Skocz do zawartości
SkyWay

SkyWay

Rekomendowane odpowiedzi

Kolejny dzień z progresjami skazanego :D podskoczyłem kilka poziomów w górę bo uważam, że na małych ćwiczeniach marnuję swój potencjał :D

Dzisiejsze jedzenie :D Wszystko trzymane prawie w ryzach :D dodałem sobie troszeczkę ogórka i rano zjadłem jedną marchewkę ale to nie ma wpływu na resztę :D

45dc4c735c38f433gen.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Siamanko :) może powoli tu wrócę i moze uda mi sie nawet cos pisać w dzienniku :) 
A forma na dzien dzisiejszy wyglada tak:

08662606364454656418.jpg

75387451982557730671.jpg

25765741202699270364.jpg

 

Nie jest jeszcze za dobrze ale teraz masuje wieć moze troche sie urośnie :D

 

Edytowane przez SkyWay
  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ile już ćwiczysz ?:D Już jest zajebiście :)  i czy tylko street czy może jeszcze siłka ?:) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Siłki było 7 msc przed zaczęciem SW pozniej proby siłki z miesiac ale jednak SW lepsze a teraz na siłkę chodze 1 raz w tyg robić nogi :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

No teraz to żeś mnie zaskoczył Sky! :) Pięknie wystrzeliłeś, gratuluję. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

E tam nie ma docięcia ;) Było lepiej bo teraz już jestem zalany :) z 2000 kcal już skoczyłem na 3000 kcal i teraz potrzymam z 2 tyg i zoabcze co wyjdzie :D
Plecy, ramiona i nogi muszę jeszcze dopracować :D a i z barkami i klatką też nie będę próżnował :D
Techniki teraz podupadły bo nic nie ćwicze z nich ale może to się zmieni xd 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Taka maszyna ogarniesz i techniki więc ja nie widzę problemu, jak będziesz masowal, to przy okazji jakieś progresje i będzie dobrze :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

Ale brzuch genetycznie masz ładnie ułożony i jeszcze taki wycięty to zazdro. :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No z brzuchem byłem zadowolony :D teraz jest gorzej ale w następnym roku już bedzie cacy i będę chciał utrzymac juz bez jakiejś masy :D

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

Co jest Twoją piętą achillesową jeżeli chodzi o partie mięśniowe? :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Nogi :D to najgorzej wygląda i najciężej zrobić xd

A co polecacie na podciąganie? Bo maks 12 i nie idzie wiecej.. Nie wiem co się ze mną stało... Troche cięższy teraz jestem niż wcześniej no ale taki spadek z 21? 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ciężar na podciągnięcia i 5x5 trening :D 

Nogi..też się z nimi męczę już na siłce,jakoś to idzie,spoko z cięzarem się ćwiczy :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

No właśnie ja też nogi na siłce bo inaczej to ciężko zrobić :) jutro idę na siłkę je zmęczyć :D a z ostatniej soboty jeszcze zakwasy mam :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

Patrz, jak poszedłeś na siłkę w 2015 roku to dopiero teraz wróciłeś

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...