Skocz do zawartości
Workout Athletes

SkyWay


SkyWay
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Właśnie skończyłem trening i coś czuję, ze jutro będą zakwasy na brzuchu :D

Po wczorajszym treningu dziś czułem ostro tricka a klatkę tak sobie

Ćwiczenia jakie robiłem:

1. Unoszenie nóg do drążka

2. Wycieraczki z obc

3. Unoszenie nóg do klatki z obc

4. Unoszenie prostych nóg do kąta prostego z obc

5. Unoszenie nóg bokiem z obc

6. Kółko

7. Side plank raises

8. Dragon Flag

DF jak robiłem to takie pieczenie w brzuchu było, że ostatnia seria to tylko powolne opuszczanie :D

Jak nie dawałem rady to była motywacja w głowie "MUSISZ DOGONIĆ MAŁEGO!!" i jazda robić ćwiczenia :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

No to dzisiaj treningu nie będzie bo sporo przygotowań na sylwka i będzie przesunięcie w treningach

a tak poza tym to:

Chłopaki i dziewczyno życzę Wam w nowym roku,

Nauczenia się jak największej ilości technik,

Dobrej masy i redukcji,

Osiągnięcia wyznaczonych sobie celów,

Dużo zdrowia, szczęścia i spełnienia marzeń! ;D

I oczywiście porządnej formy na lato!!! :D :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

U mnie też wzrosła tkanka tłuszczowa i muszę coś z tym zrobić :/

A dzisiaj już po treningu zrobiłem bareczki i na koniec treningu 15 minut skakanki

Chyba teraz po każdym treningu dorzucę właśnie skakankę :D

Ćwiczenia jakie wykonałem:

- Pompki w staniu na rękach

- Incline pike push ups

- Korean dips

- Pompki wojskowe

- Pompki z rękami przy biodrach

- Dipy na drążku

- Zmiany stron w staniu na rękach (chodzi tu o to ze podnosze jedną reke i dotykam barku i tak na zmianę)

Początek treningu był zaskakująco dobry ale wysiadłem przy pompkach wojskowych i siła wróciła dopiero na dipy na drążku

Na koniec 15 min skakanki praktycznie bez jakichkolwiek przerw

Jestem zadowolony z pierwszego treningu w tym roku :D Oby tak dalej szło :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...