Ranking

Ooo to powodzenia kolego trzymam kciuki

wow, cudowne barki - aż zazdroszczę I jeszcze jedna kobieta (w końcu ). A jak z dietą? Jesz intuicyjnie, czy masz jakąś ustaloną dietę?

trening wykonany ❤️ dzisiaj więcej siły ?‍♀️

myślę, że zła dieta i przemęczenie

Wzrost - 157cm Waga - 49kg Staż treningowy - od 02.2018r Aktualny cel - wzmocnienie mięśni, zależy mi na większej zwinności oraz zarysowaniu mięśni Na zdj aktualna forma. Wkrótce zrobię i wrzucę zdj zrobione wg zasad, ale na tych też coś widać. Jutro pierwszy trening więc napiszę jak mi poszło

Witajcie znalazłam was na fb i dołączyłam do was. Pokrótce o mnie. Mam 32 l i od roku chodzę sobie na siłownię. Trenuję dla czystej przyjemności i nie zawsze były to treningi robione z głową więc z efektami bywało różnie. Aktualnie jestem zadowolona ze swojego ciała,ale moja wytrzymałość trochę leży. Co z tego że w hip thrust czy martwym ciągu jestem w stanie targac duże ciężary skoro mam problem zrobić 5 pompek czy podciągnąć się chociaż na drążku. (Na maszynie jakoś to idzie) Dlatego zainteresowałam się waszą stroną Pozdrawiam

Hejka Monika powoli do celu

@Trip no niestety nie udało się zestresowałem się i dupa... W piątek podchodzę jeszcze raz

Tyle dobrego Lepszy dzień od razu

Widzę potencjał na bikini fitness

Jutro w końcu egzamin na prawko, stresik jest ogromny, ale jak już zdam będę mógł już jeździć na sztuki walki

Ale jest biedna Trening ze skazanego? Jaki to był system?

Dziękuję i jak najbardziej zapraszam do obserwowania. Motywacji nigdy dość pozdrawiam

Sztuki walki? Bardzo mymi kroczkami, ale chyba do przodu. W niedzielę powtorzylem trening taki sam jak w sobotę i wyszło dokładnie tak samo

Przez weekend musi byc lepiej

Nie no z bólem głowy to nie ma sensu ćwiczyć bo tragedia jest

podciaganie szerokie 8/8/10 zamkniety podchwyt 6/8/8 nachwyt na szerokosc barkow 6/6(+2)/7(+1) podchwyt na szerokosc barków 6/6(+2)/6(+2) młotkowe 6/5(+1)/5(+3) Nawet spoko poszło. Wczoraj i przedwczoraj nie zrobiłem treningu , głowa wygrala ze mna xD Ale dziś juz sie nie dałem.

no dokładnie, a nie chce teraz walić ostro zakwasy będą musiały poczekać Nawet nie wiem czy nie wdrożę z podciągania treningu ze skazanego przez miesiąc mogę robić, a może zaczną mi podciągnięcia normalnie wchodzić i je polubię Widzieliście to?