Dynloth

Maluszek kiedy Ty nam tak urosłeś. ;D A BL elegancki. g)

To ramie już rozrywa rękawy od koszulek? ;D Ciężko się przyzwyczaić do codziennego wcześniejszego życia, po fajnym urlopie co?

Zawsze już coś, gratulacje, teraz tylko czekać na piękny pełny MU.

Z takimi przerwami bardziej się zajedziesz, ale przyśpieszysz redukcji. Powodzenia!

14 040

Progres widoczny.

14 033

1. Tak, krótkie pompki są na bicepsa, dodatkowo między podciągnięciami fajnie pompują ramiona, ale nie zabierają dużo sił do dalszego podciągania. Krótkie pompki wykonujemy od dołu (klatka przy podłożu) do kąta prostego (ramie/przedramię). Bop wykonaniu ok. 50 szybkich "krótkich pompek" biceps powinien być odczuwalny. 2. Gdy wykonując to ćwiczenie, ręka na podwyższeniu jest zgięta - to daje nam ciągłe napięcie mięśni pleców. Słusznie zauważyłeś że w tym ćwiczeniu w dużym stopniu są angażowane dodatkowe partie - tak jak większość ćwiczeñ kalistenicznych.

14 031

13 998

13 972

13 839

Na śniadanie mogą być płatki nawet kukurydziane, lub omlecik. Na kolację serek wiejski, bąd¼ twaróg.

13 838

13 775

13 773

Też jak byłem niedawno na siłce, to bieganie na bieżni bardzo mnie wciągnęło, zrobiłem wtedy z Bernem ok 10km.

Ale Ty szybko rośniesz. ;D MU piękne.

Z tego co ja widzę to większość chodzi z. Być może dlatego, że fajnie świeci i dzięki niej można określić ile może już mieć czasu.

W grupie jest większa motywacja i fajniejsza zabawa, ale samemu też można bez żadnego problemu.

No to da się.

Da się kwestia wprawy i mięcha.

Witamy.

13 490

Jeżeli adres U-T będzie na koszulkach to będziemy je promować.