DZIENNIK ZIPOLI

[ZIPOLA]

Dzisiaj razem z Pietem ponownie ćwiczyliśmy z grupą ,,DzikiWorkout'' https://www.facebook.com/dzikworkout?fref=ts Trening był podczas wielkiej ulewy no ale oni mają zasadę, że z treningu zwalnia tylko śmierć więc bez względu na warunki pogodowe trening się odbył Było 11 ćwiczeñ w 3 seriach bez żadnej przerwy. Jeśli chodzi o ćwiczenia to były coś w deseñ tych co są w poście wyżej :D Uwielbiam taki workout :D Kreatywne pomysły ćwiczeñ ze sprzętem domowej roboty :D ¦wietnie wyrabia siłę oraz wytrzymałość :D

[Piet]

Dokładnie treningi z nimi to miła dla mnie katorga super się z nimi ćwiczy I to jest moje motto: Z treningu zwolnić może Cię tylko śmierć heh Mój triceps odmawia posłuszeñstwa dzis po tych kettlach :D

[Kapitan Pow3r]

Byki i Byczęta rosną widzę xD

[ZIPOLA]

Dzisiaj prowadziłam trening dla ekipy DzikWorkout z którymi ćwiczę 2 razy w tygodniu lub czasami raz (było około 10 osób dzisiaj) Poprosili mnie, żebym zrobiła dla nich trening Street Workout pod skille Nie wiem dlaczego chcieli, żebym akurat ja to zrobiła ponieważ nie potrafię nawet tych najprostszych skilli ale jakiś czas zbierałam różne ćwiczenia pod figury z różnych ¼ródeł i dzięki temu mogłam taki trening poprowadzić I jaram się tym :D

[Gość nasu]

Siemka wysłałem PW odnośnie placu.

[Reidar]

I jaram się tym! Ten dopis mnie rozwalił xd Bo wiedzą, że wymiatasz i chcieli uczyć się od najlepszych, proste. ;p

[ZIPOLA]

Wczoraj miałam porządny trening nóg. £aziłam 13 godzin z ciężkim plecakiem po górach :D Zakopane --> Rysy. Jednak na sam szczyt się wejść nie udało bo pogoda na to nie pozwoliła. Ale było blisko

[Kapitan Pow3r]

Zaiste było

[ZIPOLA]

Dzisiaj mam w sobie tak dużo energii, że zrobie bardzo intensywny trening z małym obciążeniem i dobiję się na koniec bieganiem :D

[Kapitan Pow3r]

Miał być cięższy niż zwykle a nie BARDZO INTENSYWNY xD

[ZIPOLA]

Troszkę mnie tu nie było :D Mam teraz nowy patent co do treningów. Street Workout ćwiczę od dawna i do tego jeszcze od kilku miesięcy pole dance. Postanowiłam połączyć sobie te 2 rzeczy i dzięki temu mam szybsze postępy.

 

Jara mnie ćwiczenie skilli w Street Workout o czym większość osób wie już od dawna ale nikt nie wiedział, że jara mnie też ćwiczenie konkretnych ,,widowiskowych'' figur w pole dance, które mam zamiar umieć już na wakacje

 

Pracuję teraz dużo nad rozciągiem, wzmacnianiem mięśni głębokich, żeby była ta konkretna siła do konkretnych figur :D

 

Wczoraj katowałam dolne partie i obudziłam się z cudnymi zakwasami Kocham ten ból <3 

[Tiger]

Nie ma lepszego uczucia niż zakwasy po treningu :D

[ZIPOLA]

No dokładnie :D

[Dynloth]

I jak ci się podoba Pole Dance?  

[ZIPOLA]

Ćwicząc Street Workout oraz pole dance jednocześnie stwierdzam, że trzeba w ten sam sposób wzmacniać siłę, żeby wykonać różne figury, no i jak wiadomo, niektóre z nich są takie same i w jednym i w drugim. Czyli pole dance tak samo mi się bardzo podoba jak S.W. i połączenie tych dwóch rzeczy razem jest czymś co mnie jara :D

[MerDano]

A ja z drugiej strony, liczę że nie będę miał "zakwasów" :D.
Szczególnie po treningu nóg, jak masz jeszcze skupić się na innych sprawach w życiu :P

[angie]

hmm... Ciekawiee, będę obserwować. 
Pozdrawiam

[ZIPOLA]

Dzisiaj wzmacnianie ogólne dodatkowo z ćwiczeniami pod Back Lever, Front Lever, Human Flag, Planche razem z rozciąganiem  

[Tiger]

Intensywnie :D

[ZIPOLA]

No bo, żeby moje ,,pokraczne'' figury jakoś wyglądały to dużo pracy muszę w to włożyć :D I wiem, że to nie za bardzo prawidłowe ćwiczyć za dużo ale ostatnio mam taki przypływ energii, że nie mogę przestać ćwiczyć :D

[Tiger]

Wszystko zależy od organizmu. Jak jest energia to czemu by jej nie wykorzystać? :D

[ZIPOLA]

No właśnie :D

[MerDano]

Po prostu śpij, jedz i ciśnij ile wejdzie

[Banan]

To wykorzystaj ta energię do końca i ciśnie na 150% )

[MerDano]

AAA i przy okazji buduj nawyki szczególnie łatwo kiedy czujesz że chcesz zapierniczać, tak by nawet jak kiedyś nie będzie się chciało zbytnio iść na trening, to po prostu pójdziesz :P.
Sprawdzone info