SkyWay

[SkyWay]

Kolejny dzień z progresjami skazanego  podskoczyłem kilka poziomów w górę bo uważam, że na małych ćwiczeniach marnuję swój potencjał

Dzisiejsze jedzenie  Wszystko trzymane prawie w ryzach  dodałem sobie troszeczkę ogórka i rano zjadłem jedną marchewkę ale to nie ma wpływu na resztę

[SkyWay]

Siamanko  może powoli tu wrócę i moze uda mi sie nawet cos pisać w dzienniku  
A forma na dzien dzisiejszy wyglada tak:

 

Nie jest jeszcze za dobrze ale teraz masuje wieć moze troche sie urośnie

 

Edytowane 20 Października 2015 przez SkyWay

[FarGoo]

ile już ćwiczysz ?:D Już jest zajebiście  i czy tylko street czy może jeszcze siłka ?:) 

[Trip]

SkyWay aleś duży

[SkyWay]

Siłki było 7 msc przed zaczęciem SW pozniej proby siłki z miesiac ale jednak SW lepsze a teraz na siłkę chodze 1 raz w tyg robić nogi  

[Dynloth]

No teraz to żeś mnie zaskoczył Sky! Pięknie wystrzeliłeś, gratuluję.

[m4lusz3k]

Ten jak się dociął... XD

Powolne masowanko,aby się nie zalać i będzie KOSA  

[Zamer]

konkretnie widać, że się nie opierdalasz

[SkyWay]

E tam nie ma docięcia Było lepiej bo teraz już jestem zalany  z 2000 kcal już skoczyłem na 3000 kcal i teraz potrzymam z 2 tyg i zoabcze co wyjdzie
Plecy, ramiona i nogi muszę jeszcze dopracować  a i z barkami i klatką też nie będę próżnował
Techniki teraz podupadły bo nic nie ćwicze z nich ale może to się zmieni xd 

[Trip]

Taka maszyna ogarniesz i techniki więc ja nie widzę problemu, jak będziesz masowal, to przy okazji jakieś progresje i będzie dobrze

[SkyWay]

Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie

[SkyWay]

Mały tu byłem wycięty xd Teraz to już wszystko zalane

[Dynloth]

Ale brzuch genetycznie masz ładnie ułożony i jeszcze taki wycięty to zazdro.

[SkyWay]

No z brzuchem byłem zadowolony  teraz jest gorzej ale w następnym roku już bedzie cacy i będę chciał utrzymac juz bez jakiejś masy

[Dynloth]

Co jest Twoją piętą achillesową jeżeli chodzi o partie mięśniowe?

[SkyWay]

Nogi  to najgorzej wygląda i najciężej zrobić xd

A co polecacie na podciąganie? Bo maks 12 i nie idzie wiecej.. Nie wiem co się ze mną stało... Troche cięższy teraz jestem niż wcześniej no ale taki spadek z 21? 

[m4lusz3k]

Ciężar na podciągnięcia i 5x5 trening  

Nogi..też się z nimi męczę już na siłce,jakoś to idzie,spoko z cięzarem się ćwiczy  

[SkyWay]

No właśnie ja też nogi na siłce bo inaczej to ciężko zrobić jutro idę na siłkę je zmęczyć  a z ostatniej soboty jeszcze zakwasy mam

[Dynloth]

Patrz, jak poszedłeś na siłkę w 2015 roku to dopiero teraz wróciłeś