Dziennik treningowy Początkującego1985

[Początkujący 1985]

3 godziny temu, ZIPOLA napisał:

Zawsze każdy będzie swoje myślał co jest lepsze, ludzie tak mają ale jednak FBW jest bardzo dobre. Widziałam u innych, że to świetnie działa

Myślę ze u mnie się tez teraz świetnie sprawdzi

 

6 minut temu, Quake napisał:

Zgadzam się kwestia wybrania treningu pod swoje preferencje:) 

Z resztą zobaczymy jakabędzie różnica w progresie za miesiąc się porówna:)

 uważam ze trening ma sprawiać przyjemność a FBW mi ja oferuje

Tez jestem ciekaw jakie będą efekty

[Quake]

Oczywiście że tak. Ja nawet czasami nie używałem żadnego planu Tylko robiłem to na co miałem ochotę i sprawiało mi to satysfakcję. A wiadomo że w większości ćwiczymy dla siebie więc ma być fajnie w pierwszej kolejności. Nie ma presji mocnego trenowania pod zawody czy coś:)

[Dynloth]

Akurat miesiąc był na SPLIT, teraz będzie miesiąc na FBW i będzie można fajnie porównać efekty

Dokładnie tak, trening ma być przyjemny ponieważ nikt za karę nie ćwiczy

[Początkujący 1985]

2 godziny temu, Dynloth napisał:

Akurat miesiąc był na SPLIT, teraz będzie miesiąc na FBW i będzie można fajnie porównać efekty

Dokładnie tak, trening ma być przyjemny ponieważ nikt za karę nie ćwiczy

Oj trenerze dwa miesiące był split

[Dynloth]

Ooo ja, już 2?  Jak ten czas szybko leci masakra

No to czyli za dwa miesiące porównamy

[Początkujący 1985]

Teraz, Dynloth napisał:

Ooo ja, już 2?  Jak ten czas szybko leci masakra

No to czyli za dwa miesiące porównamy

19 listopada rozpocząłem trening

[Dynloth]

No to miesiąc z życia mi gdzieś zaginął To wszystko przez moją nogę każdy dzień taki sam, w łóżku i na forum  

[Początkujący 1985]

No domyślam się .Czasem nie potrzebowales po 2 miesiącach zdjęcia do porównania?

[Dynloth]

Chętnie przygarnę to porównamy efekty. I kolejne zdjęcie się znów zrobi za 2 miesiące

[Początkujący 1985]

Ok to jutro na spokojnie zrobię

[Dynloth]

Spoczko nie ma pośpiechu

[Początkujący 1985]

Proszę @Dynloth

[Quake]

W której partii sam widzisz największą różnicę?

[Początkujący 1985]

43 minuty temu, Quake napisał:

W której partii sam widzisz największą różnicę?

Ciężko powiedzieć bo raczej wszystko równomiernie idzie.Ale jak mam juz wskazać to chyba triceps

Dzisiaj 2h 10 min

Przysiad z wykrokiem + 10 kg

16/18/18 - 16/18/18

Przysiad na jednej nodze(negatywy)

10/10/12 - 10/10/10

Wspiecia na palce + 10 kg

20/20/22 - 20/20/22

Pompki z rękoma szeroko

16/18/20 - 16/18/18

Pompki diamentowe

12/12/14 - 12/12/13

Dipy  8/10/10 - 8/9/9

Podciaganie nachwytem szeroko

6/6/8 - 6/6/8

Podciaganie podchwytem zamkniętym

6/6/6 - 6/6/6

Podciaganie podchwytem na szerokość barków  4/4/6 - 4/4/6

Pompki z rękoma przy biodrach

10/10/12 - 10/10/12

Hindu pushups  8/10/10 - 8/10/10

Podciaganie na ręcznikach

3/3/5 - 3/3/3

Brzuszki do pozycji V

14/14/16 - 14/14/14

Podciaganie zgiętych nóg do klatki piersiowej  10/10/12 - 10/10/12

Crunch kicks  8/8/10 - 8/8/6

[Quake]

Dłuższe przerwy robiłeś że tak zeszło?

[Początkujący 1985]

20 minut temu, Quake napisał:

Dłuższe przerwy robiłeś że tak zeszło?

Tak,jakoś nie spieszyło mi się

[Quake]

No i dobrze ważne żeby zadowolenie było:)

[Dynloth]

No i galancie idą treningi  Dzięki za zdjęcie i działamy dalej, efekty musimy jeszcze spotęgować 

[Początkujący 1985]

I znów wylądowałem chory w łóżku

[Dynloth]

No nie wierzę

Masakra jakaś jest.  

[Początkujący 1985]

A co ja mam powiedzieć jak juz drugi miesiąc się męczę .Żadne leki które dostaje mi nie pomagają

[Dynloth]

Wychodzi na to że odporność jest osłabiona, może jak teraz stosujesz suple w postaci kompleksu witamin to się ona poprawi. I oby tak było. 

[Quake]

Nie jest dobrze.. Trzeba popracować nad odpornością bo choroba Cię zameczy:(

[Początkujący 1985]

Non stop sie zle czuję,nie moge dojsc do siebie,biorę leki które mi nic nie pomagają.Byłem nawet na pogotowiu i tez nic nie stwierdzili,powiedzieli ze to może być jakiś wirus i tyle.Jade jutro porobić sobie prywatnie badania bo na służbę zdrowia nie ma co liczyć

[Dynloth]

No i dobra decyzja bo z naszą służbą zdrowia to sam wiesz jak jest. Ciekawe co może Ci dolegać..