Dziennik SkyWay

[SkyWay]

No mam zamiar wrócić bo strasznie spadła forma i właśnie zaczynam trening

[Flash]

Myślę, że tydzie? i będziesz w firmie jak wcześniej.

[SkyWay]

No na razie to do firmy mnie nie ciągnie bo teraz sesja to wiesz trzeba zdać, chociaż jakby dobrze płacili to kto wie :D No a forma to może będzie za tydzie? Po dzisiejszym treningu chyba jutro nie wstanę Dół pleców zmasakrowany barki tak samo Nogi nie bardzo bo kolano zaczęło trochę boleć więc odpuściłem jedno ćwiczenie no ale też nie było ?le to lecę coś szamać pewnie jakiś kurczaczek się znajdzie :D

[SkyWay]

Dzisiaj trening HS nie wiem czy udany czy nie zrobiłem rozpisany trening czyli 4 ćwiczenia a pó?niej przez ok 30 min próby HS raz wyszło ok 3 sec ale to raz nie wiem na ile prób stać na rękach nie umiałem dalej nie umiem i nie wiem jaka metoda jest najlepsza, żeby się tego nauczyć siłowo nie stanę na rękach wiec z wybicia ciężko jest mi złapać równowagę macie jakieś dobre sposoby na w miarę szybką naukę? :D

[m4lusz3k]

Naucz się stawania na rękach z nogami szeroko , czyli nie noga przy nodze tylko rochyl nogi , tak jest łatwiej złapać równowagę . Jak juz ogarniesz to możesz zmniejszać te rozchylenie Ja tak się uczyłem i uczę i jest lepiej już :D

[MerDano]

O! To i ja skorzystam z tego pomysłu, bo też mam problemy z równowagą. Chociaż idzie mi o wiele lepiej jak wcześniej.

[SkyWay]

Ale Ty wyskakujesz i nogi masz szeroko czy po prostu przy ścianie próbujesz z nogami szeroko? bo ja próbuje tak bez ściany i nogi prosto czasami wyjdzie

[Quake]

Nie no raczej odrazu z wybicia nogi szeroko. :D

[Dynloth]

Lepiej od razu na głęboką wodę i tak jak chłopaki mówią. Z wybicia i od razu nogi szeroko.

[SkyWay]

No to ja spróbuje z nogami szeroko bo z prostymi to ciężko jest ustać :D znaczy się złapać równowagę

[Quake]

Szeroko, albo zgiętymi do przodu i możesz próbować chodzić.

[SkyWay]

Dzisiaj próbowałem kilka razy i już powoli łapie o co w tym chodzi albo raczej stoi i dzisiejszy trening plecy+triceps+abs całkiem całkiem :D sporo siły dziś miałem i ładnie wszystko poszło :D pewnie jeszcze przed snem popróbuje HS i może coś wyjdzie :D

[Flash]

Kurde dziś też jakiś silny dzie? jest, więc próbuj dalej. :D

[SkyWay]

Dzisiaj będę próbował wieczorkiem też HS bo na razie stwierdziłem, ze odpuszczę HF i nauczę się HS a pó?niej coś innego :D jedna technika na raz :D

[Dynloth]

W sumie dobry pomysł. A jak już opanujesz HS to masz kolejne możliwości. Np, Przejście z L-Sit do HS, HS z klaśnięciem, Przejście z HS do ElblovLever, Przejście z HS do HS na przedramionach i wiele innych.

[SkyWay]

Dokładnie dlatego trzeba się nauczyć tego HS bo z nim sporo rzeczy jest związanych skupię się na jednej technice to lepiej wyjdzie po 19 zaczynam trening

[SkyWay]

Dzisiaj krotki trening ok 30 min bo zapierdziel na uczelni no ale trening byl :D moze jutro jeszcze cos pocwicze jak znajde czas :D

[SkyWay]

Dzisiejszy trening przebiegł poprawnie ale strasznie mi się dłużył nie mogłem się skupić i trochę mi siły brakowało bo klatkę ćwiczyłem ponad 2 tyg temu Zamierzam kupić taką o to kreatyne: http://allegro.pl/najnowszy-jablczan-kreatyny-cm3-powder-250g-trec-i3869565964.html co o tym sądzicie? może być jak na pierwszy raz? I jak radzicie dawkować?

[tedzio12]

dawkowanie powinno byc napisane na opakowaniu Jabłczan przyniesie ci troszke mocy wiec sie jak najbardziej oplaca ;p

[Dynloth]

Zgadzam się. A dawkowanie pewnie standardowe, na czczo i po treningu.

[Siwa]

Haha, kupiłam niedawno ten sam jabłczan, tylko pół kilowy. Stosuję go już 8 dni. W dni nietreningowe jem po przebudzeniu a w treningowe (ich jest więcej xD) po przebudzeniu i po treningu, nie lubię jak się opiję przed treningiem i mi bulgocze w brzuchu :D:D Przez te 8 dni przybrało mi się 2,5kg :D I siła też jest większa, na mnie działa, polecam i smak dobry ananasowy. Wcześniej jadłam olimp creatine xplode, ale nic prawie nie odczułam :D Tam jest napisane, żeby brać 2-3 x dziennie, ale dla mnie to za dużo :D

[SkyWay]

No właśnie nie wiedziałem czy brać przed treningiem i po czy na czczo i po treningu bo chcę brać 2 razy No to jak masz takie efekty to i ja sprawdzę tylko ja mam dni treningowych 6 w tyg więc stosować 6 dni na czczo i po treningu a w niedziele tylko po przebudzeniu? Czy za dużo będzie kreatyny tak 6 dni po 2 porcję?

[tedzio12]

Nie bd za duzo bierz tak jak pisałeś

[Kapitan Pow3r]

Taki tip mały, w dni nie treningowe nie opłaca się jeść kreatyny która uzupełnia zapasy ATP wykorzystywanego podczas wysiłku gdyż ATP nie jest zużywane więc nie ma co uzupełniać i jest to potwierdzone info Sam biore krete , przez pierwszy tydzie? 2x5g potem już tylko po 5g po treningu , tylko w dni treningowe.

[tedzio12]

Ja uwazam ze w ciagu calego dnia i tak jakis tam wysilek mamy ;p dlatego jesli kiedys bralem to bralem codziennie