Dziennik SkyWay

[Owner]

Też miałem na początku wlaśnie ten ból w łopatce, tak jak by wykręcała sie?

[SkyWay]

No właśnie nie wiem co z nią ale strasznie boli jak trzymam to boli a jak zejdę już z FL to jeszcze bardziej

[SkyWay]

No to dzisiaj tricepsy zmasakrowane klatkę słabo czuję ale triceps jak zwykle wysiadł :D ABS też dobrze poszedł i jutro chyba będą zakwasy mam taką nadzieję :D

[SkyWay]

Dzisiaj słaby trening... HS cienko i Planche tak samo... jedyne co poszło to HIIT i skakanka...

[SkyWay]

Teraz mam trochę mało czasu, żeby pisać w dzienniku bo w następnym tyg mam 4 egz ;/ no ale treningi się odbywają dzisiaj były plecki, biceps i abs dowiedziałem się od siostry, że przy podciąganiu nachwytem nie pracuje biceps więc trzeba trochę zwiększyć powtórzenia w podchwycie teraz szamka no i nauka ;/

[SkyWay]

To tak jeżeli ktoś czyta mój dziennik to jest może ktoś tutaj z Zamościa? przydałoby się razem poćwiczyć na wakacje

[SkyWay]

Dzisiaj trening FL i BL cienizna była bo coś mi się w rękę stało i trening w połowie już można powiedzieć, zę się skoñczył ale jest jeden plus dzisiejszego dnia prawie zrobiłem pompkę w staniu na rękach bez ściany zejść potrafię ale jak się podnoszę to tracę równowagę jeszcze trochę prób i będzie dobrze :D

[Łukk4asz]

Jak już będziesz w Zamościu to skoczymy na dziewiątkę tam ćwiczy sporo osób :D

[SkyWay]

a ruszyłeś coś z placem czy jeszcze nic?

[Łukk4asz]

jeszcze nic :/ ale się już zabieram

[SkyWay]

Panie i Panowie, Chłopcy i Dziewczęta zaliczyłem projekt!!! :D dowiedziałem się dzisiaj o 8, ze już mam to z głowy chyba będzie dzisiaj dobry dzieñ teraz jeszcze napisać 4 egzaminy no i wakacje!

[szklanek23]

Połamania długopisów;-)

[SkyWay]

Zaktualizowany plan w pierwszym poście Ruszam od jutra z nową motywacją

[Dynloth]

Sukcesów!

[SkyWay]

Dzięki

[Merz]

Ale to trzeba mieć power zeby wykonać ten plan. Szok! Chciał bym zobaczyć taki trening. Dla osoby początkującej to sie wydaje nie realne. Skąd siła na barki w środę po pompkach w poniedziałek? Niezłe.

[Dynloth]

SkyWay od zawsze zaskakuje swoją determinacją i siłą.

[SkyWay]

Mi się wydaje, ze ten plan jest słaby te 10 podciągnięć szeroko to mi się tak mało wydaje techniki też wydają się takie sobie ale mam nadzieję, ze jutro nauczę się flagi Siła na barki nie wiem skąd ale właśnie pompki w staniu na rękach lajtowo wchodzą Dzięki Dynloth

[Dynloth]

No to czekam na recenzje pierwszego treningu.

[MerDano]

To szacun dla Ciebie jak już zrobisz pełną pompkę w HS :P. Rób te 10 podciągnięć powoli i pełne, myślę że po chwili poczujesz :P.

[SkyWay]

To dziś barki zmiażdżone HF, HS i Planche :D póżniej HIIT i 8 minut skakanki łącznie 2 h treningu nie wiem jak ja jutro będę robił barki w HF mam postęp bo już mnie nie kręci tak na boki ale jeszcze ciężko utrzymać będę musiał ćwiczyć codziennie wieczorem skośne i będzie dobrze teraz szamka i spadam pojeżdzić LwG! :D

[Gość nasu]

Co będziesz robił na same skosy?

[SkyWay]

Side Plank i Unoszenie w Side Plank to tak dodatkowo wieczorem kilka serii

[Gość nasu]

Unoszenie w side plank ? jak to wygląda :D

[SkyWay]

coś takiego