Ake Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 Witam wszystkich. Nigdy nie lubiłem pisać tego typu postów. Zawsze myślałem ze ktoś mnie skopie lirycznie XD. Konto mam od jakiegos czas, wczesniej nie miałem czasu sie na poważnie i oficjalnie zapoznać z Wami. Æwicze SW od hmmm. Sprawdzę w zeszycie. Dokładnie od 27 lutego. Wiec będzie to prawie 3,5 miesiąca. Zaczynałem z waga 66-67 kg. Aktualnie wazę 72-72,5 kg. 5 kg w 3,5 msc. Chyba troche Fatu złapałem, chociaż może to mięśnie. Moj trening przebiegał następująco. Na poczatku robilem trening Oliviera Lafaya. Mógłbym rzec, iż był on taką rozgrzewką przed SW. Od jakiegoś czasu ćwicze już splita. Mam zdjęcia przed i po. Może pó¼niej je dostarczę. Efekty są. Tylko najlepsze jest to, nie wiem czy sie cieszyć czy "płakać" :D. Udo mi urosło z 56 do około 58-59. Mam bardzo duże uda, jak na resztę ciała, jest na nich troche Fatu. Ale myśle ze są dość silne skoro robię 3x8 pistoletów w krótkich przerwach(przysiady na 1 nodze). I tu moje pierwsze pytanie, ćwiczyć je dalej skoro dobrze rosną mimo braku dobrej proporcji? Czy zostawić i zająć sie górą? Mam 18 lat i 175 cm wzrostu. Talia 82-84. Biceps 32,5-33(wiem strasznie malo). Za to mam duże przedramiona. Nie wiem czy to możliwe ale może to po rodzicach. Natomiast podciąganie na drążku nachwytem leży i... Płacze. 3x5 powtórzeñ. Zacząłem robić negatywy i czuje nowe bod¼ce dla mięśni. Wiec powinno byc dobrze. Mógłbym pisać i pisać. Kiedyś pisalem dłuższe teksty wiec jakoś to zostało, z góry przepraszam. :D Jednakże, dziekuje wszystkim, którzy dobrneli do koñca tego sporego tekstu. Mam nadzieje, ze nie jestem tak zły za jakiego mnie uważają. Piona! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 Sam mam 59 w udzie i brak mi min.5-8cm żeby to jakoś wyglądało..A tak to fajnie że napisałeś i życzę powodzenia :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Maverick Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 witaj Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 Hej Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 Siemka :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piet Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 Witaj Witaj dobrze że piszesz długie teksty przynajmniej widać że masz coś do powiedzenia, a nie ktoś napisze dwa zdania a resztę się domyślaj o co mu chodzi Piona! Pozdrawiam Piet :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość nasu Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 siemka Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sobol Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 Witaj Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
johnrambo95 Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 siema Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mcfinn Napisano 8 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2014 hej:) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 9 Czerwca 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Czerwca 2014 Witamy w rodzinie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Leszek702 Napisano 11 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 Welcome ^^ Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mario Napisano 11 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 siema :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
karamba Napisano 11 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Czerwca 2014 hejo Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.