-
Ostatnio przeglądający 0 użytkowników
Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
-
Podobna zawartość
-
Przez Marek_Z
cześć
W związku z potrzebą rozwoju formy i zamiłowaniem do przesuwania granic własnych możliwości postanowiłem założyć ten oto dziennik
O mnie:
35 lat, wzrost 180, waga około 90kg
Trenuję trochę ponad rok. Zdarzały się błędy i wypaczenia w postaci długich przerw ... ale to już za nami 🙂
moje cele to:
- 8 kg
Wczorajszy trening odbył się pod czujnym okiem trenera @ZIPOLA
Podciąganie z podchwytem 6/6/6/5
Dipy 7/5/5/4
Podciąganie nachwytem 7/7/7/6
Tuck front lever
Pompki 6/6/6/6
Trening odbył się w poniższych lokalizacjach :
-
Przez Szymanek1922
Witam! Jestem tu nowy. Post o plan został wysłany.
O to moje maxy:
Max podciągnięć: 10-12
Max pompek: 25-30
Max dipów: 10-15
Nie jest chyba źle, trenuje w sumie z 2-3 miesiące regularnie albo i mniej
Chciałbym zakładając ten dziennik śledzić swoje poczynienia i właśnie być regularny
Mój cel? Zbudowanie mocnej, solidnej bazy i potem skupić się na elementach
Pozdro!
-