Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Endriu

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    282

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    45

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Endriu

  1. Endriu
    No to jest już fajny punkt wyjściowy, ile masz wagi aktualnie?
  2. Endriu
    Ja Ci mogę polecić jedynie już polecaną tu na forum metodę 5x5 czyli 5 powtórzeń i 5 serii ćwiczenia z ciężarem, czyli podciąganie i dipsy po 5x5 z obciążeniem dobranym tak żeby te 5 powtórzeń na serię było maks ?
  3. Endriu
    No to jeszcze nie ma co się brać za ciężary moim zdaniem ?
  4. Endriu
    Czyli dipsy i podciąganie z obciążeniem ? Ile powtórzeń obecnie robisz w tych ćwiczeniach? Bo pytanie czy warto już przechodzić na obciążenie czy jeszcze popracować z własną masą ?
  5. Endriu
    Wytrzymałość masz bardzo dobrą, tylko pozazdrościć ?
  6. Endriu
    To teraz pompa będzie cały rok ? Tego Ci życzę, wszystkiego najlepszego! ?
  7. Endriu
    Ja wiem kto może pomóc ? @Dynloth przybywaj ?
  8. Endriu
    Super serie też lubię je robić, fajna pompa jest ? Dzięki i wzajemnie wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku. (mimo że święta już minęły ? )
  9. Endriu
    No to teraz już tylko mocne treningi żeby na wakacje była forma życiowa ?
  10. Endriu
    Jest moc, takim wynikiem już śmiało można się chwalić ? Gratulacje!
  11. Endriu
    No i mi się rodzi pytanie, czy najpierw baza czy od razu elementy ?
  12. Endriu
    Uuu kontuzja okrutna, po co one są ?
  13. Endriu
    Który? To też zobaczę ?
  14. Endriu
    Będzie solidna baza to i Hand Stand będzie szybko ?
  15. Endriu
    Fajny trening ?
  16. Endriu
    Siemanko jak zdrówko i forma?
  17. Endriu
    Zakres powtórzeń nadal jest hipertroficzny więc jesteś skazany na progres ?
  18. Endriu
    Dodaj ciężary i zobaczysz jak siła i masę będzie rosła ?
  19. Endriu
    Oby przydałoby się w końcu wyspać ?
  20. Endriu
    Myślałem że tylko dziewczyny tak robią ? Gumy czynią cuda w treningach naszych ? Zobacz, a to dopiero początek, pomyśl jaka forma będzie w przyszłym roku ? No i oczywiście prawda, że obciążenie robi robotę ? PS zawsze kiedy wchodzę z rańca w Twój dziennik, to już któryś raz z rzędu dodałeś posta 14h temu ?
  21. Endriu
    Ja to 4 miesiące robiłem samą bazą i po tym okresie czasu wziąłem się za BackLevera ?
  22. Endriu
    W sensie że pierwsza seria 8 powtórzeń, druga 10 i trzecia 12. Wtedy z każdą serią wymagasz więcej od swojego ciała ?
  23. Endriu
    Co do dipów to spróbuj sobie zmodyfikować na drabinkę np. 8/10/12 wtedy nowy bodziec i nowe wyzwanie dla organizmu ? No to jak na złość z tymi gumami ?
  24. Endriu
    Wracaj do zdrowia! Gumy już dotarły? ?
  25. Endriu
    Jedna i druga wersja jest kozacka ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...