Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Dynloth

Administrator
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    13 134

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    463

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Dynloth

  1. Dynloth
    Siemanko witamy w ekipie Potrzebuję odpowiedzi na poniższe zagadnienia: 1. Wiek; - Wpisz swój wiek. 2. Waga; - Wpisz swoją wagę. 3. Wzrost; - Wpisz swój wzrost. 4. Maksymalna ilość pompek; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać pompek. 5. Maksymalna ilość dipsów; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać dipsów. 6. Maksymalna ilość podciągnięć; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać podciągnięć. 7. Maksymalna ilość przysiadów; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać przysiadów. 8. Maksymalna ilość brzuszków; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać brzuszków. 9. Ile treningów w ciągu tygodnia; - Wpisz ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć i w jakie dni. np. poniedziałek, środa, piątek. 10. Jakie partie mięśniowe chcesz trenować; - Wpisz jakie partie mięśniowe chcesz trenować. np. Plecy, Klatka, Barki, Biceps, Triceps, Przedramię, Brzuch, Uda, Łydki. 11. Jaki jest Twój cel; - Opisz swój cel, np. redukcja, masa, nauka elementów. 12. Dodaj zdjęcie swojej obecnej formy; - Po dwóch miesiącach podeślesz kolejne i zobaczymy jak duże efekty osiągnęliśmy. Zdjęcie najlepiej całej sylwetki, lub partii które będą trenowane. Jeżeli otrzymam odpowiedzi na wszystkie zagadnienia wraz ze zdjęciem to ułożę plan w ciągu max 24h zazwyczaj jest to dużo wcześniej.
  2. Dynloth
    Będziesz trenował czy już się rozmyśliłeś?
  3. Dynloth
    Czyste podstawy, które powinien każdy znać
  4. Dynloth
    Długo tak jesz 2,5g białka na 1kg masy ciałą? To dosyć dużo tym bardziej jak na kobietę, przynajmniej w zbilansowanej diecie. Na brzuch dodamy aeroby i będzie ok, jeżeli diete stosujesz systematycznie bez oszukiwania to efekty będą szybkie
  5. Dynloth
    No i super poszło Oby tak dalej i progresy będą szybciutko
  6. Dynloth
    No ależ ile Ty biegasz
  7. Dynloth
    Haha w sumie to nie ma dnia żebym był wyspany Druga kwestia to śniadania mam przeważnie bez węgli więc to może też było czynnikiem
  8. Dynloth
    Tu masz dobrze bo żresz wszytsko i nic Cie nie zalewa xd
  9. Dynloth
    Ja kiedyś tak spróbowałem to było fatalnie
  10. Dynloth
    Po samym śniadaniu na trening, miałeś siłę?
  11. Dynloth
    Ile masz białka obecnie na kilogram masy ciała? To zależy co preferujesz, zbudowanie troszkę większej ilości mięśni będzie lepiej wyglądało - według mojej opinii, Tobie może podobać się tak jak jest Na siłowni masz maszyny czy wolne ciężary? A może jedno i drugie?
  12. Dynloth
    Jak już poszedł raz to teraz będzie z górki No to musisz jeszcze trochę wytrzymać, nie myśl o tym to będzie łatwiej
  13. Dynloth
    Są też osoby, które kawy nie piją, ale Ci co piją systematycznie i na nich działa to przed treningiem jak najbardziej
  14. Dynloth
    Niby podstawa a jednak wiele osób się nad tym zastanawia, Warto przeczytać
  15. Dynloth
    Zamień na Przysiady Sumo 16/16/18
  16. Dynloth
    Wszystko mam dziś ułożę wstępny plan i zobaczymy
  17. Dynloth
    O jaaaa Ale super, wychodzi na to że jeden z celów zrealizowany w 50% bo jeszcze druga noga została A jak z dietą? Ona pomoże z szybszą regeneracją:)
  18. Dynloth
    Siema Potrzebuję odpowiedzi na poniższe zagadnienia: 1. Wiek; - Wpisz swój wiek. 2. Waga; - Wpisz swoją wagę. 3. Wzrost; - Wpisz swój wzrost. 4. Maksymalna ilość pompek; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać pompek. 5. Maksymalna ilość dipsów; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać dipsów. 6. Maksymalna ilość podciągnięć; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać podciągnięć. 7. Maksymalna ilość przysiadów; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać przysiadów. 8. Maksymalna ilość brzuszków; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać brzuszków. 9. Ile treningów w ciągu tygodnia; - Wpisz ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć i w jakie dni. np. poniedziałek, środa, piątek. 10. Jakie partie mięśniowe chcesz trenować; - Wpisz jakie partie mięśniowe chcesz trenować. np. Plecy, Klatka, Barki, Biceps, Triceps, Przedramię, Brzuch, Uda, Łydki. 11. Jaki jest Twój cel; - Opisz swój cel, np. redukcja, masa, nauka elementów. 12. Dodaj zdjęcie swojej obecnej formy; - Po dwóch miesiącach podeślesz kolejne i zobaczymy jak duże efekty osiągnęliśmy. Zdjęcie najlepiej całej sylwetki, lub partii które będą trenowane. Jeżeli otrzymam odpowiedzi na wszystkie zagadnienia wraz ze zdjęciem to ułożę plan w ciągu max 24h zazwyczaj jest to dużo wcześniej.
  19. Dynloth
    Witaj Potrzebuję odpowiedzi na poniższe zagadnienia: 1. Wiek; - Wpisz swój wiek. 2. Waga; - Wpisz swoją wagę. 3. Wzrost; - Wpisz swój wzrost. 4. Maksymalna ilość pompek; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać pompek. 5. Maksymalna ilość dipsów; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać dipsów. 6. Maksymalna ilość podciągnięć; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać podciągnięć. 7. Maksymalna ilość przysiadów; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać przysiadów. 8. Maksymalna ilość brzuszków; - Wpisz ile jesteś razy w stanie wykonać brzuszków. 9. Ile treningów w ciągu tygodnia; - Wpisz ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć i w jakie dni. np. poniedziałek, środa, piątek. 10. Jakie partie mięśniowe chcesz trenować; - Wpisz jakie partie mięśniowe chcesz trenować. np. Plecy, Klatka, Barki, Biceps, Triceps, Przedramię, Brzuch, Uda, Łydki. 11. Jaki jest Twój cel; - Opisz swój cel, np. redukcja, masa, nauka elementów. 12. Dodaj zdjęcie swojej obecnej formy; - Po dwóch miesiącach podeślesz kolejne i zobaczymy jak duże efekty osiągnęliśmy. Zdjęcie najlepiej całej sylwetki, lub partii które będą trenowane. Jeżeli otrzymam odpowiedzi na wszystkie zagadnienia wraz ze zdjęciem to ułożę plan w ciągu max 24h zazwyczaj jest to dużo wcześniej.
  20. Dynloth
    Wszystko mam plan w kolejce
  21. Dynloth
    Aaa no to można by rzec że norma
  22. Dynloth
    No i piknie weszło A samochód już działa?
  23. Dynloth
    Zastrzyk energii owszem, ale mi też średni pasuje. I zgadzam się sypana mocna kawa przed treningiem jak najbardziej
  24. Dynloth
    Na pewno Ci pójdzie dobrze, zastanawiałem się czemu dziś nie trenujesz
  25. Dynloth
    Spoczko, polecam się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...