Dziennik SkyWay

[tedzio12]

nieee ;p 15 % na pewno nie ;p kolo 11 daje

[MerDano]

hmm... 12-13?

[SkyWay]

Pojde sie jeszcze raz zwaze na innej wadze i wtedy zobaczymy ile naprawde jest BF :D

[Quake]

Eno, SkyWay ładnie się wyrobiles. :D Ja obstawiam 13%. :D

[Quake]

Eno, SkyWay ładnie się wyrobiles. :D Ja obstawiam 13%. :D

[SkyWay]

Dzięki quake ale to jeszcze nie to co bym chciał

[Flash]

Jest zarąbiście. Pozdrówki.

[SkyWay]

Cienizna :D co to w gole za gosc :D

[SkyWay]

Dzisiaj trening na dworze zimno trochę ale jakoś udało się większość zrobić troche sobie odpuściłem bo w domu to tak nie chce się ćwiczyć za bardzo bo mówie sobie, że jak wróce na studia to wtedy będzie powrót do treningów a teraz wielkie jedzenie no ale treningi jakieś się odbywają w poniedziałek siłownia dzisiaj trochę drążka i w sobotę planuję jeszcze jeden trening następny tydzie? może będzie bardziej systematyczny teraz idę coś szamać

[Quake]

¦więta psują regularne treningi, no ale co zrobić. Od poniedziałku jazda. :D

[SkyWay]

Od poniedziałku ale chyba następnego bo po drodze jeszcze sylwester się trafi to też tak trochę popsuje

[SkyWay]

Robiłem wczoraj trening pod flagę i chciałem zrobić jeszcze pod FL no ale nie miałem nic siły nie służą mi te święta. W poniedziałek kolejna próba treningu i zobaczymy co z tego wyjdzie

[Banan]

Jak już będzie po nowym roku to wszystko się unormuje. A co byś wolał, FL czy HF? :D

[SkyWay]

teraz to bym wolał zrobić HF bo FL już mi wyszedł kilka razy ale muszę go dopracować teraz cofnąłem się w moich umiejętnościach co do SW i nie potrafię FL ani BL a do HF jeszcze daleka droga Mam nadzieję, zę po nowym roku wszystko wróci do normy

[SkyWay]

Od wtorku wracam do ćwicze? trening przerobiony i są nowe postanowienia na nowy rok Osiągnąć HF, FL, BL, HS no i podszkolić MU mam nadzieję, że wszystko się uda Dieta jest ustawiona na masę ale teraz bez ćwicze? trochę się zalałem ale niedługo myślę, że wszystko zniknie :D

[Kapitan Pow3r]

Powodzenia życzę w takim razie :D

[Quake]

No ładnie zapusciles się. ;D Szybko wrócisz do formy, zobaczysz. Czekam na kolejne foto FL, bo pierwsza już widziałem. :D

[SkyWay]

Teraz częściej będę robił treningi pod techniki więc może szybciej będą efekty dzięki Pow3r

[SkyWay]

Co sądzicie o zakupie bcaa? Przyda się przy treningach SW czy szkoda inwestować w to kasę? i jakie polecacie?

[Kapitan Pow3r]

Jeżeli nie ćwiczysz po 2-3h przez 6-7 dni w tyg to nie ma sensu jak dla mnie. BCAA to kompleks regeneratorów i antykatabolików a tak jeżeli pakujesz przykładowo 4-5 dni po godzinkę~ to szkoda kasy moim zdaniem

[SkyWay]

Cwicze 6 dni w tygodniu po 2 h czasami we wtorek i czwartek troche krocej :D wiec chyba by sie przydalo :D kiedys bralem bcaa z hi teca ale jakos mi nie podpasowalo bo pilem w trakcie treningu i po pol godzinie smierdzialo srasznie i calkiembinny smak, nie dalo sie tego pic ;D na cos innego bym sie skusuil ;D

[Kapitan Pow3r]

No to możesz śmiało sobie ogarnąć , a jakieś efekty miałeś po tym bcaa jak brales? W sensie mogłeś dłużej ćwiczyć albo następnego dnia nic cię nie bolało czy coś w ten dese? ? Ja mialem tylko l-glutamine ale nic po niej szczególnego nie bylo.

[SkyWay]

No nastepnego dnia nic nie bolalo a czy dluzej cwiczyc to chyba tez;) a polecasz jakies? Brales kiedys?

[Kapitan Pow3r]

BCAA nie brałem bo nie uważam tego za potrzebne pod obecne cele :P Jak ja ćwicze jedną technikę dziennie po 40-60min 5 dni w tyg to totalnie nie potrzebuje czegoś takiego :D

[SkyWay]

I tylko techniki cwiczysz? Nie masz jakiegos treningu silowego?:D