Dynloth

Siemanko, przedstawiam Wam przepis na mój omlecik, który spożywam codziennie na śniadanko. Potrzebujemy: 3jajka, 2 łyżki mąki, 2 łyżki cukru, 100g płatków owsianych Wbijamy całe jajka do miski. Dodajemy cukier Mąkę No i płatki owsiane Wszystko to mieszamy, albo mikserem albo łyżką. Ja stosuję drugą metodę. Podgrzewamy patelkę z olejem I wlewamy wszystko na patelkę Gdy nam się już zarumieni przekładamy na drugą stronę Złocisty kolor oznacza idealnie upieczonego omlecika. No i jemy, smacznego! Makro składników nie będę podawał bo sam nie liczę, a z tego co widziałem po ankiecie, to większość też nie. Więc nikt się nie obrazi. Jeżeli się podoba i chcecie więcej przepisów to lajkujcie tego posta. Jak będzie 10 lików to przygotuję przepis na ryżyk z kurczaczkiem.

W sumie ja też dawno nie jadłem więc też poproszę.

No Tiger, musisz się uwijać.

Ja chętnie zobaczę, co tam wymyślisz Bracie!

19 225

No to super. Ja nigdy tego nie ćwiczyłem, ale dzięki Tobie wiem że warto.

Jest progres i to ładny, gratulacje Power!

Jak lubisz i CI to dobrze wychodzi to ja jestem jak najbardziej za. Miłej zabawy na weselu.

Ale dipy ładnie weszły. W pozycji jak korean dips? Po polski jest to maszyna do pisania.

Witamy w rodzinie i powodzenia.

No i super że już ciężary zakładasz. Jaki rozrywany. A mi się śniło że pojechałem do Ciebie i ćwiczyliśmy razem xd

No to trening flagi i hs będzie dziś! Juuupi. I dobrze bo czas się kórczy jak góralski sweterek po praniu. A zostało Ci już 30 dni

Co jadłęś dobrego po treningu?

Gralu, wydrukuj sobie kartkę STOP słodyczom. Czyli wychodzi na to, że nikt nie stosuje diety.

When you make new plan?

Jaki zaszczyt, co Ty..

Zapomniałem dodać, że limit to miesiąc.

Dokładnie, ale jak już taką trzymasz 10s to ta prosta też już powinna wejść, próbowałeś?

E no to miodzio. Na prostych rękach, czy górna zgięta?

Zapisałem na kartce, która jest przypięta do monitora, więc już nie ma mowy o zapomnieniu. Ile dać Ci czasu na flagę?

I o filmiku na poręczach też pamiętam.

Siemanko, to znów ja z kolejną ankietą. Tym razem pytanie brzmi: "Stosujesz Cheat Day?" Jeżeli tak to piszcie czy to jest jeden cheat day, czy może kilka w ciągu tygodnia. Ja stosuję raz na tydzień. I jak jest Wasza opinia na ten temat?

New plan? For techniques or muscles?

Pompki ładnie, a gdzie brzuch?