Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 19.10.2015 uwzględniając wszystkie działy
-
Hejka wszystkim! Powróciłam do was bo chyba się stęskniłam <żart sytuacyjny> Szukam kolejnego zajęcia po prostu by zapchać swój tygodniowy plan! Ćwiczę sobie coś ostatnio, aleee jest jeden problem, strasznym lenieem się stałam ostatnimi czasy. Do stycznia mam zamiar poprawić brzuniooo, tyłeeek <myśli> ; nooogi musza odpoczywać do kolejnej operacji! (to brzmi jak jakieś zapewnienie, zaczynam się bać!) Jak będzie czas too 'student ja' wrzuci coś na stronkę, mam nadzieję że dam radę! Zawsze to jakaś motywacja! Jesienna chandra wrrr Pozdrawiam wszystkich i tych którzy jeszcze nie byli pozdrowieni! :* Kiiiissssssskyyy!4 punkty
-
No i po treningu dziś siadły głownie plecy-barki +brzuch i kaptury Plecy: fronty na gumie 3s martwe ciągi 5s wiosłowanie sztangą 5s podciąganie w adv/tuck planche Barki; wychylenia pod planche pompki w hs przy ścianie z głębokim opuszczeniem 5s planche na gumie 4s pompki z rękoma przy biodrach 3s wznosy odważników bokiem i przodem 3s Brzuch: wznosy nóg do kąta prostego na poręczach-do klatki na poręczach-do klatki na drążku 2s Kaptury: Sztrugsy 4s Coś wyczuwam,że jutro odpoczynek od siłowych ćwiczeń,bo jestem zamęczony. Dziś jakoś nie miałem siły i początek robiłem z przymusu,ale mam nadzieję,że będą tego pozytywy w przyszłości Mimo wszystko jestem zadowolony z treningu e2 punkty
-
Może być ciekawie.2 punkty
-
no się nie spodziewałem po Tobie takich umiejętności to teraz czas na Pole Dance ;D2 punkty
-
a co ci się w nogi stało? A z brzuchem i dupcią dasz radę tylko trzeba się wziąć za siebie2 punkty
-
"Chyba sie steskniłas" jak to chybachyba? To powodzenia z pupcią i brzuszkiem a nóżkami bedzie dobrze Pozdrawiam2 punkty
-
Wow Ale gimnastycznie wszystko zrobił2 punkty
-
postawiłem dziisaj na nachwyt i pompki. tak żeby sie rozruszać. 1) podciąganie nachwyt - 6/8/10/12/10/8/6 2) pompki zwykłe - 12/14/16/18/20/22/241 punkt
-
Haha FarGoo powiem Ci że moje jajka się całkiem dobrze trzymają I trochę do tego potrzebowałem czasu ale czego nie robi sie dla marzeń (ogólnie zajęło mi to gdzieś 3-4 miesiący porządnych treningów tylko że to było dawno temu ale jak widać forma zostaje ) Dzięki Maverick no z Dominem czekamy aż odpowiedzą na naszą wiadomość i lecim zobaczyć co się dzieje z tym Pool Dance1 punkt
-
1 punkt
-
A co powiecie na planch'a od Van Damme'a?1 punkt
-
@Maverick obstawiam, że sam. Klasę ma ale jeśli chodzi o niego to wpierw balet trenował to się rozciągnąć o wmocnił, potem siła więc się rozbudował, a na końcu poleciał na kick'a z tego co pamietam.1 punkt
-
31.10.151 punkt
-
ee chyba tylko Ty ja wrzucam nieraz foty po 3MB Fotki fajne1 punkt
-
Noo a kogo my tu mamy córkę marnotrawną na lenia najlepsze jest lustro Powodzenia i regeneracji1 punkt
-
Powodzenia i Zdrowia !1 punkt
-
ałaaa !:D To drugie foto jest chore ile się rozciągałeś żeby dojść do tego poziomu ?:D dosłownie aż mnie jajka bolą:D1 punkt
-
Oooo tylko czekac na walkę naszego diabła tasmańskiego <31 punkt
-
Haha to juz wiesz szatanie1 punkt
-
Będzie, ale 33 będzie mocniejsze1 punkt
-
No to czekam na jakiś wpis z treningu Powodzenia1 punkt
-
Zdrowie górą! Ja too bym się kłóciła! Góral co Ty ćwiczysz na tych kamyczkach?1 punkt
-
Nie przesadzasz? Włosy ściąłeś i teraz to jakoś tak dziwnie wyglądasz! Nadal trwam w żałobie za dredsami! :/ ps. polecam oddać krew bo żyłyy dobre widać!1 punkt
-
Takie tam na chillu! Gdy zobaczyłam tego snapa, zaczęłam zastanawiać się jak to jest gdy jesteś na 'totalnym chillu'? Pozdrooowienia ślem ps. musiałam napisać bo mam 666 postów a to takie szatańskie! xD XOXO1 punkt
-
Dziś zrobiłem sobie trening na placyku Pomęczyłem combosy i siłówke I takie zdjęcia z weeknedu Pozdro!1 punkt
-
1 punkt
-
Konradzie raczej xD Pewnie, tylko że ona obowiązkowe są xD Okej powiem A teraz jako że treningów brak i wiatr hula w dzienniku to chociaż jakieś wygrzebane fotki wrzucę PS: Czy tylko ja nie mogę normalnie wrzucać fotek bo jest ograniczenie do 0,02MB? o.O1 punkt
-
Gościu czysta klasa1 punkt
-
O skubany. Nie wiedziałem, że takie rzeczy umiał.1 punkt
-
do
Więc No Dziś się obudziłem, Ciężko dziwnie było, może to po wczorajszych pompkach PK- Pompki Klasyczne PS- Pompki Szerokie PD- Pompki Diamentowe PK: ( 30/30/20/10/15/20/15 ) PS: ( 20/20/15/10/15/10 ) PD: ( 15/10/10/10/12 ) Robienie Pompek w różnym odstępie czasowym, Nie dałbym rady Wszystkiego na raz zrobić, Ale ważne że jest Suma Wszystkich Pompek: 2871 punkt -
Masakra, tak poimprezowałem że szok Dwa dni piłem! headshoty sadziłem plastikowymi kulkami. ogólnie znaleźliśmy całkiem niezłą miejscówke na starej elektrociepłowni w dąbrowie górniczej. Chlopaki genialnie przygotowali teren do gier i walk. Wrzucam filmik dla zainteresowanych: Mega zajebiscie, bylem tam peirwszy raz a na pewno nie ostatni1 punkt
.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.thumb.png.cad5fe859f34a1e27a7ab534017711c2.png)
do