Ranking

Bedzie ogień

Krótko i zwięźle. Trzy punkty: 1. Odkręcasz gorący, ciepły przysznic i stopniowo obniżasz temperaturę wody. 2. Zapomnij o napinaniu mięśni. Inaczej niepotrzebnie zmarnujesz energię. Wystarczy wyluzować wszystkie mięśnie. 3. Skup się na powolnym, głębokim i opanowanym oddechu. Zdarza się, że stosując się do podanych wytycznych, pomijając jedynkę, czuję się tak, jakbym kąpał się w letniej, ogrzanej wodzie. Warto stosować podaną kąpiel z rana, kiedy zależy nam na szybkiej pobudce lub poprawę krążenia.

Hejka, w tym temacie możemy dzielić się radami związanymi z sesjami zdjęciowymi oraz na co musimy zwrócić uwagę, aby wszystko przebiegało tak jak trzeba

Innych problemów, niż te, które opisałem nie ma Cieszę się bardzo więc

Zobaczymy, może coś pokombinuje na dniach

Zapomniałem dodać. Patent jest podpatrzony z internetu. Od siebie dodałem jedynie stopniowanie temperatury wody:). @YoMen Może na początek stopniowo obniżaj temperaturę, albo zastosuj natrysk na nogi, ręce. Uważaj tylko na hiperwentylacje i będzie dobrze:D.

Dokładnie tak, jednak przy ,,grupowych" sesja jest o wiele mniej czasu, podczas mojej pierwszej sesji zapomniałam co chciałam zrobić pod wodą, więc robiłam cokolwiek

I szybkiego progresu jeszcze

Dopasowany strój, dobre światło, dobry aparat i odpowiednie wygięcie - widząc takie zdjęcia wyglądały świetnie Ważne też jest, żeby fotograf był cierpliwy, żeby zrobić wiele zdjęć i później wybrać te najlepsze

Haha, koniecznie! Właśnie jadę do domu sobie, niedługo się biorę

Kursy sportowe czy pod pracę?

Udanego treningu kolego! :D

Oby więcej takich ludzi nas inspirowało:D

Dodatkowym atutem jest jego ekspresja, przemawiająca i potwierdzająca, jak żyje, taka autentyczność, czego nie można powiedzieć o wielu raperach, albo ludzi udających artystów:D

Tak myślałem Po prostu zwróciłem uwagę, bo nie wiem, czy tylko u mnie tak było, czy wszędzie i ludzie mający pierwszy raz styczność z ćwiczeniem mogliby mieć problem Ja także, będę pracował ciężko, obiecuję! A tymczasem lecę spać, dobranoc!

Jeśli się bardziej poświęci muzyce, to może tworzyć bardzo motywujące kawałki:D. "Odą do dociętości" rozwalił mnie na łopatki;P.

Dziękuję, już dużo lepiej. Wczoraj zszedłem na dół zjeść obiad przy stole pierwszy raz zjadłem w innym miejscu niż łóżko od 10 grudnia A dziś już sobie sam zrobiłem śniadanie i obiad, noga prawie że nie boli nawet mogę jako tako chodzić już, lecz przez robienie obiadu strasznie mi stopa spuchła że aż się przestraszyłem. W sobotę nawet na treningu na parku byłem siła spadła okrutnie, jedynie handstand niewiele ucierpiał @Sobol mnie wyciągnął na trening i cieszę się zakwasy miałem do poniedziałku. W czwartek na 10 idę na wizytę i dowiem się coś konkretnego mam nadzieję

Ekipo już koniec chorób na ten rok

Spoczko mi też szkoda ściany pod to FrogStand masz już opanowany?

Witam. Dzisiejszego dnia chciałbym przedstawić zawodnika, który zdobywa coraz większy rozgłos w kręgach kalistenicznych. Jest nim Hamzhamowni. Jego poglądy treningowe są dla wielu bardzo kontrowersyjne, czyt. Dla kowbojów klawiatury, którzy jedyną styczność ze sportem mają w ekranie lub innych laików, ograniczających się do pseudokulturystycznych gazetek. Podoba mi się jego elastyczność treningowa, pomysłowość, surowość, oldschoolowość i samodyscyplina, wyniesione prosto ze sportów walki. Przede wszystkim, namawia adeptów treningu siłowego do sprawdzania i testowania różnych wariantów, oraz wyrobienia, w mojej tutaj dość obiektywnej opinii, własnego zdania i metod rozwoju siły. Poniższy film udostępniłem na swoim fejsie, a teraz mam przyjemność przedstawić wspomniany materiał Wam, moi drodzy kompanii drążka i paraletek.

Jeśli dobrze wertowałem tematy, to nie znalazłem rzadnego o tej zacnej książce, wydanej przez Anglika, związanego z wojskiem. Szerokie spektrum wiedzy, a także porady ułatwiające początkującym odpowiednie przygotowanie już nie tylko do kalisteniki, ale sportu w ogóle. Nawet temat medytacji został częściowo omówiony. A oprócz niej takie zagadnienia jak anatomia, mobilność, gibkość, progresja, dbanie o dłonie i wiele, wiele innych wartych uwagi pojęć. Zaawansowani również znajdą coś dla siebie. Przecież została omówiona progresja elementu zwanego planche. Serwuję Wam przedsmak, tego co możecie w tej lekturze znaleźć

Tak jak wcześniej obiecałem, tak dzisiaj umieszczam krótką notkę o AJ'u, człowieku o wielu talentach, lub jak kto woli wielkiej pracowitości. Czym przykuł najbardziej moją uwagę? Wytrwałością i olbrzymim entuzjazmem, wkładając w każde powtórzenie serce oraz emanując sporą radością. Omawiany gracz nie boi się wyzwać, dzięki czemu możemy podziwiać podjęcie "próby komandosa". Oczywiście każde ćeiczenie wykonywał z kamizelką obciążeniową, choć nie jest wymagana przy testach sprawnościowych, dla służb specjalnych. Poziomem merytorycznym wybija się ponad przeciętne standardy. Nienaganna eksplozywność, potężna siła i sprawność ogólna. Tutaj trenuje akurat plecy

20 402

20 400

Czerwone Miejsce siedzące w autobusie czy stojące?

20 398

No ja znam osobę która kąpie się tylko w gorącej wodzie tak gorącej że aż parzy i potem ciało jest całe czerwone od tego:D No to mamy wyzwanie dla Ciebie

Rura pewnie wytrzymała. Są specjalne zajęcia pole dance w wodzie więc rury na to muszą być odporne U mnie w mieście w parku wodnym też były takie zajęcia. A co do zdjęć to są patenty, że można zrobić świetną sesję bezpłatnie Ja takie robiłam ale nie z rurą

Wszystko co podobne do krioterapii to nie fajne Zimno jest nie fajne. Żebym weszła do jeziora w swoim mieście to musi się najpierw porządnie ogrzać po zimie

20 397

20 396

No i elegancko. Ile wczoraj km sobie strzeliłeś?

Ja zauważyłem że najlepiej od razu z grubej rury, tak jak po saunie idę pod wiadro lodowatej wody, od razu całe na głowę i idzie się przyzwyczaić No i tak jak @MalikFreeman radzi stopniowa codziennie bierz zmniejszaj temperaturę i też będzie ok

20 395

Bardzo chciałbym spróbować, ale mam jakąś blokadę psychiczną, bo jestem ciepluchem i po prostu lubię to, haha

192cm przy 100kg wagi, o ile nie robił redukcji

20 393

Będziesz naszym rzecznikiem Uczą tam jak sobie radzić ze stresem?

20 389

To Twoje ,,cokolwiek'' ciekawie wyszło

Rano. Jest lepsze światło Wysoki blok czy niski?

O proszę brzmi intrygująco

I później mocnych zakwasow

Jak na razie książka sobie poczeka bo musiałam się uczyć różnych rzeczy do pracy i dodatkowo na nowy kurs weekendowy A jak chorowałam to nie mogłam się skupić na czytaniu itp.

Może u Ciebie tak miało być Czasami jeden krok w tył to dwa kroki w przód I jak po szkoleniu? Podobało Ci się?

Do małych ciężarów spoko opcja, ale wziąć już załóżmy po 32kg na stopę to już misja

Brakuje tylko 40-tek, do spaceru farmera:D. Cóż, jak na obecny rynek to znalazłem dość przystępne ceny, bo w porównaniu z markowymi produktami, to dwie 36-ski, było warte tyle co jedna 20-tka czy tam 16-tka Reeboka, a jakość jest pewnie porównywalna, więc mimo wszystko warto było:). Nocki w pracy zrobiły swoje:D.

Też tak myślę:D. Jak coś to moim zadaniem domowym będzie przygotowanie kilku zdjęć:P. Tylko przy zaczepianiu kettle o stopy przy podciąganiu:). Reszta pochodzi od Pavla Tsatsouline i Zacha Even-Esha:)

Dzięki.W domu raczej tego nie wykonam