Ranking

Już po treningu, zaraz lecimy z @Reneesme na rower, pewnie z 20 km pyknie. Trening ciężki, wczoraj pomagałem przy przeprowadzce i prawie cały dzień nosiłem. Odbiło się to najbardziej na chwycie i podciągnięcia na ręczniku to tragedia. Jeżeli chodzi o podciągnięcia za głowe, może rekordów dzisiaj nie było, ale siła wzrosła, jakość tych powtórzeń była o wiele lepsza więc myślę, że te negatywy sporo mi dały. Tak się prezentuje forma obecna, waga dzisiaj 88 kg, zaczynam teraz schodzić w dół Pompki z rękoma przy biodrach 6/12/12 Podciąganie samymi barkami w zwisie 10/12/12/ Podciąganie na ręcznikach 4/4/3 Pompki na piłce 12/12/14 Podciąganie za głowę 4/3/3 negatywy 4/5 Mostek(plank) 40s/50s/50s Scyzoryki 30/30/30 Crunch Kicks 12/12/12

Tak to mnie więcej wygląda, wydaje mi się, że tylko nad tymi nadgarstkami trzeba popracować VID_20190406_211006.mp4

Witajcie znalazłam was na fb i dołączyłam do was. Pokrótce o mnie. Mam 32 l i od roku chodzę sobie na siłownię. Trenuję dla czystej przyjemności i nie zawsze były to treningi robione z głową więc z efektami bywało różnie. Aktualnie jestem zadowolona ze swojego ciała,ale moja wytrzymałość trochę leży. Co z tego że w hip thrust czy martwym ciągu jestem w stanie targac duże ciężary skoro mam problem zrobić 5 pompek czy podciągnąć się chociaż na drążku. (Na maszynie jakoś to idzie) Dlatego zainteresowałam się waszą stroną Pozdrawiam

No to teraz będzie okazja nadrobić

Przed siłownią nie znałam się ze sportem niestety Dziękuję, witam witam

Czasami też trzeba odpocząć

W tym tygodniu 1/3 treningów tylko zrealizowany. Czuję się przemęczona. Jedynie na plus dla mnie, że rowerkiem codziennie jeździłam ok 12km. I dzisiaj 20km Zrobię jogę relaksującą i tyle na dzisiaj. W końcu jeden dzień, gdzie mogłam się po opierdzielać ?‍♀️

Sobota: Nachwyt: 8/6+2/6+2 Pompki szerokie: 12/14/16 Podchwyt: 8/6+2/6+2 Tradycyjne: 12/14/16 Wasko: 6/6/4+3 Diamenty: 10/12/10+4

Nie do końca, diabetyk odnosi się do cukrzyków z tego co mi wiadomo, ja po prostu mam insulinooporność, ale już w znacznym stopniu ją zwalczyłem ale to trwa wszystko

Świetnie więcej kobiet trenujących by się przydało:D

Jeszcze trochę i tak będzie