Dziennik - m4lusz3k

[m4lusz3k]

Dziękuję bardzo D

Dziś trening w szczególności dip/pull up/brzuch  +

4MU/8dip bar/5pull up +5kg

3MU/6dip bar/4pull up +5kg

Dipy : 15/14/13/12/11/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 +5kg

Pull Up : 8/7/6/5/4/3/2/1/2/3/4 +5kg

Nogi do klatki 10/10/10

Nogi do drążka 6/6/6

 

Wracamy do sił,czekam na dobrą pogodę i zaczynam robić coś pod zawody

[Zamer]

elegancko! do przodu:D

[m4lusz3k]

Siemanko sportowe ŚWIRY!

Kolejny trening ku chwale

Kolejny dzień walki z samym sobą,kolejna walka wygrana.

Ćwiczonka,siadły pięknie i standardowe  

 secik: 3MU+8dip drążek+5pull up +5kg

Chin Up 8/7/6/5/4/3/2/1 +5kg

Wide Pull Up 5/5/5/5/5 +5kg

Dipy 25/23(ostatnie 3pomoc kolegi)/21/19/17/15 +5kg !!!

Pompki 15/14/13/12/11/10 

 

Siła powoli rośnie także nie jest tak żle,jeszcze trochę wzmacniana przede mną i zacznę powoli pod techniki,zobaczymy jak to będzie  

 

[Dynloth]

Lecisz grubo i po całości i bardzo dobrze, widzę już Twój mega progres.

[Maverick]

ja pierdziu niezły ten trening świr tak bardzo

[m4lusz3k]

No dziękuję bardzo.

Bardzo MEGA zadowolony jestem z tego treningu.

Najbardziej z dipów,bo ostatnio siadło 21-dipów,teraz od 25 w dół..Czekam na 30-40 i pomyślę nad dołożeniem 10kg.

 

[Tiger]

Ładnie lecisz m4lusz3k  Oby tak dalej

[Trip]

Co Ty gadasz że 25 dipow robisz?  ale moc:D

[m4lusz3k]

Toć bym Was nie okłamywał

Powoli do przodu,teraz dopiero trening w poniedziałek albo jutro szybko jakoś wstępnie pod zawody kombinacje ;P

[Trip]

Masz siły w łapach  A to kkiedy masz zawody?

[m4lusz3k]

W następną sobotę,a nie wiem co mógłbym pokazać,pewnie jakieś kombinacje na drażku  

Wiem,że na sto pro zrobię na poręczach Mocny V sit-Press HS-Front-Back  

[Trip]

No to nagraj to wszystko, chętnie sobie zobaczę

[m4lusz3k]

Postaram się jakoś

Może coś ciekawego z tego wyjdzie ..

[Dynloth]

Na pewno wyjdzie coś ciekawego, też chcę zobaczyć.

Patrz co mam:

[m4lusz3k]

HAHHA Stare zdjęcie,ah te piękne czasy bez kontuzji  

[m4lusz3k]

Witam,

dziś trening taki bardziej pod zawody,kompletnie nie wiem co pokazać,mało co siadało konkretnego ..

Nie wiem jak to będzie,chyba musze sobie ułożyć jakoś konkretne elementy ..bo słabo to widzę HALP! ;d 

[Trip]

Maluszek ale urosles  

I Wymysliles coś?

[m4lusz3k]

Dwa lata rosłem,nic a nic jeszcze... ;(

[Trip]

A patrzyłes jakieś freestyle na YT?

[m4lusz3k]

Na YT jest tego od groma,ale tam to za mocne jak dla mnie... 

Mam problem,bo jestem wysoki i mam swoją wagę i za krótko się do tego przygotowywałem..Będzie co będzie

[Zamer]

będzie dobrze, czym się martwisz? Pokażesz niezły poziom i wszyscy będziemy z Ciebie dumni

[Sobol]

Dokładnie! tylko nie zapomnij nagrać bo chce to zobaczyć jak niszczysz innych

[m4lusz3k]

Nie wiem co z zawodami,moje ZNÓW chore nadgarstki się odezwały...

[Dynloth]

Kurde, tylko nie teraz!! Zrób coś z nimi ;d

[m4lusz3k]

Niestety nie mam co z nimi zrobić...