Endriu
-
Liczba zawartości
282 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
45
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Endriu
-
Niee, chodziło mi o wyciskanie hantli nad głowę czy na prostym łokciu ćwiczenie na barki czy na trica, że łokieć przy głowie i ręka góra dół ?
-
Na trica? Ładnie paliło? ?
- 229 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
Ile masz maksów w podciąganiu? Guma spoko opcja polecam z Decathlon lub po prostu z allegro one i tak długo wytrzymują ?
- 229 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
O no to znaczy że masz siłę i predyspozycję do tego elementu więc szybko wejdzie ?
- 229 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
Ja też tak ćwiczyłem, ale najważniejsze żeby drążek był najbardziej stabilny bo taki upadek może się słabo skończyć ?
- 229 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
Powtórzenia ładnie rosą ?
-
Kolejne dobre treningi za Tobą ? To co on robi to mógłbyś jako cały osobny trening, ale po prostu możesz dodać przed treningiem sobie progresje najłatwiejsze we froncie. Np jak tucka trzymasz 5s to zrób sobie 5 serii po 5s jako ćwiczenie hold i do tego opuszczanie fronta ze świecy w dół np na jedną nogę bo łatwiej to oczywiście przed treningiem właściwym. 3 razy w tygodniu tak możesz a raz np zrobić sobie cały trening z progresji z filmiku ?
- 229 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
Ręce drżały po treningu? ?
- 229 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
No to teraz już z pełną świadomością możesz ćwiczyć bo wiesz na co musisz uważać ? Może jakieś wzmacnianie mięśnie karku można dodać do treningu ?
- 229 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
Powoli ale do celu ? Jeszcze trochę i na zawody ogień ?
- 229 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
Haha no i od razu cieszy oko taki wpis ? Wyciskanie hantli na barki tak? ? No to na sezon będzie forma jak trzeba ?
- 229 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
No to ciesz się z tych bóli DOMS bo niedługo ich nie będzie już ? Polecam Fitatu na telefon, kozak ?
-
To 10kg to w postaci kamizelki? ? Siła jest przy pompkach szczególnie ?
-
Siema ekipo jakie macie sposoby na pierś z kurczaka? Jak ją przyrządzacie i jak jecie?
-
No i świetnie ? Cały czas do przodu ?
-
No i dobry plan ? A jakąś dietę trzymasz czy normalnie jesz tyle że więcej? ?
- 264 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- treningowy
- dziennik
- (i 3 więcej)
-
Fajne wyniki, jest moc ? Systematycznie ćwiczysz i nie masz postępu? Długo ćwiczysz takim samym planem? Może warto odświeżyć?
-
Super i powodzenia dalej ?
-
Ja poproszę ?
-
Tutaj godzina 3:45 ?
-
Najgorsze są upadki przez dynamikę lub przeciążenia od elementów statycznych ?
-
Ale fajnie można sobie skikać góra > dół na tym drągalu?
-
Da się doskoczyć do tego najwyższego? ?
-
To samo biceps i triceps ?
-
Może jakby regeneracja była lepsza, może suplami bym się wspomógł i by dało radę codziennie ?
