Dynloth
-
Liczba zawartości
13 134 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
463
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Dynloth
-
No to witaj w klubie bo ja też postanowiłem się w końcu wziąć za ten brzuch ?
-
Też nad tym rozkminiałem, @Miko spróbuj tak i zobaczymy przez 2 tygodnie w którą stronę będzie szła waga ?
-
U nas za 80 zł byś miał na 2 miesiące i każdy posiłek inny przez cały tydzień, mogliśmy się zgadać wcześniej, zaoszczędziłbyś hajsu i nerwów ? A jak ich MT w stosunku do naszego polskiego? ? O jaki fajny pasztecik ?
-
Miko, to za taką rozpiskę zapłaciłeś tyle siana? ? Jak Ci się podobają treningi MT? ?
-
Kuurde no i bajeczka, gratulacje ? Pamiętam jak cieszyłem michę przy swoim pierwszym MU ? Teraz będzie +50 do motywacji ?
-
Tona mięśni ? Podsyłaj dietkę to poprawimy ją ?
-
Witaj ponownie ? Zróbmy taką modyfikacje ? Przysiad z wyskokiem 12/12/14 Falling Tower 8/8/8 Przysiady wykroczne 18/18/18 Dipsy 7/7/8/8 Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 14/14/14/14 Pompki diamentowe 8/8/9/9 Podciąganie podchwytem 4/4/5/5 Podciąganie nachwytem 3/3/4/4 Crunch Kicks 14/14/16 Brzuszki do pozycji V 10/10/12
-
Miko w formie cały czas ?
-
Kozacko będzie wyglądać ? A kiedy w planach zjechać na stałe do Polski? Poćwiczyłoby się razem ?
-
I po treningu w lato cyk do wody ? Tatuaż powiększasz? ?
-
Jak ktoś ma lęk wysokości to witaj królowo ?
-
Witaj ponownie Miko ? Ale handstand by tam wleciał na krawędzi - fotka by była sztosiwo ? Nie no siła aż tak nie spadła, a tym bardziej że szybko powrócisz do formy. ? To przyznaj się jak tam z wagą u Ciebie? ?
-
Dobry materiał do modelowania, pomyślimy nad dobrym planem i wszystko się osiągnie ?
- 583 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Tym bardziej, że przy naszych treningach to sylwetka jest skutkiem ubocznym ?
- 583 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Pewnie że warto, wakacje coraz bliżej a forma musi być ?
- 583 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
No i wszystko idealnie rozplanowane, teraz tylko czekać na rezultaty ?
- 583 odpowiedzi
-
- 3
-
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
No i elegancko, krok do przodu w osiągnięciu celu. ? To jak mięcho chcesz żeby urosło to trzeba by się przyjrzeć żywieniu jakie masz ?
- 583 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Powtórzymy to i osiągniemy kolejne progresy:)
- 583 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Zgadza się, niedobory cynku objawiają się na kilka sposobów w tym wzmożony apetyt na słodycze ?
-
Żeby schudnąć nie wystarczy chodzić na siłownię czy aerobik. Siłownia wzmocni Twoje mięśnie, co jest bardzo istotne, ale nie zredukuje tkanki tłuszczowej. Z kolei aerobik świetnie poprawi Twoją kondycję i koordynację oraz pomoże Ci stracić wagę, jednak wysiłek włożony w trening nie jest współmierny do rezultatu. Do spalania tkanki tłuszczowej w dużym stopniu przyczynia się umiejętność liczenia tętna. Utrzymanie podwyższonego tętna przy wysiłku pomaga naszemu organizmowi pobierać energię z zasobów tłuszczu, a nie z zasobów węglowodanów. Tętno maksymalne możesz zmierzyć już po kilku minutach. Zaledwie 4 minuty wystarczą, żeby organizm był na maksymalnych obrotach. Zazwyczaj zakłada się, że tętno maksymalne to 220,następnie odejmujemy od tego nasz wiek i mnożymy przez 65%. (tętno maksymalne – wiek) x 65% = wynik Przykład dla 30-latka: (220 – 30) x 65% = 123,5
-
Artykuł troszkę nam przybliża pojęcie suplementów więc uważam go za przydatny. ?
-
Ciekawy artykuł, dzięki. ?
-
Siema, trenuj co drugi dzień żeby Twój organizm zdążył się zregenerować. Oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj do niego 300kcal i lecisz. Jak nie pomoże to dodaj znów 300 i lecisz. Tu nie ma magii, jest nadwyżka to i jest wzrost masy. Tu masz info jak obliczyć zapotrzebowanie: Pozdrawiam!
-
Za dużo pracy i treningów ? Trzeba nadrobić ?
-
Fajnie tak poczytać stare wpisy treningowe. ? Trochę się zmieniło w moich treningach, w wolnej chwili zaktualizuje plan treningowy. ? WorkoutAthletes
