Ranking

Cześć jestem Robert bardzo mi miło

Jak w dowcipie że przychodzi facet do lekarza i mówi że go coś tam boli jak robi raki ruch, a odpowiedz lekarza - to proszę tak nie robić Kontuzja nadgarstka to coś co dotyka większości trenujących kalistenikę i SW

I najlepiej żeby doba miała 24h

O klastrach jest to wszędzie opisywane właśnie odnośnie wykrywania kłamstw czyli musi to działać:D

Dziękuję .Jutro go przetestuje,myślę ze 3 dni będą wystarczajace trening wyglada na ciezki.Mam nadzieję że sobie poradzę . Ogólnie na pierwszy rzut oka podoba mi sie(moj ulubiony system)

W perswazji lub psychologii kłamstwa ważne jest zrozumienie i zastosowaniedanej danej rzeczy bardziej niż suche uczenie techniki Warto też zwrócić uwagę na książki pokrewne. Np. Książka ,,Emocje ujawnione". Czyli rozpoznawanie po mikroekspresji, ktora czasem nie jest spójna z tym co się mówi. To jedna z rzeczy, dzięki której można odkryć kłamstwo. Do kompletu patrzy się jeszcze na kilka klastrów. A jeśli chodzi o perswazje to jak się zna metaprogramy i widzi jak inni ich używają to już też dobry wstęp

Niestety nie miałem przyjemności być na takim szkoleniu ale z książek jak najbardziej wiedza pomaga i daje się ją wykorzystać. W zasadzie to praktyczne ćwiczenia wykonywane ciągle i metody te stają się "normalnością"

Siemanko podrzucam Wam fajny filmik który przed chwilą znalazłem. Filmik przedstawia metody rozciągania nadgarstków, które można wykonywać przed każdym treningiem, szczególnie te osoby któe się skarżą na brak mobilności w nadgarstku

Na szczęście siłownia była blisko to poszłam już po te ciuchy do domu ale zaś w tych kolejkach 20 minut, żeby dostać się do szatni Ale dla treningu warto się poświęcić Zaczepia Cię dwóch typa. Chcą od Ciebie 5zł. Ty masz przy sobie całe 10zł. Jak ich przekonasz, żeby wydali Ci resztę?

Harcerstwo to świetna rzecz Jack Daniel's Zakupy w Obi czy Castoramie?

Zgadza się, teraz jest w Polsce kilka osób które strasznie pragną "rządzić" polskim rynkiem SW no ale nie do końca im wychodzi Znów wracamy do tego że kiedyś było fajniej Ale z drugiej strony tak się właśnie zastanawiałem z Sobolem, że kiedys nie było takiej wiedzy i do wszystkie się podchodziło powoli i stopniowo, stawy i kości się przygotowały przez te 6 lat treningów więc teraz nie ma takich problemów z kontuzjami. A teraz wszyscy ostro planch, hefesto, OneArm HandStand i inne trudniejsze figury katują do skutku i ciało nie nadąża się adaptować

Chodziłam już po lesie w ciemnościach. Zawsze w harcerstwie kazali grać w jakieś gry terenowe czy coś jak gdzieś wyjeżdżaliśmy. Potrafili obudzić nawet w środku nocy, żeby iść do lasu hasać w ciemnościach także wybieram las Śpiewać w tramwaju czy śpiewać w pociągu?

No to przecież tyle ma haha

Właśnie tak

Dokładnie, tak jak w tym dowcipie było Obecnie jest wiedza z każdej strony i jak ktoś zaczyna teraz ćwiczyć to od początku może dobrze to robić i bez kontuzji. Kiedyś nikt prawie nie wiedział co to SW i się wzorowało czasem na beztechnicznych zagranicznych filmikach gdzie wydawało się, że ktoś robi coś dobrze bo ma taką siłę, że kopara opadała. I czasem nawet nie wiadomo było jak wykonać coś co pokazują więc próbowało się po swojemu dlatego te osoby, które zaczynały ćwiczyć w latach 2012 - 2014 mają często kontuzję nadgarstka i nie tylko

Dynloth Prawy mam wadliwy. Jeszcze nie działa idealnie ale jest lepiej niż kiedyś To był dziwny uraz, który nie wiedziałam jak naprawić tym bardziej, że chirurg i fizjoterapeuta też nie wiedzieli. Bolało kilka lat i się nic nie pogłębiało ani nie cofało. Czasem ćwiczyłam z bólem, innym razem omijałam ćwiczenia, gdzie to bolało. Po jakimś czasie dowiedziałam się dzięki książkom oraz kumplowi, który się interesuje fizjoterapią. jak naprawić nadgarstek. Okazuje się, że znajomi i książki mają czasem więcej wiedzy niż Ci lekarze. Ale najlepszy był chirurg. Powiedział, że jak na zawsze przestane ćwiczyć to wtedy mnie nie będzie boleć I w ten sposób chciał mi naprawić nadgarstek iamtheweakone dobrze, że piszesz o tych hantelkach

Haha że na mnie padło to pytanie Niech będą spodnie Obuwie sportowe czy eleganckie?

Fotel, lepiej się rozłożyć jak królowa Cytryna czy limonka?

Dobrze, że masz taki dostęp, przynajmniej masz normalne jajka w dobrej cenie Swoje kurki fajnie mieć ale też trzeba poświęcić trochę czasu na opiekowanie się nimi. Niby żyją po swojemu ale trochę tej opieki wymagają

Dokładnie tak to działą, im większa kontrola nad ćwiczeniem tym większe zaangażowanie mięśni Brzuszki do pozycji V bardzo dobrze działają fajnie jakbyś się ich nauczył

Domyślam się Teraz jak będą 3 dni treningowe to może znajdę jeden dzień żeby znów zacząć biegać(ciekawi mnie czy kolano da radę)

Ale żeby dwa razy w ciągu kilku dni Trenujesz coś jakoś troszkę?

Za bardzo aktywna jestem, to dlatego A tak na serio to czasem się coś przeoczy przypadkowo

Trzymam kciuki Czekam na recenzje po pierwszym treningu fbw

heel touches 20/20/20 brzuszki do pozycji v - nie umiem tego cwiczenia po prostu chrunch kicks 14/16/18 scyzoryki 32/34/36 moster ( plank) 40-45-50 sek Dzis troche lepiej ten brzuch czuje. Podczas heel touches i scyzorykownajgorzej pod koniec(czulem palenie).plank cwiczony coraz lepiej idzie pod koniec też cos czulem. Brzuszki do pozycji V nie wychodzi mi to.pocwicze ale nie wiem ... , chrunch kicks dzis tak bardzo przy tym nie czulem brzucha jak ostatnio(ale cos tam czul brzuch ) No cóż technika powolutku do przodu . Dziś starałem sie robic wolniej ale chyba jeszcze wolniej musze bo wtedy brzuch bardziej czuje.

Myślę że się dogadamy

Jak nie będzie to znów zmienimy trening

Oby teraz było lepiej:)

Znów przeoczyłem Twojego posta bo mnie uprzedziłaś o kilka sekund No jak się nie praktykuje i nie bawi tym to szybko można zapomnieć

I działa ;D ale też nie pamiętam dokładnie wszystkiego. Trzeba co jakiś czas zrobić sobie powtórkę materiału, nawet po kursach gdzie jest praktyka. Po szkoleniu ,,Psychologia kłamstwa" jak byłam ze znajomą gdzieś tam gdzie był pokaz iluzjonisty i wziął ją na scenę do sztuczki z kartami to ta sztuczka mu wyszła tylko w połowie bo już przy końcu sztuczki źle z niej odczytał jaką kartę wybrała Bo wiedziała co zrobić żeby nie dało się odczytać pewnych rzeczy

No to było mówić od razu to nie musiałbyś się męczyć splitem Myślę że z 1,5h Ci zejdzie z treningiem

Zawsze mogło być lepiej, ale nie ma co narzekać

Jak się idzie na szkolenia, gdzie ćwiczy się w praktyce takie rzeczy to wiedza autentycznie zostaje w głowie po takim szkoleniu i umie się ją zastosować

Zaktualizowany plan treningowy:

Twój nowy trening z systemem FBW, możesz nim trenować 3-4 razy w ciągu tygodnia

Zgadza się pierwszych kilka elementów ja też używałem i przez kalistenikę raczej nigdy nie było problemów z nadgarstkami dzięki tym ćwiczeniom

No i super, ja myślę że dziś przerobię plan

No ja biorę od sąsiada który ma kurki na wolnym wybiegu - śmigają sobie po całej działce. Więc spoko, cena 80gr sztuka więc też nie ma tragedii Ja bym chciał kupić sobie kurki zielononóżki które podobno mają najbardziej wartościowe jajeczka, no ale póki co nie mając swojej działki musiałbym namówić rodziców

Co do kłamstwa to fajna jest Anatomia Kłamstwa. A co do perswazji to Sztuka Perswazji, Nauka Perswazji są spoko. Sporo ich mam i wszystkie fajne no i co najważniejsze jeszcze nie doszedłęm do tego momentu gdzie czytając nową książkę znam już wszystkie metody

Prawie tak samo ćwiczyłam rozciąganie nadgarstków ale to co jest mniej więcej do połowy filmu Te ćwiczenia działają

Nie mam takiej typowo ulubionej bo zawsze się znajdzie jakaś nowa, również fajna Ale w pierwszej kolejności chcę poszerzyć wiedzę z działu perswazji i psychologii kłamstwa. Już coś tam wiem ale zawsze można wiedzieć więcej. Jak znajdę czas (a na razie ciężko) to będę kontynuować uzupełnianie tej wiedzy A Ty polecasz jakieś książki z psychologii?

Jajka są super pod kątem odżywczym pod warunkiem, że się je wykombinuje z jakiejś wsi a nie marketu Albo właśnie ma się swoje

Dobrze to tak zrobimy Dziś przerobię plan

No to ja mam same dotyczące psychologii, i muszę poszerzyć o dietetykę Jaką masz swoją ulubioną dotyczącą psychologii?

Ano właśnie, najlepiej mieć swoje kuraki, z drugiej strony myślałem o tym Ale bardziej pod kątem jajeczek

@Dynloth tak sobie dzisiaj myślę nad tym treningiem i myślę ze lepiej by mi pasowało od razu wskoczyć na FBW niż robić teraz obwody bo w sumie powiem szczerze ze nie za bardzo sa dla mnie takie treningi.O ile to nie jest problem

Mam trochę do przeczytania tych książek, dużo by wymieniać Książki związane z treningami, dietą i psychologią. Innych nie czytam

Nie ma sprawy, polecam się

OO super, dzięki za link Przyda się, ponieważ sam będę tworzył taki Polski katalog we współpracy z Polskimi szkołami Pole Dance więc można podpatrzeć fajne rozwiązania No i tak jak mówisz jest sporo elementów które można wykorzystać w SW

OOO a co ciekawego jeszcze masz?