Administrator Dynloth Posted December 19, 2014 Administrator Report Share Posted December 19, 2014 Witam, w tym temacie możemy się pochwalić, jakie mamy postanowienia na nasz Nowy Rok. Tylko uwaga! Każde postanowienie opisane w tym temacie MUSI być zrealizowane! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MerDano Posted December 19, 2014 Report Share Posted December 19, 2014 Kurde... nie mam żadnych postanowień noworocznych. Chociaż... może żeby zdać ten semestr, a przynajmniej matematykę, ale jak Aerodynamika się uda, to będę przeszczęśliwy :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted December 20, 2014 Author Administrator Report Share Posted December 20, 2014 Nie masz postanowień? o.O No to już masz - Planch! Będę trzymał kciuki, żeby się udało. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T-man Posted December 20, 2014 Report Share Posted December 20, 2014 Do Sylwestra 2015: -40 cm w bicepsie, -krata na brzuchu, -przynajmniej po 10 pistoletów na nogę, -15 muscle up, -podciągnięcie (chociaż jedno) na jednej ręce. Trzymajcie za mnie kciuki bo łatwo nie będzie, ale postaram się ogarnąć jakiś porządny plan i wtedy może mi się uda. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted December 20, 2014 Author Administrator Report Share Posted December 20, 2014 Cele dosyć konkretne, więc trzymam kciuki podwójnie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T-man Posted December 20, 2014 Report Share Posted December 20, 2014 Dzięki panie admin. Jak tylko ułożę plan biorę się ostro do roboty, a nuż się uda :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted December 23, 2014 Author Administrator Report Share Posted December 23, 2014 Nie ma innej opcji jak tylko sukces. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
m4lusz3k Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 Straddle Planche FrontLever BackLever One Hand ))) HandStand One Arm HSPU 5-10 Muscle Up 360 HandStand na drążku HandStand ~60sec Pozdrawiam serdecznie ! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T-man Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 m4lusz3k - trzymam kciuki. Chciałbym w sumie to wszystko zobaczyć na filmiku, więc spinaj poślady i trenuj! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
m4lusz3k Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 Postaram się :D Najłatwiej będzie 4 ostatnie pozycje ;D Zobaczymy jak to wyjdzie wszystko Dzięki Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted December 23, 2014 Author Administrator Report Share Posted December 23, 2014 Również trzymam kciuki. To i ja przedstawię swoją propozycję: -Planch Pusch Ups -Pusch Ups 90 stopni : )))) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marcinv94 Posted December 24, 2014 Report Share Posted December 24, 2014 Ja mam postanowienie noworoczne przynajmniej Adwanced truck planch ;D z 5 podciągnięć na jednej ręce :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted December 24, 2014 Author Administrator Report Share Posted December 24, 2014 5 podciągnięć na ręce? :D No to szacun! Ja pominąłem ATP ponieważ uważałem ten etap za niepotrzebny i od razu przeszedłem do Straddle Planch. Teraz mogę stwierdzić, że był to dobry wybór. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
m4lusz3k Posted December 24, 2014 Report Share Posted December 24, 2014 Ja też raczej będę pomijał ATP. Jak ogarnę dłuższy czas przy Tuck Planche to zacznę ruszać już nogami do Straddle Czasami porobię ADV Powodzenia Wszystkim ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SkyWay Posted December 24, 2014 Report Share Posted December 24, 2014 No to moje postanowienia to wiadomo: -Straddle Planche -10 HS Push ups -HS 60 sec -One Arm HS -360 MU -BackLever One Hand -Human Flag <--- już ucze się tego z rok i dalej mi ciężko idzie :/ Mam nadzieję, że uda się to wszystko zrobić Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MerDano Posted December 26, 2014 Report Share Posted December 26, 2014 SkyWay, zawsze mówię bazuj na sile. Może za mało treningów siłowych, które wzmocnią Twój korpus? Ręce też trzeba ćwiczyć, ale one opierają sporo ciężaru na kościach i statycznie. Największy problem przy fladze to stabilizatory. Na nich trzeba si najbardziej skupić. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SkyWay Posted December 26, 2014 Report Share Posted December 26, 2014 Ćwiczę sporo ale od dziś zmieniam plan treningowy i mam nadzieję, że siła wzrośnie jedna, dwie partie dziennie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HYBRYDO Posted December 26, 2014 Report Share Posted December 26, 2014 moje cele na następny rok: Muscle upy na drążku(wolne,szybkie,false gip itd). Narazie katuję muscle upy na kółkach. handstand flaga back lever front lever(chociaż straddle) większa wytrzymałość w podstawowych ćwiczeniach Trzeba się wziąć za siebie. 14 stycznia mam zawody w szkole streetworkout. Ze względy na słaby poziom nie wezmę udziału ale za rok....napewno Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MerDano Posted December 29, 2014 Report Share Posted December 29, 2014 jedna dwie partie to za mało, żeby zrobić wszystkie w tygodniu :P, ale czekaj na wpis w moim dzienniku albo w nowym temacie, bo może to być całkiem ciekawe :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zamer Posted December 29, 2014 Report Share Posted December 29, 2014 moje cele to: nie pic alkoholu przez dluzszy czas (niekoniecznie caly rok) muscle up na dwie ręce handstand - chociaz te 15s :D i byc moze V-sit, bo przy ostatnich próbach nawet zaczęło sie cos dziac w tej technice :D ps. moje cele moze nie sa wygórowane, ale jestem początkujący :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SkyWay Posted December 29, 2014 Report Share Posted December 29, 2014 nie ważne czy wygórowane czy nie:D ważne, żeby w życiu do czegoś dążyć Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zamer Posted December 29, 2014 Report Share Posted December 29, 2014 i dokładam na pewno podciągnie na jednej ręce:D ale to tak na najblizsze dwa lata :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SkyWay Posted December 29, 2014 Report Share Posted December 29, 2014 Podciąganie na 1 ręku to już wyższa szkoła jazdy :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zamer Posted December 29, 2014 Report Share Posted December 29, 2014 ale jak wszyscy wiemy - DA SIE :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted December 29, 2014 Author Administrator Report Share Posted December 29, 2014 Da się Bern już się nauczył. ;D Da się MU zrobić na jednej ręce więc podciąganie to pikuś! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.