Dynloth

19 004

Progres ogromny w planchu, gratulacje!

Więc skorzystaj z planu ułożonego przez naszych doświadczonych trenerów i za jakiś czas daj znać jak z progresem. ?

Fajny patent na dętkę, chętnie wykorzystam.,

Robił MU z kałachem. Słabo masz z tym barkiem..

No ładnie! Banan ma racje na zgiętych jest łatwiej utrzymać pion, tyle że wymaga więcej siły.

18 971

Też bym obejrzał.

Jest dobrze. Już ładnie Ci wychodzi straddle. Długo zdobywałeś ten progres?

Też uważam że wieczorami najlepiej jeszcze energia z posiłków z całego dnia co daje wartościowy trening. To mówisz że teraz skupiasz się na fl i bl?

Zakładaj będziemy śledzić.

Witamy! Służymy pomocą i powodzenia.

Ty też nie możesz ćwiczyć w takie upały? Ja to nie mam nic siły.

18 961

Dzięki Jest już nas kilku więc będzie dobrze.

Teraz trochę za gorąco jest na bieganie.

Najlepszy sposób na techniki - progresja. FL: Nogi nad klatką > jedna wyprostowana > opuszczenie fl > podnoszenie fl > fl BL: Nogi pod klatką > jedna wyprostowana > opuszczanie > bl Tym sposobem nauczysz się obu technik.

Dzień Pompek v5 - 7/8.06.2015r. Serwis WorkoutAthletes.com organizuje Dzień Pompek. Już po raz piąty, dzięki Waszej chęci. Standardowo - do udziału kwalifikują się wszyscy. Odbędzie się on dnia 7.06.2015r. od godziny 00.00 do godziny 24.00. W miejscach wybranych przez Was, np. w domu. O co chodzi? Już wyjaśniam... W dniu opisanym powyżej robimy przez cały dzień pompki. Na koniec zliczamy kto zrobił najwięcej. Pamiętajcie, że można oszukać innych, ale siebie już nie da rady. ;p Jakie są zasady? Przez cały dzień robimy pompki, takie jak: -Pompki diamentowe -Pompki zwykłe -Pompki z rękoma szeroko -Pompki na piłce -Pompki z nogami na podwyższeniu -Pompki na podwyższeniu -Pompki z rękoma wąsko Pozostałe pompki nie będą naliczane. Robimy tylko pompki które są wymienione u góry. Można je mieszać i robić w seriach i powtórzeniach wybranych przez siebie. Można nawet robić po 10 pompek co godzinę. Ważne, aby były robione przez cały dzień. Należy obliczać zrobioną ilość pompek i ich kategorię. Np: Na koniec podsumujemy wszystko i ogłosimy wyniki. Proszę osoby chętne, aby zgłosiły się w postach poniżej. Pozdrawiam!

Witaj, Biceps: -podciąganie podchwytem zamkniętym -Incline pullups -Krótkie pompki - chociaż nie każdemu pasują. Barki: -Wszelkie ćwiczenia z HandStandu -Hindu PuschUps -Pseudo Planch PuschUps Plecy: -Press Upy -Podciąganie nachwytem szeroko -Podciąganie w L-Sit. Podstawowe i działające ćwiczenia.

A gdzieś w połowie.. "A sięe naebauam" xd

Dobry pomysł w sumie. :D Ale trzeba pamiętać że wtedy nici z gwarancji. :xD

Też nie wiedziałem, przed chwilą miałem aktualizacje Androida i zobaczę czy odtwarzacz już dobrze trybi.

Fajny pomysł i dobre wykonanie. Powodzenia!