Ranking

Witam Wszystkich. Mam 15 lat i pochodzę z okolic miasta Olsztyn. Street workout ćwiczyłem kiedyś lecz zaprzestałem z powodu braku czasu. Co tutaj jeszcze dodać? Muzyka! Gatunkiem jakiego słucham jest Rock. Poza tym uwielbiam reggae, oraz hip - hop. Jeżeli macie jakieś pytania, oczywiście zachęcam do zadawania. No to jeszcze raz... witam Was!

Trening jak najbardziej na Plus ! Znam ten ból gdy po Dniu Nóg są zakwasy kilka dni Ale to taki nasz sportowy Kac

No to widzę że tak samo jak ja umierasz po dniu nóg trzeba wracać do formy bo w poniedziałek kolejna dawka

Super ćwiczenie bardzo je lubię

dzięki miażdżenie ławki to jest to:

aa nawet nie zauważyłem dzięki!:D

Nie ma sprawy, też dziękuję. I gratulacje medalu za reputacje

no właśnie to zauważyłem coś pięknego, taka mała rzecz a tak cieszy:) Dzięki!!

To i tak rób tyle ile potrafisz. I BTW może być?

No spoko Znaczy się nie noszę ze sobą ręcznika to podciągam się na jednej ręce ale fajnie będzie jak za jakiś czas utrzymam się chociaż w lekkim zgięciu na jeden ręce I doszedł jeden nowy wpis do bloga taki bardziej melodramatyczny ale taki dziś niedzielny nastrój

No i właśnie oto chodzi, jeżeli się nie ma siły na trening to takie coś jest najlepszym rozwiązaniem. Siła!

Umieram, ale Żyje Dziś byłem pewny że zrobię dzień regeneracji, Myślałem że tego potrzebuje, a nic Mi się nie chciało, przyznam, Lecz wystarczyła jedna wiadomość na czacie która Mnie zmotywowała by ruszyć tyłek i wykonać pompeczki Pompki Szerokie: 20/18/12 - Tu myślałem że to będzie koniec, ale mięśnie chciały więcej Pompki Diamentowe: 12/10/8 - Delikatnie nie zaszkodzi ;p Jedno Wejście Siłowe + Dipy na Drążku: 10/8/6 - Tyle Delikatnie i Krótko, Zawsze to coś. Czuje się o Wiele lepiej. Wielkie Dzięki Chłopaki !

Jak wrócę do treningów to się sprawdzi

Zakwasy na nogach zawsze spoko. Widzę, że przygotowujesz się do OAPU?

No dokładnie, muszę do formy wrócić, wcześniej jak na treningu zrobiłem w jednej serii po 70 przysiadów w każdym ćwiczeniu to nic na drugi dzień mi nie było, a tu tylko 35 i ledwo chodzę

no upadki bywają bolesne też ostatnio spadłem na łeb także wracaj do zdrowia

Piątek Wychylenia z rękoma przy biodrach 12/14/14 12/14/14 Zwis w L-Sit 8s/8s/10s 8s/8s/10s Podciąganie na jednej ręce, gdzie drugą trzymam za nadgarstek 3/4/max 3/4/4 Pompki na piłce 14/14/16 14/14/16 Podciąganie za głowę 2/3/max 2/3/3 Przysiad z wykrokiem 30/35/35 30/35/35 Kaczy chód 40s/50s/60s 40s/50s/60s Przysiady na jednej nodze 14/14/16 14/14/16 Wspięcia na palce 40/40/45 40/40/45 Przysiady z pompką i wyskokiem 22/24/26 22/24/26 Te ćwiczenia poniżej to bardziej próby niż udane wykonanie Podnoszenie ciała w japońskim siadzie 7/7/7 Podnoszenie ciała w tureckim siadzie 7/7/7 Podnoszenie ciała i prostowanie nóg w tureckim siadzie 7/7/7 Trening był dobry trochę czasu mi zajął ale uwielbiam to Z racji tego że nóg nie robiłem przez chyba miesiąc to teraz to odczuwam i zakwasy mam już trzeci dzień i to z każdym coraz gorzej w sumie to spacer do kuchni jest bolesny haha Tak więc nauczkę mam, żeby nie opuszczać dnia nóg hehe

Heeejoooo w nowej drużynie !:P

Witam w niedzielne popołudnie! Co tamu Was słychać? TAKIE ZAKWASY MAM NA PLECACH JAK NIGDY! Dawno takich nie czułem uff ;D

Właśnie tylko raz Ją w życiu zrobiłem, a tak to z jakimi ćwiczeniami to coś będę musiał wykombinować ; D

Zgadzam się dlatego jak tylko bedzie lepiej z nogą zabieram się do roboty

Zawsze łatwiej pokonać kolejny raz niż ten pierwszy. Więc trzymaj się

To jak robisz to aero, czy będziesz się obijal?

Mam zamiar mknąć na przód i nie poddawać się wielkie Dzięki

Super Ci idzie, nie poddawaj się i cały czas do przodu! Zajawka na SW nigdy nie mija więc to jest piękne, a jak później sam będziesz widział po sobie progres to jeszcze bardziej się Zmotywujesz i zakochasz

Pewnie do zdrowia całkowitego nie wrócę,postaram się iśc do lekarza ZNÓW! DZIĘKI WIELKIE PANOWIE!

No więc dziś Sobota, ostatni dzień w Tym Tygodniu, Jutro zamierzam zrobić przerwę by się w pełni zregenerować, Także Dziś Kosa Fakt No Po wczorajszym Treningu Nóg, dziś nie dałem rady wykonać Przysiadów z Wykrokiem, połowę dnia przeleżałem bo ledwo co chodzę Zakwasy lekkie także zostały na plecach, Ale nie przerywamy i Katujemy Dziś Najgorsze, a zarazem najlepsze było to, że paść na glebę do pompek, wstać Czy jaki kolwiek ruch, Udowadniał że Wczoraj był Dzień Nóg Dzisiejszy Trening: SOBOTA (OGOLNY) Pompki Szerokie 14/16/18 - ( 14/16/18 ) - Zaliczone Brzuszki do pozycji V 16/18/20 - ( 16/18/16 ) Podciąganie nachwytem szeroko 5/6/max - ( 5/6/9 ) - Ostatnia seria była zaskakująca, Czułem że jest ciężko, ale jednak leciałem dalej Pompki Wojskowe 10/12/14 - ( 10/7/8 ) Przysiady z wykrokiem 20/22/22 - Tu niestety Wczorajszy Trening nie pozwolił chodzić, a co dopiero ćwiczyć Nogi Nie narzekam kompletnie, Bark przy podciąganiu dawał znaki, ale mniejsze na szczęście, Wszystko ładnie, Czuje się o wiele lepiej, a Podsumowanie Tygodnia z Treningami jest wspaniałe, Już Chce poniedziałek i ciąg Dalszy Treningów Pozdrowienia Rodzinko .!

Siemanko,już po zawodach W zawodach brało tylko 9 osób,może i mało ale POZIOM jak dla mnie niesamowity.. To co chłopaki wyprawiali to miazga. Ja przeszedłem do półfinałów,pózniej odpadłem,ale to nic, Byłem dumny ze swojego pierwszego wejścia(nie nagrane,chyba...),drugie wejście troszkę gorszę,2 razy nie wyszedł mi back na jedną. Trzecie wejście,kompletnie nie wyszło. Bardziej liczyło się dla mnie to,że mogłem dobrze spędzić czas z chłopakami z okolicznego miasta jakim jest Mława. Fajni,sympatyczni chłopacy,którzy mają jedną pasję. Natomiast udało mi się wygrać w konkurencji siłowo-wytrzymałościowej,tu trzeba było robić dipy i podciągnięcia z ciężarem. Dipy 30kg=16 powtórzeń,a podciągnięcia 20kg=12 powtórzeń. Powiedzieli mi chłopacy,że nie jestem człowiekiem,tylko maszyną Wygrałem sobie torbę,która mi się na 100% przyda Po zawodach czill z chłopakami,poszliśmy coś zjeść,a po tym na miasto coś porobić,chłopacy OAHS itp.. Ja zrobiłem raz push upa w miejscu gdzie oni nie mogli,tu też dostałem graty XD DZIEŃ BARDZO UDANY,jak będą zawody na Mławie to zawitamy tam,ogólnie pogadaliśmy o wspólnym treningu,coś się może uda ogarnąć. Niestety plecy i nadgarstki odczuły ten wysiłek,przerwa i zaczynam coś robić

Pamiętaj street workout to maraton nie sprint!

No powiem Ci Trip że miałem taki czas że zapomniałem i strach znów powrócił ale pokonałem go po raz kolejny

No ja dziękuję za dawanie takiego przykładu xD Jak nic nie zrobię? Wszystko zrobię żeby wrócić do formy Never give up!

to w ogóle jakiś absurd ale widać, że wszystko się może zdarzyć

jeszcze zgarnę za to jakiś zasilek xD