Dziennik Angie :)

[Gralu]

Jak to co? Skóre:D

[Dynloth]

Jak On taki jest zalany tłuszczem, że nie wiem. ;D 

Ma zredukowac na tyle na ile organizm pozwoli, czyli jakies 5%bf. :D 

[Maverick]

Kilka spotkań z Angie w MC i będą tam trenować żeby odrazu spalać:P

[Dynloth]

Haha, no właśnie tego się obawiam. ;D

[angie]

Jakie niemiluchy!

Ojj Dominik Ty się lepiej weź za siebie

Bartej to chudzinka jest :P

Noo niestety nie mamy za bardzo jak latać do tego Mc razem więc nie musicie się martwić :P

Weszłam na wagę po świętach. Nie wiem jak u was ale u mnie 1kg w górę. Aaa to tydzień bez treningu. Stwierdzam iż nie ma tragedii.

[Maverick]

Jak kocha to znajdzie się sposób haha:P

ja jutro wchodzę po miesiącu bez treningów ale waga raczej będzie taka sama jak wcześniej bo nie czułem wzrostu wagi :P

[Dynloth]

Ja to już nawet nie wchodzę na wagę, bo mnie załamuje. xD

Angie, i gdzie ten 1kg wszedł?

[Maverick]

W uśmiech:PP haha

[angie]

Powiem wam, że nie mam pojęcia. :P 
Ale jak znam życie to poszedł tam gdzie nie powinien. xD 

 

[Maverick]

A ja się zważyłem i przez miesiąc bez ćwiczeń siadło 2KG więcej:D ale pewnie więcej przez święta trzeba ten tłuszcz spalić pewnie w barki:p

[Dynloth]

Byłoby łatwiej gdyby nie ten tłuszcz. :D

Angie to nadrabiaj szybko, bo jak flagę zrobisz? ;D

[angie]

Powracam z nową siłą!
Tłuszczyk troszkę przeszkadzał. Aleee walczymy!
W barki też nie poszło niestety. ;pp


Cardio 15min
Wznosy zgiętych nóg 20/30
Brzuszki z wyprostowanymi nogami 15/20
Wznosy wyprostowanych nóg 12/15
Wykroki na 1 nogę 25/25
Plank normal 60s/60s
Przysiady na jednej nodze 10/10
Plank boczny 70s/70s
Brzuszki normal 30/35
Pozycja początkowa pompek 60s/60s

Wracam do nauki. )
Pozdrawiam :*

[Tiger]

No wreszcie jakiś trening Andzia! :D 

[angie]

Ajjj! :D 
Tęskniłeś za moimi wpisami? Wiedziałam! Heuheu.

[Tiger]

Pewnie że tak :D

[Dynloth]

Dlaczego Angie robisz tylko 2 serie ćwiczeń?

[angie]

Boooo jestem leniem dziś.
Nie miałam siły na nic więcej. :PP

Obiecuje, że się poprawię :D
(Nie tylko w pasie xD)

[Banan]

Oj Angie znów się obijasz. :D

[angie]

Tak tak.
Ale to wszystko przez ten brak motywacji.;/ 

[Maverick]

Jak to brak motywacji idź do lustra i popatrz się na tyłek teraz i wcześniej i będziesz miała motywację (proszę mnie źle nie zrozumieć:D) :D

[angie]

Hahaha! :D Tyłek jest wporzo. Nie mam co narzekać :P 

Dzisiaj nogi jakoś poszły:
Wspięcia stóp na 1 nogę 30/20/3020
Wykroki na 1 nogę 20/20
Pół przysiady 3x20
Przysiady 3x30 
Przysiady na jednej nodze 3x12
Burpess 3x10
Pop squats 3x10
Jumping squats 3x10

Awwwwww. Weszło mocno!
 Dawno się nie rozciągałam, ale dziś już nie dam rady.  
 

[Maverick]

No po takich treningach też bym nie narzekał :D w sumie ja na swój nie narzekam haha:P się rozciągaj bo będą nogi potem bolały:)

[angie]

Więc nie zmotywowałeś mnie! :P 
Może następnym razem się uda xD 
Noo wiesz jak mógłbyś narzekać? :P Podobno tylko kobiety mają to w genach ^^

Nie dam rady, seryyyjo. Padam! :P 
 

[Maverick]

Haha w wakację będę jeździł chyba po miastach jak mi się będzię chciało to wjade do Ciebie i Cię zmotywuje :P

No właśnie jakmógłbym :P

 

NIe dasz rady?? Oglądaj to i się rozciągaj!!

[m4lusz3k]

ENDZI DO ĆWICZĘN WYPAD !

Bo jak przyjadę to pobiję !