Dziennik - m4lusz3k

[m4lusz3k]

Próbowałem,próbuje prawie co trening.

Ciężko mam utrzymać,końcową część.

Kiedyś podrzucę to nagranka,różnych form próbowania planczy

[SkyWay]

Podeślij ten plan pod planche od Kury

[m4lusz3k]

Obczaj jego najnowszy filmik ;D

[Trip]

Chętnie zobaczę Twoje próby

[m4lusz3k]

Dziś jakieś tam 2-3-4 próby chyba nagrane mam  

Wrzuce jutro,teraz nie chce mi się sklejać ;P

[Dynloth]

Zobaczymy jaki postęp. Nie mogę się doczekać.

[m4lusz3k]

Postęp..chciałbym .. 

https://youtu.be/z9ter2w0NXg 

[Dynloth]

Kozak plac.

A Plancha próbuj siłowo, mi to przyniosło lepsze rezultaty.

[Quake]

No plac fajny. i FL też już ładnie Ci wychodzi.

[m4lusz3k]

Okey Dominiku,zacznę robić bardziej siłowo i zobacyzmy .

Front jakoś ostatnio zaczął wychodzić  

[Dynloth]

Tak jak i u mnie z tym frontem dopiero zaczyna wchodzić. Specjalnie dla Ciebie Krystian jutro nagram moje próby to zobaczysz jak ja ćwiczę, może i Tobie to pomoże.

[m4lusz3k]

O dzięki wielkie,pewnie pomoże i to bardzo !

[m4lusz3k]

Siemaneczko,

no i jak tam Dominik,nagrałeś coś czy się zapomniało ?

Ja muszę chyba dać trochę odpocząć dla nadgarstków.

Coraz bardziej dostają po "dupie" przy planche i słabiej to idzie ..

Oj cięzko będzie..

[Dynloth]

O widzisz, nagrałem, ale zapomniałem dodać. Postaram się to jak najszybciej nadrobić.

A spróbuj Press Upa, tam to dopiero dostają po dupie nadgarstki. Ja jako taka na szczęście ich nie odczuwam przy planchu.

[m4lusz3k]

No to ja czekam.

Jak to wygląda,bo nie mam pojęcia

No ja niestety mam z nimi problemy ..

[m4lusz3k]

Witam,

dawno nic nie pisałem,ale teraz jest dobra okazja.

Napiszę o tym pod koniec.

Od jakiegoś czasu męczę się z dłonią,coś przy placu po sam nadgarstek.

Przez co nie mogę robić pod planche albo mogę i się boję,coś siedzi mi może w głowie ..

Jutro wolne,CHYBA,dziś też miał być dzień wolny i ćwiczyłem,także nie poćwiczę pod planche. JUTRO TO DZIŚ,A DZIŚ TO WCZORAJ XDDDD

Więc może w niedzielę dopiero coś popróbuję..

_________________________________________

Również zaczęły boleć lędzwia,tak to jest jak się robi ćwiczenia pod fronta,spiczagi,HS,backi ;D

Ale to szybko powinno przejść,jeden-dwa dni wolnego i będzie git,także o to się mniej martwię.

_________________________________________

Teraz to coś dlaczego piszę ten wpis.

Ostatnimi tygodniami nakręciłem się na Fronta,początki marne,ale przykładając się do trening,ogarnąłem to!

Jest już trzymany,nie długo,ale mam to co chciałem od dawna!

KOLEJNA WAŻNA DLA MNIE RZECZ !

Kilka dni temu nakręciłem się na BACK LEVER ONE HAND,technika sama w sobie ciężka,czyż nie?

Jakiś czas temu jeszcze myślałem,że do tego trzeba przygotowywać się no z kilka tygodni..

JEDNAKŻE,Krystian jest inny i zrobił to w kilka dni.

Wczoraj była taka trzymanka PARĘ sekund,natomiast dziś było to już na lepszym poziomie..

JAK DLA MNIE WYSTARCZAJĄCY PROGRESS PRZEZ TE WAKACJE,ALE JESZCZE COŚ SIĄDZIE,MAM TAKĄ NADZIEJĘ.

Z plancze może być ogromny kłopot,więc macie jakieś propozycje?

Śmiało piszcie,a ja coś wymyślę,tylko niech będzie 3-5 propozycji,a  nie jedna-dwie . ;D

 

DZIĘKUJĘ,POZDRAWIAM !

 

[Gralu]

Gratulacje progressu, trzymam kciuki, że niedługo będzie 10 sek frontafronta

Nie mam pomysłu ale może:

MU one hand 

Skłony tygrysa  xD 

Pompka wężowa

Mu z wskokiem na drążek chyba że już to potrafisz xD

[m4lusz3k]

Podaj link do tych skłonów i pompek XD

Mu z wskokiem było już robione.

DZIĘKI WIELKIE ! Też mam nadzieję co do tego fronta ;p

Mu na jedną może być ciężkie ;DDD

[Gralu]

 

 

0.50 >D

A pompki wężowe to tak jakbyś robił na jednej, tylko nogi złączone a ręka którą się opierasz jest prawie pod barkiem ręki której się nie podpierasz. Ciężko to opisać, widziałem to w c-mass, jak będe miał później czas to zrobię zdjęcie rysunku xD

[m4lusz3k]

Czyli te 1to Tiger Bend Push Up,MOŻE wykonalne to jest ;P 

 

Do tych drugich pewnie się nie zabiorę,bo mało to mnie interesuje,ale możesz podesłać rysunek i zobacze:P

[m4lusz3k]

Siemanko,

podawałem informację,że dziś sobie poćwiczę,ale.....nie.

Nie uda mi się z tymi plecami i nadgarstkami,poczekam do jutra i zobaczę.

Mam nadzieje,że jakiś drobny trening zrobię.

Chcę się jakoś rozgrzać no ale nie mogę,regress wpadnie i co?TAK WIEM KILKA DNI DOPIERO..

Dawno tyle nie ćwiczyłem..

 

Chciałem sobie to jakoś odbić i zrobiłem kilka naleśników!

Najedzony na jakiś czas.

 

[Dynloth]

A próbowałeś ściągaczy, czy pomagają coś na Twoje nadgarstki?

[m4lusz3k]

Wiesz co,kiedyś używałem ale to nic nie pomagało,tak samo jak i te bandaże elastyczne.

Zdejmę i dalej boli,jeszcze mocniej jak wcześniej.. 

Pozostało odpoczywać  

[Dynloth]

No to niestety, ale jak trzeba to trzeba. Zregenerujesz się i wrócisz silniejszy.

BTW miałem podesłać filmik z próbami plancha i mam nadzieję że się nie obrazisz jak pokażę Ci z tego filmiku: https://youtu.be/KcaALl22JuU?t=51s

[m4lusz3k]

Ładne planche,zazdroszczę,serio .. XD 

Silniejszy może i tak,ale na chwilę.. XDD