Dynloth

Słąwek byłeś już w dobrej formie, musisz do niej wrócić i ją przebić.

Dlaczego przymusowy? Ja też odczuwam stawy po treningach z obciążeniem, ale na drugi dzień jest już lepiej.

Dokładnie tak jak Zamer mówi, fazy negatywne można stosować w każdej progresji pod wszystkie techniki.

19 339

Pokaż zdjęcie kostki, a nie będziesz opowiadał, niech inni wiedzą jakie konsekwencje niesie za sobą granie w piłkę. Jak postęp z FL?

Witam, to będzie pierwszy artykuł z serii "Strefa Początkującego". Jeżeli już przygotowałeś/aś swój organizm do trenowania, to na pewno interesują Cię techniki, które są prostsze i można się ich już uczyć na samym początku kariery w Street Workout. Zatem specjalnie dla Ciebie przedstawiam listę technik dla początkującego/ej Zawodnika/czki. Wymyk - Dosyć prosta technika, ale i zarazem przydatna, bo dzięki niej znajdujemy się na drążku, z czego można uczyć się kolejnych technik. Wymyk można robić różnymi chwytami, np. Podchwytem, nachwytem szerokim, czy nachwytem zamkniętym.l Taboret - Fajna technika, dzięki której wejdziemy na drążek odwrotnie do Wymyku, co daje nam możliwości na kolejne poszerzenie umiejętności o nowe techniki takie jak np. Obrót w taborecie. ClutchLever - Tym razem technika na pionowym drążku, jest dosyć łatwa, a wygląda efektownie. X-Lever - Kolejna technika na drążku pionowym, z tym że trochę łatwiejsza. ElblowLever - Jedna z najprostszych technik, w której głównie najważniejsza jest równowaga. Łatwiejszą wersją jest Straddle ElblowLever. FrogStand - Kolejna technika oparta na równowadze. L-Sit - Tym razem technika, która wymaga mocnego brzucha. Dipsy rosyjskie - Łatwa a fajna technika do różnych kombinacji. Zeskok z kolan - Technika, która może wyglądać na trudną ze względu na możliwość upadku, ale to tylko kwestia potrenowania z asystą. HandStand na przedramionach - Łatwa technika, wystarczy popracować nad równowagą, a pierwsze próby z asystą, żeby się nie przechylić do tyłu. Myślę, że to podstawowe 10 technik, które warto się nauczyć na POZIOM 1 (według WorkoutAthletes) w Street Workout. Jeżeli masz jakieś pytania drogi Bracie/Siostro, lub ewentualnie propozycje do kolejnych technik dla początkującego to śmiało pisz w postach poniżej. A Ty jaką miałeś/aś swoją pierwszą technikę? :) Która była dla Ciebie najważniejsza? Siła!

Mnie tylko dwa seriale aktualnie wciągnęły. Arrow i Statek. No a tych co Gralu wymienił to nie oglądałem.

Siemanko, będę obserwował. Ogólnie sylwetka galanta, jedynie brzuch i klata do poprawy, masz delikatną skoliozę, czy na zdjęciu tak wyszło? Powodzenia i mocnej pompy!

Witajcie, pewnie już słyszeliście i widzieliście, ale wstawiam dla tych którzy nie widzieli. Normalnie kozak.

Czyli przerwa w treningach niestety? ;d

Nie myślałeś o robieniu pompek z obciążeniem?

19 337

Dobra pompa nie jest zła, jak masz 40 to już jest czym się chwalić. No to bezwład w ramionach po ostrej pompie jest fajny. Co do MU, to dynamiczne podciąganie jak najwyżej, dipy na drążku jak najniżej i MU z wyskoku.

Co do atestów, to nie pytałem dlatego, żeby zmniejszyć atrakcyjność oferty, czy tym podobne. Projekt mi się podoba i pomożemy w reklamowaniu, o atesty pytałem bo są życzliwi ludzie, którzy wykorzystają okazję, żeby coś zyskać przez brak atestów. Mam kontakt do firmy z Warszawy, która zajmuje się atestami, więc mogę podać jak będzie taka potrzeba. Pozdrawiam!

Witam, super pomysł, myślę że będzie miał poparcie i popyt dla osób których nie stać na park za 50 tyś zł. Ale mam pytanie jak z atestami? Pozdrawiam!

https://www.youtube.com/watch?v=HdOvvctsMY8

Niestety większość tylko dla hajsu, nie patrząc na konsekwencje. Tak jak po co komu tytoń? Błędne teorie, że palenie uspokaja, a wystarczy porobić głębsze wdechy i wydechy jak podczas palenia i wychodzi na to samo.

Takie starocia są najlepsze do porównania progresu Dawaj aktualne i zobaczymy ile się zmieniło.

W ramach przeproszenia masz swoje stare zdjęcie:

Dokładnie przy samej łopatce często i mi się zdarza jak się dorwę do drążków bez rozgrzewki. A z tym promieniowaniem to czym prędzej do lekarza. Zobaczymy w poniedziałek co powie. I na pocieszenie masz fotkę:

My progress is nice. -OAPU, OAHS, Pseudo Full Planch. Karamba u must train hard! When u add new photo, i want see ur body^^?

My progress is nice. -OAPU, OAHS, Pseudo Full Planch. Karamba u must train hard! When u add new photo, i want see ur body^^?

19 316