Dziennik SkyWay

[SkyWay]

Mam nadzieje ze wyjdzie szybciej :D jutro HS I PLANCHE wiec zobaczymy jak bedzie :D

[SkyWay]

Dzisiaj trening HS, Planche i jeszcze zrobiłem krótkie HIIT ciężko idzie i poopuszczałem kilka ćwicze? ale myślę, że po tym tygodniu już będzie lepiej muszę nadrobić to co straciłem

[SkyWay]

Dzisiaj rypnąłem trening TRICEPS+BICEPS+BARKI+NOGI obniżyłem o jedną serie bo nie dawałem rady ale było dobrze Od następnego tygodnia robię pełne serie :D Teraz szamka kurczak ryż i warzywa

[SkyWay]

No i dzisiaj trening Planche i HS słabo było no ale powroty są ciężkie i trzeba dalej próbować teraz szamka tu?czyk makaron i jajka

[SkyWay]

To dzisiaj pograłem trochę w piłkę i pó?niej nie miałem siły na trening zrobiłem jedną serią na plecy 3 na abs i 1 na core jutro nadrobię to czego dziś nie zrobiłem diety się trzymam więc do wakacji może coś nadrobię

[SkyWay]

Dziś trening 12 minut na spalanie bo na więcej nie wystarczyło czasu nie?le się zmęczyłem i mam nadzieję, że tkanka tłuszczowa zejdzie w dół

[szklanek23]

Być może powiesz, nie moja sprawa, ale też kiedyś miałem problemy sercowe. I powrót do biegania też miałem kiepski. Ale dzięki temu stałem się silniejszy, Także trenuj, nie poddawaj się, a wrócisz do formy szybciej niż myślisz:-)

[SkyWay]

No właśnie wróciłem do treningów i już widzę, że to co ostatnio było to mnie zmieniło Mam nadzieję, że powrót będzie szybki i szybko przyjdą efekty w technikach dzięki!

[SkyWay]

Dzisiejszy trening to masakra zrobiłem klatkę + triceps + abs triceps tak spompowany ze talerz z jedzeniem ciezko bylo podniesc nie wiem jak mogłem nie ćwiczyć przez miesiąc coś mi się wydaję, ze szybciej dojdę do formy szamka była ta co zawsze po treningu a teraz ko?czenie projekciku

[SkyWay]

Dzisiaj zaczyna się 2 tydz po powrocie i nie jest zle masa spadla ale sily jeszcze sa ;D musze sie wyrobic na zawody w sierpniu ;D

[Dynloth]

Dawaj też teraz 17 na zawody. Oczywiście spotkamy się również w sierpniu.

[SkyWay]

Teraz nie dam rady bo sesja się zbliża no i przez ostatnie sytuacje sercowe muszę trochę poprawić ocenki na uczelni ale w Rzeszowie na pewno się pokaże Mam nadzieję, że się spotkamy i będzie niezła zabawa na drążkach

[Dynloth]

Również mam taką nadzieję. Można więcej osób zwinąć i będzie jako zlot.

[SkyWay]

Ja wbijam z użytkownikiem Lukas98 (brat) więc już będzie nas 2 teraz trzeba trochę zrobić szumu na forum o tym zlocie i pojawi się więcej osób

[SkyWay]

Dzisiaj klatka tric i abs no i powiem Wam, że było dobrze ale dla mnie za mało mam nadzieję, że jutro będą zakwasy ale dziś jest tak sobie :D czuję niedosyt :D teraz szamka i zaraz nauką bo jutro z samego rana kolos ;/

[SkyWay]

Dzisiaj HS+Planche+HIIT+skakanka :D szybko poszło aż się zdziwiłem bo 1 h 20 min wymęczyłem się na koniec aż się ze mnie lało teraz szamka no i jutro dzieñ wolny od uczelni można trochę odpocząć

[Dynloth]

O i jak z planchem? I szacun za HIIT bo ja odpuściłem. ;d

[SkyWay]

Cienko jeszcze idzie już wydaje mi się, że wychylenie mam ale nie mogę utrzymać straddle :D będę następnym razem próbował na jedną nogę, może to mi lepiej pójdzie Ja muszę się zmusić bo nabrałem trochę tłuszczy i trzeba zrzucić :D

[SkyWay]

Dzisiejsze PLANCHE!!! https://www.youtube.com/watch?v=2R-45EBCYOg&feature=youtu.be Spróbuję pó¼niej na podpórkach bo coś łatwiej wychodzi :D

[Piet]

Nooo troche poćwiczysz i będzie gitara

[SkyWay]

Może do koñca wakacji uda się zrobić Planche :D

[SkyWay]

No i po treningu :D Barki, Nogi i Core zrobione jak na razie to czuję Core i Nogi a jutro poczuję Barki albo w piątek :D Poniedziałkowy trening klatki trica i abs dzisiaj dopiero o sobie przypomniał :D mam takie straszne zakwasy w trickach, że masakra :D Trochę to dziś rozbiłem no ale dalej czuję teraz idę coś zjeść (kurczak ryż i warzywka;) ) Pozdro! ;D

[Reidar]

Jak core cwiczysz Sky?

[SkyWay]

a ćwiczę dokładnie i systematycznie xD a tak naprawdę to uginanie nóg na głowie, jakieś supermeny uginanie na podpórkach :D

[Reidar]

I porządny wycisk daje? :D