Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Rekomendowane odpowiedzi

To ja się wykruszam z grupy, ponieważ wolę pull, co nie znaczy, że ignoruję push:D. 

 

W ogóle siemka:). 

 

Dobrze, że coraz więcej użytkowników tutaj wraca:). 

 

 

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

A jeszcze lepiej jakby nowych przybywało

Ja muszę się właśnie przekona do pull 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja pull polubię jak mi zacznie wchodzić jak kiedyś  

Siemka  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Ja właśnie ćwiczę coraz więcej pull żeby je polubić

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No zwykle tak jest   Ogólnie tak od środy nie ćwiczyłem zbytnio według planu. Raz nie chciałem latać po dworze przeziębiony, a dwa też średnio mi się chciało, bo dużo roboty od ś do pt miałem w pracy i też przerzucałem paczki po 25kg we czwartek, 7 palet przerzuciłem dwa razy, bo robiłem przez 7h porządek, bo się już nie mieściłem   więc uznajmy, że to był mój trening z ciężarami  Dziś już na luzie wracam do treningów i biegania.  Mam nadzieję, że dziś ogarnę, bo muszę jechać od razu po pracy z siostrą na wyrywanie 8   a Ona cyka się potem jechać na znieczuleniu nie wiem czemu ja zawsze jeździłem jak coś mi grzebali w zębach ale niech będzie  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Zależy czy będzie usypiana czy tylko na znieczuleniu. Jak samo znieczulenie to lajcik nic się w głowie nie robi  Boi się? Ja pamiętam jak się obczytałem na necie że to tak boli i w ogóle a bardzo dobrze zniosłem wyrywanie 8 i okres kilku dni po wyrwaniu, więc nie potrzebnie się stresowałem   

No to życzę mocnego i udanego treningu

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

A bo ja wiem ona się będzie bała już samego zastrzyku więc wiesz. Raczej pełnej narkozy jej nie dadzą bez przesady. Wiesz co kolega jak miał 8 wyrywaną to miał ją tak głęboko, że mu potem szyli to miejsce i potem tydzień go bolało. Wszystko zależy jak ta 8 jest zakorzeniona. Ja na szczęście wszystkie 8 mam, wszystkie piękne i zdrowe. Dentysta nie przewiduje wyrywania. Widać mądrość się jeszcze mnie trzyma 

Dzięki  

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No to dziś bez biegania o 18:30 wróciłem do domu i już mi się nie chciało ubierać itp. Siostra miała pecha i nie mieli jej nr telefonu przez co nie dowiedziała się, że chirurg o 14 już się zwinął i termin dopiero na połowę maja   

 

PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps
Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7    6/7/7
Pompki diamentowe 6/7/8   6/7/8
Pompki z rękoma szeroko 6/7/8    6/7/8
Dipy na "ławce" 8/9/10   8/9/10

Pompki na kostkach 6/8/8    6/8/8

  • Jest moc! 1
  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dziś rolki i trening

WTOREK - ABS
Crunch Kicks 10/12/14    
10/12/14
Opuszczanie Dragonflag 8/10/10    8/10/10
Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14   10/12/14
Plank 30s/40s/40s   30s/40s/40s
Scyzoryki 30s/30s/40s  30s/30s/40s

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Faktycznie nie ma na głównej przez co nie widziałem Twoich wpisów 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No do prawdopodobnie chyba, że gdzieś indziej znajdzie na NFZ szybciej, bo prywatnie 500zł

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

No to i tak dużo Ja płaciłem 300zł 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

no prywaciarze zawsze zdzierają

Dziś bieganie już siadło i to nawet spoko się biegło, a trening dziś wyglądał tak. Podciąganie robiłem z gumą którą włożyłem między termoaktywki więc nie latała podczas biegania

 

Na początku podciągnięcia chciałem zrobić x2 no bo guma ale okazało się że z gumą nie ma tak łatwo jak pamiętałem więc muszę inaczej to rozpisać, ale i tak trening siadł

 

ŚRODA - Plecy+Biceps
Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4   8/8/8
Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25  25/25/25
Podciąganie podchwytem 5/5/6   10/6/7
Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7   6/6/7
Podciąganie nachwytem 7/7/8    7/7/6

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Ja bym troszkę poprawił.

 

ŚRODA - Plecy+Biceps
Podciąganie nachwytem szeroko 8/10/10
Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25  25/25/25

Inclined PullUps 12/14/14
Podciąganie podchwytem 6/8/8
Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 8/8/10
Podciąganie nachwytem 6/6/8

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No dobra to w kolejną środę spróbujemy o ile jeszcze drążki będą, bo coraz bardziej "plac" na którym ćwiczę jest rozwalony. Wczoraj przybiegłem i najpierw musiałem sobie posprzątać... szczerze to jestem ciekaw kto to tak rozwala

20190320_184328.jpg

20190320_184355.jpg

  • Że co? 1
  • Przykro mi 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Co za dzbany.   Komuś to najwyraźniej przeszkadzało

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Noo chyba muszę się dowiedzieć czy tam coś będą robić

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Może będą wymieniać podłoże 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Wątpie ;/

Standardowo bieganie no i całkiem spoko trening. W przyszłym tygodniu jeszcze czwartek w takiej postaci, a potem trochę zmienimy powtórzenia na więcej

 

CZWARTEK
(BARKI+PRZEDRAMIONA)
Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5  4/4/5
Scapula Pull Ups 6/6/8   6/6/8
Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s    8s/10s/10s
Pike Push Ups  6/8/8   6/8/8
Hindu Push Ups 4/5/6   4/5/6

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Lajcik spory, czułeś chociaż lekką pompę?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

nie no pompa była ale już czuję, że pamięć mięśniowa robi swoje i coraz łatwiej mi wchodzą ćwiczenia. No jedynie podciąganie leży najbardziej

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Maverick może jakiś wspólny trening w Kato? Dawno się nie widzieliśmy. W sumie widzimy się czasem jak jest jakiś Nightskating ale to tylko przez chwilę. A na treningu będzie więcej czasu, żeby przy okazji pogadać, powymieniać się doświadczeniami w treningach itp.  

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Ja bym skorzystał z takiej oferty.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...