Ranking

Siemanko, skaczecie na skakance? Lubicie taki dodatek do treningi? I umie ktoś doubleunder?

Ale że dziś i to tak z poniedziałku Powodzi Ci się oby kaca nie było

Dziś sobie troche popiłem Wiec dziś dzien przerwy a w srode bedzie trening brzucha , tak wiem nie powinienem ale mnie przekonano

Doubleunder jeszcze nie umiem ale często używam skakanki do zabawy rozgrzewkowej :)

Bieganie jest fajne ale trzeba się zmobilizować i zacząć biegać i nie odpuszczać bo inaczej to będzie ciężko ze zdyscyplinowaniem siebie

Trening dopiero co skończyłem Trwał ok godzinki i prawie w pełni ogarnięty Tuck Frontlever 9s/9s/10s Tuck Planch 10s/12s/14s Podciąganie w Tuck Frontlever 4/5/6 4/4/4 Pompki w Tuck Planch 5/6/7 5/6/6 Podciąganie podchwytem 7/8/9 Pompki tradycyjne 18/19/20 Podciąganie nachwytem szeroko 6/7/8 Pompki diamentowe 17/18/19 Brzuszki do pozycji V 12/13/14 Supermany 20/21/22 Crunch Kicks 20/21/22 Na czerwono czego nie dałem rady ogarnąć a reszta lajcik, jutro spróbuję poprawić ten wyniki i zwiększyć powtórzenia bo dałbym radę więcej

Wodociągi

Pewnie pompki robi w oczekiwaniu na zabieg

Niekoniecznie do skakania na niej Ale spoko poskikac fajnie się później leje z ciała:D

W sumie tez ciekawa sprawa z operatorem miałby kto zlot nagrywać Pewnie jeszcze dużo kursów planujesz:)

20 444

No to spróbujmy masowo zrobić przyciąganie w sprawie lotto żeby było mocniej to wszyscy np na Zipole przyciągajmy to jak wygra to się podzieli

Albo fbw podzielić na 3 różne treningi Dynloth jest w szpitalu od dziś i nie wiem jak u niego z dostępem i możliwością do forum. Ale myślę że może pomóc zrobić fbw na 3 różne treningi wtedy będzie trochę mniej fbw ale podobny schemat przynajmniej

Dobra, trening zrobiony, fajnie się trenowało po ciężkim dniu na uczelni, oczywiście czasu mało na wszystko, ale jednak dało rady Z powtórzeniami szału nie ma, ale spodziewałem się ,że po tym chorowaniu będzie o wiele gorzej! Pompki z rękoma szeroko 12/11/11 Pompki diamentowe 10/7/8 Pompki z nogami na podwyższeniu 8/7/7 Dipsy 6/6/6 Pompki na kostkach 7/8/5 Brzuszki do pozycji V 14/8/5 Wznosy kolan do klatki piersiowej 7/7/7 Mostek(plank) 37/20/25

@Dynloth wróciłem do treningu Split bo jednak krócej trwa trening,dwie godziny to za długo dla mnie. Pompki z rękoma szeroko 18/18/20 - 18/18/18 Pompki diamentowe 16/16/18 - 10/10/10 Pompki z nogami na podwyższeniu 16/18/18 - 12/12/12 Dipy 8/10/10 - 8/8/8 Pompki na kostkach 10/10/10 - 10/10/10 Mostek(plank) 60s/65/70 - 60/65/70 Brzuszki do pozycji V 14/16/18 - 14/14/14 Brzuszki z nogami 90° 18/20/20 - 18/20/20

Bo skakanka to przedmiot wielo-zadaniowy

20 443

Obecnie znam dużo osób, które też lubią się rozwijać i często zdarza się tak, że nie muszę szukać kursów bo one same do mnie przychodzą Czyli zawsze ktoś mnie informuje, że jest taki kurs i czy chce iść. Ale były też chwile, że sama jakichś szukałam. Np. na operatora kamery bo chciałabym mieć większą wiedzę o tym jak dobrze nagrać filmik, ciekawie go zmontować itp. ale na razie skończyło się tylko na samym szukaniu

To jest dobre pytanie

Ogrzewanie centralne

Czyli urzeczywistniłeś swój pomysł Dlaczego to tak nie działa, żeby znaleźć pieniądze I mam rozkmine cały czas jak to się stało

No to z okularami to kosmos super Ja kiedyś miałem jazdę żeby sobie coś ciekawego znaleźć od tak na ulicy to było jeszcze za czasów dzieciaka. Tak bardzo chciałem że aż miałem o tym sny. Ba później to nawet w snach wiedziałem że to mi się śni i znalezione rzeczy schowałem do polki lecz po obudzeniu ich nie było xd No i jakis czas później w ciągu tygodnia znalazłem portfel z dokumentami lecz bez kasy później zloty łańcuszek i później telefon którym mam do tej pory na pamiątkę schowany A Ty pewnie do tej pory masz rozkminki jak to się stało

Kaloryfer

Ciekawe czy będziesz miał Internet w szpitalu

Wow sporo kasy za ten kurs i świetnie że Ci się udało za darmo go załatwić Oby takich więcej W jakimś miejscu te szkolenia szukasz czy czekasz aż się znajdą?

20 442

Haha przynajmniej się przydaje

@Dynloth a polecasz jakiś konkretny smak na początek? Żeby kurcze za mocna nie była i mnie nie odrzuciło po pierwszym razie @Quakeno ta, ale wtedy mieszkałem w internacie to trochę inaczej było głównie męczy mnie ta podróż autobusem do domu ale to różnie bywa

Ja mam skakankę, jest pomocna w ćwiczeniach rozciągających I to tyle jeśli chodzi o jej używanie

Wszystko do nadrobienia jeśli ma się prawdziwą pasję do tego

Redukcja

Nie zupełnie te ceny były duże. Np jeden kurs kosztował 9 000zł a ja go miałam bezpłatnie bo dało się zrobić tak, żeby Unia zasponsorowała Albo szkolenie, które trwało cały dzień, na którym ta osoba daje bardzo dobrą dawkę wiedzy i kosztowało 149zł bo wzięłam bilet w przedsprzedaży Byliśmy też na zlocie ogólnokrajowym (dla osób, które się interesują występami publicznymi) i siedząc tam 4 dni za wykłady i życie tam jakieś 400zł łącznie dałam. Nocleg znaleźliśmy za 25zł, bilety na zlot tanie, jeszcze w cenie była impreza integracyjna w klubie i dlatego jakieś 400zł kosztowało wszystko na tyle dni. Na prawdę można wyszukać ciekawe kursy i nie trzeba za nie płacić dużo. Ja już mam wyczajone co i jak. np. jak wspominałam o tym kursie na początku to kosztował 9 tys. Bo to kurs trenera rozwoju a za takie dużo się płaci. A ja miałam bezpłatnie już wiecie w jaki sposób I też nie jeżdżę na kursy cały czas tylko co jakiś czas, żeby nie zbankrutować

Pewnie dużo osób próbuje wizualizować czy kombinować coś z prawem przyciągania, żeby wygrać Bardziej proste rzeczy da się zdobyć, miałam kilka takich historii. Napiszę jedną z nich Kiedyś w sklepie zauważyłam okulary przeciwsłoneczne, które mi się bardzo podobały. W kwestii okularów jestem bardzo wybredna i w każdych zawsze mi coś nie pasowało. A te co widziałam były wyjątkowe i bardzo chciałam je mieć. Potem zobaczyłam ile kosztują i cena była taka, że wyszłam ze sklepu. Ale źle mi z tym było, że nie wzięłam tych okularów. Cały czas bardzo pragnęłam je mieć. Po kilku dniach znalazłam dosłownie takie same na ziemi w mieście obok. Do dzisiaj nie umiem logicznie wytłumaczyć jak to się stało Może ktoś też miał jakieś historie jak coś przyciągnął choćby przypadkowo? P.S. Ja niebieskie piórko znalazłam w Hiszpanii w jakimś pióropuszo-podobnym czymś w sklepie Zrobiłam sobie nawet zdjęcie tego. Ale, że akurat tam to mnie ciekawi dlaczego

20 441

Ja też jestem za kiedyś systematycznie ćwiczyłes więc teraz również dasz radę:)

OO ja piję Yerbę od 2 miesięcy i z czystym sumieniem polecam Siepnij sobie taką po szkole i od razu będzie energia na trening

Dziś będzie lepiej a jak nie dziś to później ale na pewno będzie do przodu

Elegancko i widzę że bieganie już na stałe zagościło super

Konkretne suple wybrałeś super No to niestety będzie trzeba to dobrze zorganizować bo faktycznie uczelnia może trochę namieszać ;d