Skocz do zawartości
ZIPOLA

DZIENNIK ZIPOLI

Rekomendowane odpowiedzi

Dzisiaj razem z Pietem ponownie æwiczyli¶my z grup± ,,DzikiWorkout'' https://www.facebook.com/dzikworkout?fref=ts Trening by³ podczas wielkiej ulewy no ale oni maj± zasadê, ¿e z treningu zwalnia tylko ¶mieræ wiêc bez wzglêdu na warunki pogodowe trening siê odby³ :) By³o 11 æwiczeñ w 3 seriach bez ¿adnej przerwy. Je¶li chodzi o æwiczenia to by³y co¶ w deseñ tych co s± w po¶cie wy¿ej :D Uwielbiam taki workout :D Kreatywne pomys³y æwiczeñ ze sprzêtem domowej roboty :D ¦wietnie wyrabia si³ê oraz wytrzyma³o¶æ :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dok³adnie treningi z nimi to mi³a dla mnie katorga :) super siê z nimi æwiczy :) I to jest moje motto: Z treningu zwolniæ mo¿e Ciê tylko ¶mieræ heh Mój triceps odmawia pos³uszeñstwa dzis po tych kettlach :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzisiaj prowadzi³am trening dla ekipy DzikWorkout z którymi æwiczê 2 razy w tygodniu lub czasami raz (by³o oko³o 10 osób dzisiaj) Poprosili mnie, ¿ebym zrobi³a dla nich trening Street Workout pod skille :) Nie wiem dlaczego chcieli, ¿ebym akurat ja to zrobi³a poniewa¿ nie potrafiê nawet tych najprostszych skilli ale jaki¶ czas zbiera³am ró¿ne æwiczenia pod figury z ró¿nych ¼róde³ i dziêki temu mog³am taki trening poprowadziæ :) I jaram siê tym :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Wczoraj mia³am porz±dny trening nóg. £azi³am 13 godzin z ciê¿kim plecakiem po górach :D Zakopane --> Rysy. Jednak na sam szczyt siê wej¶æ nie uda³o bo pogoda na to nie pozwoli³a. Ale by³o blisko :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzisiaj mam w sobie tak du¿o energii, ¿e zrobie bardzo intensywny trening z ma³ym obci±¿eniem i dobijê siê na koniec bieganiem :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Troszkę mnie tu nie było ;) Mam teraz nowy patent co do treningów. Street Workout ćwiczę od dawna i do tego jeszcze od kilku miesięcy pole dance. Postanowiłam połączyć sobie te 2 rzeczy i dzięki temu mam szybsze postępy.

 

Jara mnie ćwiczenie skilli w Street Workout o czym większość osób wie już od dawna ale nikt nie wiedział, że jara mnie też ćwiczenie konkretnych ,,widowiskowych'' figur w pole dance, które mam zamiar umieć już na wakacje :)

 

Pracuję teraz dużo nad rozciągiem, wzmacnianiem mięśni głębokich, żeby była ta konkretna siła do konkretnych figur :D

 

Wczoraj katowałam dolne partie i obudziłam się z cudnymi zakwasami :) Kocham ten ból <3 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

I jak ci się podoba Pole Dance? :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ćwicząc Street Workout oraz pole dance jednocześnie stwierdzam, że trzeba w ten sam sposób wzmacniać siłę, żeby wykonać różne figury, no i jak wiadomo, niektóre z nich są takie same i w jednym i w drugim. Czyli pole dance tak samo mi się bardzo podoba jak S.W. i połączenie tych dwóch rzeczy razem jest czymś co mnie jara :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

A ja z drugiej strony, liczę że nie będę miał "zakwasów" :D.
Szczególnie po treningu nóg, jak masz jeszcze skupić się na innych sprawach w życiu :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzisiaj wzmacnianie ogólne dodatkowo z ćwiczeniami pod Back Lever, Front Lever, Human Flag, Planche razem z rozciąganiem :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

No bo, żeby moje ,,pokraczne'' figury jakoś wyglądały to dużo pracy muszę w to włożyć :D I wiem, że to nie za bardzo prawidłowe ćwiczyć za dużo ale ostatnio mam taki przypływ energii, że nie mogę przestać ćwiczyć :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

AAA i przy okazji buduj nawyki szczególnie łatwo kiedy czujesz że chcesz zapierniczać, tak by nawet jak kiedyś nie będzie się chciało zbytnio iść na trening, to po prostu pójdziesz :P.
Sprawdzone info :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

  • Przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×