Skocz do zawartości
Dynloth

Jak ważny jest dla Ciebie sen?

Rekomendowane odpowiedzi

TRENER

Siemanko, jak ważny jest dla Was sen? Ile godzin śpicie? Chcę napisać artykuł o tym jak ważny jest sen przy treningach, ale najpier chcę poznać Waszą opinię. :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

oczywiście że sen jest ważny tak samo jak i dieta pomaga nam w regeneracji ciała odbudowie mięśni działa antystresowo (obudziłeś się kiedyś zestresowany nie mowie tu o koszmarze?) odpręża organizm.  Człowiek potrzebuje minimum 6h snu u mnie to wynosi min 7h snu bez tego ani rusz nie mam siły na nic :) max snu to 9-10h  po później głowa boli.

 

Apropo snu...

Jak ktoś ma problemy ze zasypianiem w nocy to możliwe że dużo się dział przed kompem oczy się naświetlają i spać nie można 

Można również zjeść coś wysoko węglowodanowego wtedy sen jest lepszy i mocniejszy dlatego jak ktoś pisze o lekkiej kolacji to mnie coś strzela. Lepszy twardszy sen = lepsza regeneracja 

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Muszę spróbować tego patentu z weglami na noc ja musze spać 8h wtedy jest mi najlepiej :) Sen jest ważnym elementem regeneracji i chyba każdy uwielbia spać :)

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

To i ja się wtrącę xD Ja mam tak, że nie ważne czy zjem na kolacje duży posiłek z węgli czy z białka, jedno jest pewne. Będzie jakiś sen i to prawdopodobnie bardzo pojebany sen ???

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

To wychodzi na to @Gralu, że dużo rozkminasz przed snem :)

@FarGoo jak zwykle poratuje fajnymi lifehackami :D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

@Dynloth Zdziwiłbyś się xD Na wszystkie tematy, polityczne, religijne, o życiu, moim otoczeniu, Syjonistach, Żydach, Chuzarach, Polakach itd.

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

A gdzie o Street Workout? D: 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Kryzys? Jak to? Opowiadaj o tym szybko, trzeba zaradzic :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Sen jest dla mnie baaaaardzo ważny :D Czasem wolę nawet olać naukę żeby się wyspać xD 7,5 godziny optymalnie :D

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Dnia 31.01.2017 o 20:41, Dynloth napisał:

Kryzys? Jak to? Opowiadaj o tym szybko, trzeba zaradzic :)

Nie ma co opowiadać :(

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Chciał nie chciał wyspać się trzeba bo inaczej nie ma po co wstawać :D 8h jest oklepane ale się sprawdza :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Kurde jak dla mnie 7h to za mało :D Ja to nie wiem jak Wy tak możecie. :D 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

A ja się chyba w końcu przestawiłem xD Bo 7h snu praktykuję od tygodnia i ciężko się wstaje rano ale da się życ :D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Haha dzięki za wiarę. :D 

A słyszałeś o tej metodzie 4h snu? :D 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Hahahahhahahah spadłem z łóżka :D 

Ale tak na serio pytam :D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez MalikFreeman
      W swoim ostatnim, założonym przed snem temacie, poruszę sprawę drapieżnictwa. Nie chodzi mi o dosłowne znaczenie tego słowa, ponieważ nie popieram zachowań prowadzących do łamania prawa, czy dekadencji, lecz sposób działania, prowadzący do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Mam tu na myśli wymienione wcześniej drapieżnictwo, ale przełożone pod realia sportowe, przy pokonywanie narzuconych granic, poprzez wdrożenie w życie takich pojęć jak kontrolowana agresja, nakierowana na działanie, etyka pracy, procesy, pracę nad sobą, samodyscyplina, czy pozytywność. 
      O co mi chodzi? Oczywiście o zenjaskiniowca.pl. Dlaczego podaję tą stronkę? Ponieważ, uważam, że każdy zasługuje na wszystko, co najlepsze, a poza tym chce Ci dać możliwość wybadania gruntu, dzięki któremu masz szansę przygotować fundamenty pod efektywny sposób działania. Niekoniecznie może to być sport. 
      Może to być wybrana pasja, biznes, czy jakikolwiek inny obszar życia, w którym chcesz poprawić osiągi. 
      Sam wykupiłem trzy programy rozwojowe Pana Rafała i przyznam szczerze, że działają. Jeśli nie wierzysz, to zerknij na mój dziennik treningowy. Oczywiście zachęcam, abyście drodzy Panowie i Panie sami sprawdzili, te jakże pomocne podkasty. 
      Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej, jak działa np. Podświadomość, jak się mobilizować do działania, kilka spraw odnośnie psychologii sportu, czy po prostu powiększyć horyzonty wiedzy, to nie masz na co czekać. Mały próbka możliwości jest podana tutaj-> 
       
    • Przez WerDance
      Piątek weekendu początek jak to niektórzy mawiają - czy jest to dla Ciebie idealny czas na poświęcenie się treningom czy imprezowanie ze znajomymi?
      Czy warto trenować w piątki? a może lepiej odłożyć to na później i wyjść ze znajomymi na piwo?
      Co jeżeli wybierając trening znajomi starają się zmienić Twoje zdanie?  
      Chętnie poznam Wasze zdanie na ten temat. Dla mnie trening jest jak najbardziej do wykonania w piątek, moi znajomi wiedzą, że nie ma szans na wyjście do klubu/baru, więc spędzamy czas np. przy kawie i serialach i nie mają z tym problemu ? 
       

    • Przez WerDance
      Hej,
      czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego dana figura nie wychodzi, mimo wielu godzin męczenia tej jednej figury, wylanych łez i potu, koleżanki już dawno zrobiły a Ty czujesz się jak piąte koło u wozu, stoisz w miejscu i jesteś kłębkiem nerwów?
      To właśnie w tym wątku możecie pisać jakie figury sprawiają wam problem a my (poledancerki i poledancerzy) postaramy się Wam jak najlepiej pomóc ? Nieważne na jakim poziomie jesteś ? 
       
×
×
  • Dodaj nową pozycję...