Ranking

Nikt nie lubi żyłek Byłem na szkolnej wycieczce i zwiedzaliśmy starą latarnie, w której znalazłem przeterminowane kabanosy Okres i miłość.

Popijając koktajl na plaży na Ibizie ujrzałem fruwający worek na wietrze Kot i papier.

Zawsze robie to na koniec, wiec resztkami sił ale można sprobowac zwiekszyc o 2

W telewizji mówili o nowym przepisie omleta z musztardą Fruwający worek na wietrze i koktajl

Zdecydowanie bardziej najbardziej odczuwam trening jak wykonuje każde ćwiczenie w pełnym zakresie i powoli, a niestety podciagniecia z ciężarem takie nie były, chyba jeszcze za wcześnie na takie ekscesy

Balon upadł koło kretowiska w którym znajdował się kret Musztarda i omlet

Trening brzucha wpadł Od next tygodnia jak bede mial czas to skoryguje go jednak . Poszukam cwiczen ktore lepiej na mnie dzialaja i wprowadze je zeby pompa byla wieksza

A no praca , spanie , szkola w weekendy , troche ciezko

Nadchodzi wiosna, to najlepszy okres na nową miłość Kret i balon

@Dante666 dobrze, że wspomniałeś o tych badaniach ale wiem sporo na temat tej diety Szykowałam się do niej długo, żeby najpierw zebrać różne potrzebne informacje.

Znalazłam takie rzeczy w których nigdy nie chodziłam oraz te ulubione, o których zapomniałam. Jak się ma 2 szafy ubrań to niektóre potrafiły się zagubić Ale widzę, że też macie podobnie

20 marca w środę wykonany trening A. Delikatne problemy były przy pompkach z rękami przy barkach i kilka powtórzeń wykonałem z kolan. Potem trening wjechał w niedzielę 24, też A z przyczyn niezależnych ode mnie, również były małe problemy, ale myślę że to kwestia czasu i będę w stanie wykonywać całość treningu bez ułatwień . Dzisiaj zaś spróbowałem trening C z kamizelka obciążeniową 12kg. Pompki szerokie 16 16 18 18 Dipsy 6 6 8 8 Podciaganie nachwytem szeroko 3 3 3 3, każde powtórzenie niepełne Podciaganie podchwytem zamknietym 3 3 3 3 również każde powtórzenie niepełne Pompki z rękami przy biodrach 8 8 10 10 Pompki na piłce 6 7 7 8 Tu trening z rozpiski się kończy, ale nie byłem zadowolony z efektu dlatego zdecydowałem trochę pokombinować dodatkowo, mam nadzieję że to nic złego i tylko pomoże w efektach Pompki zwykłe 12 12 14 14 Podciaganie incline podchwyt 8 8 8 10 Po zdjęciu obciążenia zostało trochę siły: Podciaganie szerokie nachwytem 3 3 3 3 Podciąganie podchwytem zamkniętym 4 4 4 4 Dipsy 6 6 8 8 Pompki zwykłe 18 18 18 20

No to będzie łatwiej kratkę na brzuchu odsłonić

Ooo no to dosyć sporo chyba? Nie czujesz jakiś skutków ubocznych? No będzie można poruszyć temat diety oczyszczającej bo by mi się przydała

Ja tak miewam A jeszcze gorzej jak myślisz że masz jakieś ciuchy a się ich okazuje że nie ma - wsiąkly gdzieś

A nie miałaś tak, że znalazłaś jakąś rzecz, którą lubiłaś bardzo nosić a o niej zapomniałaś? Ja czasami tak mam jak robie porządki w szafie

Sam próbowałem, całkiem fajna sprawa, od czasu do czasu warto coś takiego zrobić, ale nie u każdego - warto przed taką dietą zrobić badania na tarczyce, poziom żelaza itp.

2-3 dziennie, ale u mnie pol/pol z mlekiem, bo świeżo mielona, parzona i dość mocna.

Zrób może tak bo za łatwo masz pike push ups 10/10/12/12 pompki tygryski 10/10/12/12 Dobry pomysł z nagraniem

A trafiły się takie w których nawet nie chodziłaś?