Dynloth
-
Liczba zawartości
13 134 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
463
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Dynloth
-
Siema wpadłem na pomysł żeby układać "Trening Tygodnia" gdzie co tydzień będzie inny. Zobaczymy czy to się komuś przyda i przyjmie. A więc na ten tydzień proponuję taki plan treningowy: #1 Trening Tygodnia - Push and Pull [średni] Podciąganie nachwytem szeroko 6 Pompki z rękoma szeroko 16 Podciąganie podchwytem na szerokość barków 6 Pompki Tradycyjne 16 Podciąganie podchwytem zamkniętym 8 Pompki Diamentowe 14 Całość 3 obwody. Przerwa między ćwiczeniami 1 minuta między obwodami 3 minuty. Wykonałeś/aś ten trening? Podziel się opinią. Skala trudności: Początkujący>Łatwy>Średni>Trudny>Zaawansowany
-
Myślę że warto odświeżyć temat gdyż nadal ludzie trenują A6W a system ten ma poszarpane opinie i swoich zwolenników jak i przeciwników. Może ktoś jeszcze z obecnych osób trenował tym system i doda coś do tego tematu. Ja mogę podsumować ten temat i swoje doświadczenie, że najlepiej trenować np na karimacie żeby nie zetrzeć sobie kości ogonowej, do tego treningu koniecznie trenować plecy gdyż samym A6W możemy upośledzić swoją sylwetkę i program przy końcu jest zwyczajnie za długi i monotonny, a pierwsze dwa tygodnie przynoszą najlepsze rezultaty
-
Spróbuj robić wycieraczki, trudniejsze ćwiczenie ale brzuch angażuje. Dodatkowo fajne jest wchodzenie siłowo do tuck front levera. Ewentualnie spróbuj z A6W tyle że zacznij od 4 dnia Zobacz sobie jak Ci wychodzą ćwiczenia o których wspomniałem i zrób sobie na próbę ten dzień z A6W i może tam znajdziesz fajne ćwiczenia które na Ciebie działają. Jak jużje wybierzesz to dopasujemy do nich ilość powtórzeń pod Ciebie
-
Ćwiczenie z ogromnym potencjałem lecz mało osób z niego korzysta gdyż słabo targać ze sobą np na plac dwa ręczniki
-
Dziennik treningowy Początkującego1985
Dynloth odpowiedział Początkujący 1985 → na temat → Dzienniki treningowe
Gitarka będzie już spokój z zębami- 1 023 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- ?dziennik
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
20 653
-
Wygrana
-
Pewnie że tak, tak samo jak osoby z CrossFit mogą powiedzieć że tylko CrossFit Ja np chętnie dodaje sobie ćwiczenia z siłowni do planu treningowego, teraz niestety kontuzja, ale jak się już ogarnę to na pewno dodam wyciskanie na płaskiej, martwy ciąg i siady ze sztangą
-
Oj niedobrze Masz możliwość je wyrolować?
-
Potencjał:)
-
No jazda jest po mocnym treningu nóg takie drżenie Serek wiejski to możesz jeść sam zwykły i nawet dwa opakowania W ćwiczeniach gdzie robisz je bez problemu możesz podać po 2 powtórzenia więcej w każdej serii
-
Kurs
-
Dziennik treningowy pt. Obsesja doskonałości
Dynloth odpowiedział Woody → na temat → Dzienniki treningowe
No to jak mogę Cię zmobilizować do treningów?- 211 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- doskonałości"
- "obsesja
- (i 4 więcej)
-
U mnie przed kontuzją było tak samo gdzieś, teraz to 100% STreet Workout
-
No i świetnie to bardzo dobra wiadomość, znów złapałeś tego bakcyla treningowego i trzeba z tego korzystać Trening galanty zrobiłeś pewnie troszkę dłużej z nim zeszło
- 802 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- żyć nie umierać
- 2015
- (i 4 więcej)
-
Dziennik dążenia do celu: Sokownik85
Dynloth odpowiedział sokownik → na temat → Dzienniki treningowe
No to ja już niedługo mam nadzieję że wrócę to zobaczymy jak sytuacja u Was No trening mocny i objętościowy, super. -
No i elegancko W podciąganiu na kółkach lepiej by było gdybyś kontrolował opuszczanie do samego końca, gdyż występuje małe szarpnięcie przy samym końcu co w przyszłości może skutkować bólem w łokciach. A takt to reszta okej. Co do planu to jak napiszesz mi swoje maksy to wymyślę coś fajnego żeby uderzyć w nowe bodźce
-
Co jak co ale trening z @ZIPOLA będzie dobrą opcją gdyż podpowie Ci jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i na jakie szczegóły zwrócić uwagę, żeby były lepsze rezultaty.