Dynloth

Sekrety Stretchingu - Warsztaty z Natalią M.Wojciechowską (Link do wydarzenia na FB) Data: 27.05.2018r. Godzina: Od 11:00 do 19:00 Miejsce: Dream Team - Pabianice, ul. Traugutta 9 Opis: Warsztaty w pełni poświęcone stretchingowi – zarówno ćwiczeniom, jak i anatomii/fizjologii oraz psychologii stretchingu. W trakcie trwania każdego z warsztatów: Zgłębicie wiedzę na temat rozciągania – anatomii, fizjologii oraz psychologii, Dowiecie się bardzo dużo na temat procesów zachodzących w trakcie i po rozciąganiu, Zostaną poruszone kwestie diety, bólu oraz emocji i ich wpływu na stan ciała i co zrobić by osiągnąć lepszy stan ciała poprzez pracę nad sobą i inne patrzenie na rzeczywistość nas otaczającą, Otrzymacie odpowiedzi na pytania: kiedy się rozciągać? jak długo? Jak często Zostaniecie zaskoczeni tym, jak Wasze życie codzienne wpływa na Waszą zdolność do rozciągania się i jak co należy zmienić aby było znacznie lepiej, Poznacie sekrety takie jak: czego stretching nie lubi, jak się nie należy rozciągać, co ma wielkie znaczenie dla stretchingu, dlaczego na początku jest progres, a potem stagnacja lub regres, Dowiecie się jakie korzyści płyną ze stretchingu i jak te korzyści wpływają na codzienne życie W trakcie poszczególnych warsztatów poznacie tajniki rozciągania: nóg – pod kątem sznurka i szpagatów pleców barków stóp nadgarstków Dzięki tym warsztatom nauczycie się rozciągania m.in.: metodą EXTENSIO (o Extensio poniżej) , poprawicie jakość swoich wszystkich treningów, jak i pogłębicie wiedzę na temat stretchingu oraz fascynującego połączenia ciała z umysłem. Po warsztatach szybko zauważycie pierwsze rezultaty, a te będą zaledwie początkiem prawdziwej przemiany nie tylko w ciele, a stretching stanie się przyjemnością, a nie bolesną koniecznością! O NATALII Uznana instruktorka stretchingu (http://www.facebook.com/Natalia.stretches) – jest twórcą własnej metody stretchingu oraz treningu EXTENSIO (więcej informacji o metodzie EXTENSIO i rodzajach treningów tutaj:www.extensio.pl). Jest również autorką poczytnego blogawww.sekretystretchingu.blogspot.com. Dodatkowo jest również uznanym sędzią międzynarodowych i narodowych konkursów tańca i sportu z licencją sędziego PZTSport (Polskiego Związku Tańca Sportowego) Natalia jest absolwentką Hamburskiej Szkoły Baletowej im. Johna Neumeiera. Jeszcze w trakcie nauki zatańczyła główną rolę w "Dziadku do orzechów" w choreografii Johna Neumeiera na prestiżowej Gali im. Niżyńskiego w Hamburgu. Do roku 1999 uczęszczała do Państwowej Szkoły Baletowej w Warszawie. Podczas nauki w Polsce była dwukrotną laureatką Ogólnopolskiego Konkursu Tańca w Gdańsku. W 1997 r. zdobyła III miejsce w kategorii juniorów, a w 1999 r. I miejsce w kategorii seniorów. Dwukrotnie uhonorowana stypendium Hapag-Lloyda dla osób wybitnie uzdolnionych oraz wieloma innymi nagrodami. W latach 2002 – 2006 była kolejno solistką Teatru Muzycznego Roma i Operetki Mazowieckiej. W latach 2006 – 2010 była solistką Polskiego Baletu Narodowego, z którym wytańczyła wiele pierwszoplanowych ról: Odetta/Odylia w „Jeziorze Łabędzim", Anna Karenina w „Annie Kareninie", Tatiana w „Onieginie" i wiele innych. W 2012 r. Natalia założyła Stowarzyszenie Pole Dance Sport Polska, którego prezesem była przez dwa lata. Dzięki jej inicjatywie pole dance, później pod zmieniona nazwą pole sport, stał się kategorią dyscypliny sportowej w Polsce, jak również zaczęły być rozgrywane organizowane przez Stowarzyszenie Mistrzostwa Polski Pole Dance Sport, a w późniejszym czasie Pole Sport. W roku 2014 otworzyła własne Centrum Baletowe Neoclassica, które jest pierwszy tego typu w Polsce ośrodkiem pozaszkolnej edukacji tanecznej (www.neoclassica.pl) . W tym samym roku założyła pierwszy w Polsce prywatny zespół baletowy - Warsaw Ballet – www.warsawballet.pl , obecnie będąc jego dyrektorem artystycznym oraz głównym choreografem. Blogi Natalii: www.secretsofstretching.blogspot.com www.rebelballerina.blogspot.com www.baletoweabc.blogspot.com www.lovingbeat.blogspot.com

Ewentualnie z obciążeniem plus 20kg

Teoretycznie tak, ale da się wszystko ogarnąć kwestia czasu ? Wykonuj ćwiczenia takie jak: pompki szerokie, diamentowe, dipsy, podciąganie szerokie, pompki w handstand, pompki na uchwytach do pompek; a na pewno zobaczysz różnice w szerokości swojej sylwetki ? Jeszcze co do wagi, @Bern mając 95 kg wagi robił to co mając 88 kg tyle że było trudniej ale robił, więc tym akurat bardzo się nie musisz przejmować ? Poza tym ćwicząc ww ćwiczenia które angażują głównie mięśnie pleców i klatki, będziesz większy i silniejszy więc nawet może być lżej ?

Czyli jednak dobrze ze tylko raz w życiu kupiłem BCAA i to za 80 zł

No apropo Kurek to ja sobie chyba kupię na wiosnę kilka A kurczaka w kostkę kroisz czy takie filety?

No i progres widoczny, graty

Też o tym V-Sit cały czas myślę przydałby się wkońcu Kurczaka jak robisz?

Oczywiście Z tego co wstępie widziałem to nawet spoczko, zobaczymy jak będzie po zamontowaniu

O kurde zapomniałem chyba Dziś ogarnę jak przy okazji będę filmik montował

Wszyscy mają swoje progresy więc jest bajeczka

Haha no to konkretnie trening odrobiony w 110% Progres w szpagacie jest a w planchu? I jak robiłeś ćwiczenia z obciążeniem? Ja pasa nie mogłem znaleźć I ja to bym pewnie zgłodniał w tym czasie

Siemanko ? Jeżeli możesz sobie pozwolić na zakup planu i diety to poleciłbym Ci skorzystać z naszego sklepu, tam dietę i plan dostosujemy indywidualnie więc będzie najlepsza. ? Natomiast jeżeli nie możesz sobie pozwolić na inwestycję w siebie to trening najlepiej jak będziesz robił 3-4 razy w tygodniu skoro zależy Ci na masie to nie ma sensu więcej. Podjąłeś decyzję, że trening ma być na masę więc na tym trzeba się skupić, czyli ćwiczenia technik zostawimy na później. Plan treningowy trzeba dostosować tak, żeby każdego dnia były inne partie mięśniowe, tak jak wspomniałem wcześniej 3-4 treningi i musisz rozbić na partie mięśniowe które chcesz trenować. Co do diety, tu musisz sam siebie nadzorować i sprawdzać czy się nie zalewasz tłuszczem. Po dwóch tygodniach stosowania diety powinieneś już zauważyć w którą stronę Cię ona prowadzi, czy masz oczekiwany efekt czy nie. Najlepiej będzie jak sobie wyliczysz zapotrzebowanie na makroskładniki i dodasz +500kcal na początek, później po wspomnianych 2 tygodniach sprawdzisz czy tłuszcz rośnie czy nie. Jeżeli rośnie to trzeba zmniejszyć ilość węglowodanów na rzecz białka. Przez początek prowadzenia diety i planu waga może pójść w górę, lub w dół w zależności jak dobrze dostosujesz plan żywieniowy. Nie masz co się martwić jak np 3kg pójdzie w górę, jak Twoja sylwetka Ci się zacznie już podobać to wtedy można zmodyfikować dietę i dodać cardio wtedy zredukujesz tkankę tłuszczowa i zejdziesz do wagi w której najlepiej się czujesz. Po 2 miesiącach takich treningów i obserwacji swojego ciała można dodać do treningów obciążenie plus oczywiście zmienić kilka ćwiczeń ze względu na to że mięśnie się przyzwyczajają, tak jak i program żywieniowy bo na pewno Ci się znudzi jedzenie z owej diety. ? Ogólnie stosunek wagi do wzrostu masz dobry więc ciekaw jestem jak wygląda Twoja sylwetka, skoro twierdzisz że jesteś szczupły. Jak podeślesz zdjęcie to będzie można więcej szczegółów ustalić.

No i już będzie bardzo dobrze

No to fakt, zobaczymy jak Ci będzie szło najwyżej coś się pomyśli

Dietę jakąś będziesz prowadził, czy skupiasz się tylko na treningach?

Czekamy na wpis

Haha, no na stopie jeszcze są ślady i czasami zaboli ale tak to jest git A poręcze bez zmian a używam ich codziennie więc super się sprawdzają

Bajeczka, już są widoczne progresy co cieszy oko No to trzymam kciuki że drążek gdzieś tam uda się wcisnąć

Bern nie idź w tą stronę, to złą strona!

Workshops with Anastasia Skukhtorova in Poznań (Link do wydarzenia na FB) Data: 21/22.04.2018r. Godzina: Od 10:00 do 17:00 Miejsce: Ita Pole Dance - Poznań, ul. Księżycowa 3/22 Opis: Zgadza się, Anastasia Skukhtorova we własnej osobie ! Już w kwietniu poprowadzi dla Was jedyne i niepowtarzalne warsztaty w Poznaniu 21-22.04.2018 r. Anastasia has over seven years of experience in pole dance. She began her journey in 2008. After training for several hours, multiple times a week, her hard work paid off and she got second place at the Russian Pole Fitness Championship in 2010. In 2011, she got third place at Pole Art in Helsinki. At the Pole World Cup in 2012, she placed third, but came back in 2013, and earned first place! You may also remember her from Russian’s Got Talent 2013. With her continued success, she has begun traveling the world, performing, judging, and instructing. To ensure the fastest response, please complete the short booking request form at the link below in order to communicate your desired dates and workshops/certification needs ___________________________________________________ 21.04 SATURDAY Pole Tricks & Spins - 75 min Intermediate Level This workshop is all about spinning pole. You are going to learn beautiful tricks and transitions that you may have seen Anastasia doing in her performances, Instagram, and YouTube videos. ___________________________________________________ Pole Tricks & Spins - 75 min Advanced Level This workshop is all about spinning pole. You are going to learn beautiful tricks and transitions that you may have seen Anastasia doing in her performances, Instagram, and YouTube videos. ___________________________________________________ 22.04 SUNDAY Pole Flow - 75 min Intermediate Level In this workshop you will learn beautiful and graceful dance transitions around the pole and floor. You will also learn how to smoothly get from one pole to another. ___________________________________________________ All About That Drop - 75 min Advanced Level This very intense workshop will include almost all of the drops that you may have seen Anastasia do in her performances or on Instagram. You will learn drops from Russian Split, Back Planche, Teddy etc. ___________________________________________________ CENNIK 1 warsztat 340 zł 2 warsztaty 660 zł ZGŁOSZENIA Gwarancją zgłoszenia zapisu na warsztat jest wpłata zadatku w wysokości 50% łącznej sumy w ciągu 7 dni od zgłoszenia, w innym przypadku wykreślamy z listy. ( dane do przelewu wysyłamy w wiadomości zwrotnej ) Resztę kwoty należy wpłacić do końca marca 2018 r. Zapisu dokonujemy poprzez wiadomość prv bądź przez maila : itapoledanceschool@gmail.com w zgłoszeniu należy podać : Imię i nazwisko adres e-mail telefon kontaktowy wybrane warsztaty ___________________________________________________ DOKŁADNE GODZINY ZOSTANĄ PODANE W PÓŹNIEJSZYM TERMINIE ___________________________________________________ REGULAMIN 1.W celu rezerwacji miejsca należy dokonać wpłaty w wysokości 50% od całej kwoty za wybrany warsztat w ciągu 7 dni od zgłoszenia. 2.Resztę kwoty należy wpłacić do końca marca 2018 r. 3.Organizator nie dokonuje zwrotów zadatków ani całych kwot za warsztat w przypadku rezygnacji bądź nieobecności, każdy zobowiązany jest SAM znaleźć osobę na jej miejsce . 4.Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany harmonogramu wydarzenia z odpowiednim wyprzedzeniem.

Workshops with Alex Shchukin (Link do wydarzenia na FB) Data: 15.04.2018r. Godzina: Od 10:00 do 17:00 Miejsce: Dandelion Studio Pole Dance - Poznań, ul. Sportowa 1 Opis: Zapraszamy na warsztaty z niesamowitym sportowcem - artystą Alexa Shchukina nie trzeba przedstawiać ale o osiągnięciach należy napisać: - APFC International Winner - Mr Pole Dance World Winner - World Pole Sports Championship (IPSF) Winner - IPC Pole Fit Champion - 2nd in Pole Dance Cup in Poland - Special Prize for Best Choreography in Pole Dance Cup in Poland - 3d in World Pole Dance in Zurich - 3d in World Pole Sports Championship - Pole Art finalist - Finalist “So You Think You can Dance” Ukraine, “Das Supertalant” Germany, “Ukraine`s Got Talent” - Choreographer for TV-shows “Star`s Academy”, “Ukraine doesn`t Believe in Tears”, “Show Number 1”, “Pole Theatre” UK - Owner of the VIP dance studio “Manhattan” in Kiev, Ukraine, organizer of Alex Pole Camp - X-pole ambassador - RAD polewear ambassador. Alex przeprowadzi w Naszym Studio 4 warsztaty: 1. 10:00-11:30 Pole Artistry - all levels Warsztaty dla wszystkich poziomów zaawansowania; Alex przekaże swoją wiedze na temat pięknego ruchu ciałem, nauczy jak używać ciała ignorująca grawitację i czując muzykę; Alex pokaże ciekawe przejścia, combo oraz układy na podłodze, które ukazują pole dance jako sztukę a nie tylko sport 2. 11:45-13:15 Tricks and Combos/Transitions - intermediate level Alex nauczy jego własnych unikalnych technik wykorzystywanych w różnorodnych handspring, flips, splits oraz zapierających dech combo czy docenianych w świecie pole dance tricków, a wszystko z uśmiechem na twarzy Wymagania dla poziomu - basic invert, leg hangs, spins 3. 13:30-15:00 Tricks and Combos/Transitions for spinning pole - intermediate Program jak wyżej ale na obrotowej rurze 4. 15:15-16:45 Tricks and Combos/Transitions - advance level Wymagania - spins on one hand, handsprings. Koszt warsztatów: - jeden warsztat 300 PLN - dwa warsztaty 580 PLN. W przypadku nie zebrania się minimum 8 chętnych osób na dany warsztat zajęcia nie odbędą się. Zaproponujemy wówczas zwrot środków lub wybór innego warsztatu. W ciągu trzech dni od zgłoszenia należy uiścić zaliczkę w wysokości 150 PLN, pozostała część płatna do dnia 1 marca 2018 r. Prosimy o zgłoszenia w wiadomościach prywatnych.

Pole Dance workshop with Alex Shchukin - Radom (Link do wydarzenia na FB) Data: 14.04.2018r. Godzina: Od 10:00 do 18:00 Miejsce: Cocoon Pole Dance Academy - Radom, ul. Biznesowa 8 Opis: Z wielką przyjemnością informujemy, że już w kwietniu w naszym studioCocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk będziemy gościć niesamowitego Alex Shchukin ♥ O Alexie: - APFC International Winner - Mr Pole Dance World Winner - World Pole Sports Championship (IPSF) Winner - IPC Pole Fit Champion - 2nd in Pole Dance Cup in Poland - Special Prize for Best Choreography in Pole Dance Cup in Poland - 3d in World Pole Dance in Zurich - 3d in World Pole Sports Championship - Pole Art finalist - Finalist “So You Think You can Dance” Ukraine, “Das Supertalant” - Germany, “Ukraine`s Got Talent” - Choreographer for TV-shows “Star`s Academy”, “Ukraine doesn`t Believe in Tears”, “Show Number 1”, “Pole Theatre” UK - Owner of the VIP dance studio “Manhattan” in Kiev, Ukraine, organizer of Alex Pole Camp - X-pole ambassador - RAD polewear ambassador Warsztaty: ● Tricks and Combos/Transitions – advanced level - 90 minut - 1 osoba na rurkę Alex is professional sportsman with almost twenty years of experience in professional sports and choreography. He is not only a very charismatic performer, but also –patient and attentive teacher. Alex will be happy to teach you his own unique technics for keeping strength and gaining power in various handsprings, flips, splits, breathtaking combos of advanced level and the most highly appreciated tricks of the world of pole dance. He will also teach you, how to combine different tricks and inversions, and how to dance with a relaxed smile on your face, hanging upside down four meters above the ground. 10 minutes warm-up 5 minutes light stretch 1 hour – workshop (tricks, inversions, transitions, combos) 15 minutes heavy stretch and cool down ● Tricks and Combos/Transitions – intermediate level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos. ● Tricks and Combos/Transitions for spinning pole - advanced level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos for spinning pole. ● Tricks and Combos/Transitions for spinning pole - intermediate level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos for spinning pole. ● Pole Artistry – all levels - 75 minut Alex is considered to be one of the best choreographers in Ukraine. He worked with many local pop-stars, also was choreographer for TV talent-shows “Star`s Academy”, “Show number One” and “Ukraine doesn`t Believe in Tears”. Alex also worked as assistant director (for choreography) for the international commercials of such brands as KFS, Orbit, Slavutych Beer. He knows everything about body movement and how to make it beautiful. Alex will teach you, how to use your body, ignore the gravity and feel the music. He will show you the most artful transitions, combos and floorwork, which will prove to you – pole dance is not only a sport, it`s an art. You will also learn a short exclusive routine, you can transform or use for your own benefit. At the workshop you can also ask Alex for advice, if you have tricks in mind you can`t combine, he will help you to make a beautiful routine out of anything! 10 minutes warm-up 5 minutes light stretch 30 minutes – workshop (tricks, inversions, transitions, combos) 30 minutes – learning the routine Warsztat uruchamiany jest przy minimalnej liczbie uczestników - 10 osób! CENA WARSZTATÓW za I BLOK: kupując więcej niż jeden warsztat zyskujesz! ● kursanci Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk - 1 warsztat 300 zł. (po 14.03.2018 r. - 320 zł.) - 2 warsztaty 580 zł. (po 14.03.2018 r.- 620 zł.) - 3 warsztaty 860 zł. (po 14.03.2018 r. - 900 zł.) ● osoby spoza studia - 1 warsztat 320 zł. (po 14.03.2018 r. - 340 zł.) - 2 warsztaty 620 zł. (po 14.03.2018 r. - 650 zł.) - 3 warsztaty 900 zł. (po 14.03.2018 r.. - 960 zł.) osoby, które w przeciągu 2 tygodni od zapisu nie zapłacą zadatek w wysokości 50% wartości warsztatów będą usuwane z listy. Całą kwotę za warsztaty należy uiścić najpóźniej miesiąc przed warsztatami (czytaj 14.03.2018). W przypadku rezygnacji zadatek nie będzie zwracany. W przypadku kiedy osoba zapłaciła za warsztaty i nie pojawi się na warsztatach powinna znaleźć zastępstwo i poinformować o tym organizatora. Pieniądze za nie pojawienie się na warsztatach nie są zwracane. PŁATNOŚĆ: ● osobiście w Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk ● przelewem - w celu uzyskania nr konta proszę o kontakt: - email: magdalenaslusarczyk87@gmail.com - profil na fb https://www.facebook.com/cocoonpoledance/ w tytule przelewu wpisujemy imię nazwisko, wybrany warsztat, ALEX SHCHUKIN oraz nr tel. INFORMACJĘ: Magdalena Ślusarczyk Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk tel. 508 079 955 e-mail: magdalenaslusarczyk87@gmail.com profil fb www.facebook.pl/COCOONPOLEDANCE

Warsztaty z Kasią Bielecką i Gosią Jurczek - Pole Empire Wrocław (Link do wydarzenia na FB) Data: 08.04.2018r. Godzina: Od 12:00 do 18:30 Miejsce: Pole Empire - Wrocław, ul. Świdnicka 36 Opis: Już 7-8 kwietnia zapraszamy Was na uroczyste otwarcie Szkoły Pole Empire w sercu Wrocławia. Podczas DWÓCH DNI OTWARTYCH będziecie mogli skorzystać z wielu atrakcji, jakie dla Was przygotowaliśmy! NIEDZIELA 8 KWIETNIA - WARSZTATY Z KASIĄ BIELECKĄ I GOSIĄ JURCZEK WARSZTATY Z KASIĄ BIELECKĄ: 90 min. // 120 zł 1. TRICKS & COMBOS – STRENGTH (POZIOM ŚREDNIO - ZAAWANSOWANY) Wymagane figury: Shoulder Mount, Brass Monkey, Iguana. Wspólnie nauczymy się kilku combosów, które łączą ze sobą figury siłowe. Rozłożymy takie połączenia także na pojedyncze figury, a ja podzielę się kilkoma przydatnymi wskazówkami. 2. CATCH THE SPLIT! (POZIOM ŚREDNIO – ZAAWANSOWANY) Jeśli chcesz powalczyć z najlepszymi rurkowymi szpagatami, to ten blok jest właśnie dla Ciebie! Szpagat na rurce w wielu odsłonach WARSZTATY Z GOSIĄ JURCZEK: 90 min. // 110 zł 1. POWER TRICKS & COMBOS (POZIOM ZAAWANSOWANY) Na tym warsztacie nauczycie się nowych figur, dynamicznych połączeń oraz efektownych salt i przeskoków WARSZTATY DUETOWE Z KASIĄ I GOSIĄ: 90 min. // 120 zł 1. DUETOWE SZALEŃSTWO (POZIOM ŚREDNIO – ZAAWANSOWANY/ZAAWANSOWANY) Blok poprowadzą Kasia Bielecka oraz Gosia Jurczek. Blok poświęcony pole dance'owym duetom. Triki na rurce statycznej oraz obrotowej. Figury oraz połączenia zostaną dostosowane do poziomu grupy biorącej udział w warsztatach. Gwarantujemy Wam fajną zabawę! PROGRAM WARSZTATÓW: 12.00 - 13.30 - Tricks & Combos Strength (poziom średnio-zaawansowany) KASIA BIELECKA 13.40 - 15.10 - Catch The Split! (poziom średnio-zaawansowany) KASIA BIELECKA 15.20 - 16.50 - Power Tricks & Combos (poziom zaawansowany) GOSIA JURCZEK 17.00 - 18.30 - Duetowe Szaleństwo (poziom średniozaawansowany/zaawansowany) KASIA I GOSIA REGULAMIN: - Każdy warsztat trwa 90 minut. - Każda osoba ma rurkę na wyłączność. - Gwarancją miejsca jest wpłata całkowitej kwoty za warsztaty. - Nie dokonujemy zwrotów - istnieje opcja odsprzedaży warsztatów innej osobie, po wcześniejszym poinformowaniu organizatora. - Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania warsztatów tydzień przed wydarzeniem, jeżeli nie uzbiera minimalnej ilości uczestników. ZAPISY: - mailowo: sklep@verticalfit.pl - telefonicznie: 502-169-179 - w wiadomości prywatnej na Facebooku

Iwona Drzymała Aerial Hoop and Pole (Link do wydarzenia na FB) Data: 07.04.2018r. Godzina: Od 11:00 Miejsce: Akademia Pole Dance - Bydgoszcz, ul. Gdańska 44 Opis: Iwona jest licencjonowanym tancerzem-choreografem oraz magistrem pedagogiki taoca. Studia taneczne umocniły ją w przekonaniu, że swoją przyszłośd zwiąże z taocem. Jej droga zawodowa tak naprawdę rozpoczęła się w łódzkim teatrze "V6”, w którym występowała na scenie. To także tutaj pierwszy raz miała stycznośd z rurką, od której wszystko się zaczęło. Jako zawodowy pedagog taoca potrafi w prosty i skuteczny sposób przekazad swoją wiedzę. Dopasowuje system nauczania do indywidualnych potrzeb kursantów. Ucząc, Iwona również wykorzystuje swoją wiedzę choreograficzną. Tancerka specjalizuje się w taocu w powietrzu: pole dance, aerial hoop, szarfy, pasy. Dodatkowo znana jest ze swojej ogromnej elastyczności ciała. Mało kto wie, że Iwona ma również spore osiągnięcia zanim zaczęła trenowad Pole Dance. Osiągnięcia: Mistrzyni Polski w Street Dance Show (2008r.) Wicemistrzyni Świata z formacją "Pech" (2008r.) Certyfikat instruktora Pole Dance (2014r.) Mistrzostwa Polski Pole Sport w kategorii debiutantki (2014r.) II miejsce w "Summer Pole Battle 1st. Edition" (2015r.) Certyfikat z Open Mind Functional Stretch (2015r.) Mistrzyni Międzynarodowych Zawodów Pole Art Experience (2017r) O Iwonie zrobiło się głośnio nie tylko w Polsce, ale również na całym świecie. W 2013r. wzięła udział w akcji promocyjnej "Street Pole Dance", którą zainteresowały się zagraniczne media (Chiny, Rosja, Hiszpania, Wielka Brytania, Kanada, Francja i wiele innych): http://bit.ly/FrancuskaTVIwona wystąpiła w 8 edycji popularnego programu "Mam Talent". Jako duet Black Lips wywalczyła półfinał. Dodatkowe osiągnięcia: Ambasadorka marki odzieżowej Pole Swag . Założyciel i trener formacji tanecznej „Just Black“. Trener w pierwszym polskim projekcie trenerskim Pole Dance „Pole Predators“. Tancerka cały czas podnosi swoje kwalifikacje szkoląc się u najlepszych: Pole Dance: Marion Crampe, Alex Shchukin, Oona Kivela, Heidi Coker, Anastasia Skukhtorova, Anastasia Sokolova, Evgeny Greshilov, Kristian Lebedev, Bendy Kate, Marlo Fisken, Alessandra Marchetti, Yvonne Smink, Natasha Wang. Rozciąganie: Kristina Nekyia z Fit & Bendy, Marion Crampe - All About Xtreme Flexibility. Propozycje zajęć warsztatowych: Tricks & Combos Poziom: Średni/Zaawansowany Najciekawsze figurki, łączenia i przejścia. Tutaj zawarte są elementy wymagające siły i rozciągnięcia w jednym. Na tych zajęciach pracuje się nad techniką, która pozwoli wykonad figurki oraz przygotuje osoby do każdej figury, która wydaje się nie do zrobienia. Extremely Bendy & Flexy Tricks Poziom: Średni/Zaawansowany Czyli wszystko, co wymaga elastycznego ciała. Rainbow Marchenko wydaje się za trudne? Po tych zajęciach każdemu będzie bliżej do wykonania jego. Warsztaty te są odpowiednie dla osób o jak największym rozciągnięciu, ale także dla tych, którym mało brakuje do wymarzonego szpagatu. Pole Power Poziom: Średni/Zaawansowany Wszystko co wymaga siły. Pracujemy tutaj nad wszystkimi mięśniami. Zajęcia są dla wszystkich osób, którym marzy się wykonanie Handspringu lub Iron X. Aerial Hoop -poziom podstawowy i średniozaawansowany Każde zajęcia trwają 90 minut. koszt 120 zł przy warsztatch z Koła po 2 osoby na koło Facebook: http://on.fb.me/1TzoRZ3 Instagram: www.instagram.com/iwek_iwi/ YouTube: www.youtube.com/channel/UC9LzGVXztA-8DQWwGyoX-IQ zapisy pod numerem tel 532 459 597 - gwarancją miejsca na warsztatach jest wpłata zaliczki w ciągu 7 dni -numer konta zostanie przesłany drogą mailową -organizatorem warsztatów jest Akademia Pole Dance -Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany daty warsztatów lub godzin, bądź też do odwołania w przypadku zbyt małej ilości uczestników - zaliczka jest bezzwrotna chyba że warsztay nie odbędą się z winy organizatora,wtedy organizator zobowiązuje się do oddania zaliczki w ciągu 7 dni

Warsztaty z Natalia Meshcheryakova w Radomiu (Link do wydarzenia na FB) Data: 31.03.2018r. Godzina: Od 11:00 do 16:00 Miejsce: Cocoon Pole Dance Academy - Radom, ul. Biznesowa 8 Opis: Kochani tym razem odwiedzi nas nie kto inny jak niesamowicie uzdolnionaNatalia Meshcheryakova ♥ początek roku to dla naszego studia wyjątkowy czas, w którym możecie szkolić się u najlepszych! About Natalia: 2nd Runner Up in World Pole Dance Championship in Romania 2016; 2nd Runner Up in Arnold Classic pole dance competition; 3 times winner of Russian National championships; Finalist of World Pole Dance Championship in China 2015 and Pole World Cup in Rio 2016; Presenter of workshops in Russia, Europe, Latin America, Asia . Judge of many national and international competitions in Russia, Europe, Kazakhstan, Israel, Latin America, pole World Cup in Brazil. Warsztaty - 90 minut 1 OSOBA DO RURKI! : ● Dynamic Pole - Dynamic transitions and combos on the pole. Technic elements such as - multilevel cascades, interesting drops, regrips, jumps on and from the pole, flips, twists, fonji and it's variation, fast move transitions. Overflight spins. This workshop for those who want to feel the real flying sense on the pole, to learn some spectacular and showy transitions. ● Pole Transitions- Great variety of interesting and unusual transitions with different elements on the pole. ● Pole floor work - different kind of handstands near the pole, unusual variations with them, transitions and combos with pole on the floor. Warsztat uruchamiany jest przy minimalnej liczbie uczestników - 6 osób! CENA WARSZTATÓW za I BLOK: kupując więcej niż jeden warsztat zyskujesz! ● kursanci Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk - 1 warsztat 280 zł. (po 10.03.2018 r. - 300 zł.) - 2 warsztaty 550 zł. (po 10.03.2018 r.- 580 zł.) - 3 warsztaty 820 zł. (po 10.03.2018 r. - 850 zł.) ● osoby spoza studia - 1 warsztat 290 zł. (po 10.03.2018 r. - 310 zł.) - 2 warsztaty 560 zł. (po 10.03.2018 r. - 600 zł.) - 3 warsztaty 830 zł. (po 10.03.2018 r.. - 870 zł.) osoby, które w przeciągu 2 tygodni od zapisu nie zapłacą zadatek w wysokości 50% wartości warsztatów będą usuwane z listy. Całą kwotę za warsztaty należy uiścić najpóźniej 2 tygodnie przed warsztatami (czytaj 14.03.2018). W przypadku rezygnacji zadatek nie będzie zwracany. W przypadku kiedy osoba zapłaciła za warsztaty i nie pojawi się na warsztatach powinna znaleźć zastępstwo i poinformować o tym organizatora. Pieniądze za nie pojawienie się na warsztatach nie są zwracane. PŁATNOŚĆ: ● osobiście w Cocoon Pole dance Academy ● przelewem - w celu uzyskania nr konta proszę o kontakt: - email: magdalenaslusarczyk87@gmail.com - profil na fb https://www.facebook.com/cocoonpoledance/ w tytule przelewu wpisujemy imię nazwisko, wybrany warsztat, Natalia Meshcheryakova oraz nr tel. INFORMACJĘ: Magdalena Ślusarczyk Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk tel. 508 079 955 e-mail: magdalenaslusarczyk87@gmail.com profil fb www.facebook.pl/COCOONPOLEDANCE