Noworoczne postanowienia

[Dynloth]

Witam,

w tym temacie możemy się pochwalić, jakie mamy postanowienia na nasz Nowy Rok.

Tylko uwaga!

Każde postanowienie opisane w tym temacie MUSI być zrealizowane!

[MerDano]

Kurde... nie mam żadnych postanowień noworocznych.

Chociaż... może żeby zdać ten semestr, a przynajmniej matematykę, ale jak Aerodynamika się uda, to będę przeszczęśliwy :P

[Dynloth]

Nie masz postanowień? o.O No to już masz - Planch!

Będę trzymał kciuki, żeby się udało.

[T-man]

Do Sylwestra 2015:

-40 cm w bicepsie,

-krata na brzuchu,

-przynajmniej po 10 pistoletów na nogę,

-15 muscle up,

-podciągnięcie (chociaż jedno) na jednej ręce.

Trzymajcie za mnie kciuki bo łatwo nie będzie, ale postaram się ogarnąć jakiś porządny plan i wtedy może mi się uda.

[Dynloth]

Cele dosyć konkretne, więc trzymam kciuki podwójnie.

[T-man]

Dzięki panie admin. Jak tylko ułożę plan biorę się ostro do roboty, a nuż się uda :P

[Dynloth]

Nie ma innej opcji jak tylko sukces.

[m4lusz3k]

Straddle Planche

FrontLever

BackLever One Hand )))

HandStand One Arm

HSPU 5-10

Muscle Up 360

HandStand na drążku

HandStand ~60sec

Pozdrawiam serdecznie ! :D

[T-man]

m4lusz3k - trzymam kciuki. Chciałbym w sumie to wszystko zobaczyć na filmiku, więc spinaj poślady i trenuj! :D

[m4lusz3k]

Postaram się :D

Najłatwiej będzie 4 ostatnie pozycje ;D

Zobaczymy jak to wyjdzie wszystko

Dzięki

[Dynloth]

Również trzymam kciuki.

To i ja przedstawię swoją propozycję:

-Planch Pusch Ups

-Pusch Ups 90 stopni

: ))))

[Marcinv94]

Ja mam postanowienie noworoczne przynajmniej Adwanced truck planch ;D z 5 podciągnięć na jednej ręce :D

[Dynloth]

5 podciągnięć na ręce? :D No to szacun!

Ja pominąłem ATP ponieważ uważałem ten etap za niepotrzebny i od razu przeszedłem do Straddle Planch.

Teraz mogę stwierdzić, że był to dobry wybór.

[m4lusz3k]

Ja też raczej będę pomijał ATP.

Jak ogarnę dłuższy czas przy Tuck Planche to zacznę ruszać już nogami do Straddle

Czasami porobię ADV

Powodzenia Wszystkim !

[SkyWay]

No to moje postanowienia to wiadomo:

-Straddle Planche

-10 HS Push ups

-HS 60 sec

-One Arm HS

-360 MU

-BackLever One Hand

-Human Flag <--- już ucze się tego z rok i dalej mi ciężko idzie :/

Mam nadzieję, że uda się to wszystko zrobić

[MerDano]

SkyWay, zawsze mówię bazuj na sile. Może za mało treningów siłowych, które wzmocnią Twój korpus? Ręce też trzeba ćwiczyć, ale one opierają sporo ciężaru na kościach i statycznie. Największy problem przy fladze to stabilizatory. Na nich trzeba si najbardziej skupić.

[SkyWay]

Ćwiczę sporo ale od dziś zmieniam plan treningowy i mam nadzieję, że siła wzrośnie jedna, dwie partie dziennie

[HYBRYDO]

moje cele na następny rok:

Muscle upy na drążku(wolne,szybkie,false gip itd). Narazie katuję muscle upy na kółkach.

handstand

flaga

back lever

front lever(chociaż straddle)

większa wytrzymałość w podstawowych ćwiczeniach

Trzeba się wziąć za siebie. 14 stycznia mam zawody w szkole streetworkout. Ze względy na słaby poziom nie wezmę udziału ale za rok....napewno

[MerDano]

jedna dwie partie to za mało, żeby zrobić wszystkie w tygodniu :P,

ale czekaj na wpis w moim dzienniku albo w nowym temacie, bo może to być całkiem ciekawe :P

[Zamer]

moje cele to:

nie pic alkoholu przez dluzszy czas (niekoniecznie caly rok)

muscle up na dwie ręce

handstand - chociaz te 15s :D

i byc moze V-sit, bo przy ostatnich próbach nawet zaczęło sie cos dziac w tej technice :D

ps. moje cele moze nie sa wygórowane, ale jestem początkujący :D

[SkyWay]

nie ważne czy wygórowane czy nie:D ważne, żeby w życiu do czegoś dążyć

[Zamer]

i dokładam na pewno podciągnie na jednej ręce:D ale to tak na najblizsze dwa lata :D

[SkyWay]

Podciąganie na 1 ręku to już wyższa szkoła jazdy :D

[Zamer]

ale jak wszyscy wiemy - DA SIE :D

[Dynloth]

Da się Bern już się nauczył. ;D

Da się MU zrobić na jednej ręce więc podciąganie to pikuś! :D