Dziennik Treningowy - Sobol Workout

[Dynloth]

No i ładnie weszło, dużo ludzi było?  

[Sobol]

Wlasnie dobra pora jest z rana bo każdy w robocie i nie ma takiego tłoku lepiej niż koło 17-18 ?

[Dynloth]

Czy Ty Tygrysie do tej pory nie trenujesz?

[Quake]

Bern, informuj co u ciebie

[Sobol]

Ja nie trenuje?? Chyba byłbym chory ?

Bez treningu nie umiem normalnie funkcjonować miałem problemy ze zdrowiem dlatego była prawie miesięczna przerwa ale już jest git ?

Mam teraz karnecik na siłownię to cisne swoje tylko lipa bo nie ma jak dynamiki katować  trzeba będzie to nadrobic jak się zrobi cieplej ?

 

Dziś wjechał trening z @Dynloth pomeczylismy dipy i podciąganie z 32kg (tzn jeden z nas podciąganiec nie robił ale nie następnym razem przypilnuje ?)

Piłowanie HS 

Pompczek, dipów i podciągniec bez ciężaru i wykroki w między czasie jutro jeśli będzie siła a podejrzewam że będzie to też wjade ostro! ?

 

Postanowiłem jeszcze z każdego treningu będę starał się wrzucać jakieś ciekawe foto bądź filmik ?

Do jutra! ?

 

 

[Dynloth]

Super, podoba mi się Twój pomysł :* No ja to nie wiem czemu olałes podciąganie haha ? 

Kalistenike musimy pilowac tu a na sezon na ostro na drazkach :) 

[Quake]

Co ze zdrowiem zrobiłeś?

[Sobol]

Strzelałem z RPG i ogluchlem na ucho ?

 

@Dynloth ja Cię przypilnuje?

I czekam aż wyslesz mi linka?

 

[Dynloth]

Właśnie montuje Dobrze, od poniedziałku ciśniemy ;P

[Sobol]

Ja właśnie po treningu i wszystko tak mnie boli ze looomatkooo ciekawe czy jutro będę miał siłę ?

Dziś bardziej legday żeby góra się zregenerowala trochę 

Weszły przysiady z ciężarami

Wyroki 

Przysiady na jednej nodze 

W między czasie  piłowanie HS ??

Oby sila jutro była ?

[Sobol]

Trening z dnia 12.01.18 ??

 

 

 

[Tiger]

Tricek ładnie siedzi ^^ Mi to coś nie chce ruszyć

[Dynloth]

@Tiger a jakimi ćwiczeniami go angażujesz w swoich treningach? :)

@Bern jest moc bydlaku :) Warto dodać że to była końcówka treningu :)

 

[Sobol]

@Tiger nie chcesz powiedzieć że się obijasz? ?? 

Dzieki @Dynloth była próba z 64kg ale nie weszło i to może właśnie dlatego że już przemęczony byłem ?

 

Dziś skromnie Poćwiczone bardziej cardio gdyż iż zakwasy dokuczają ?

Chyba muszę zrobić jeden dzień przerwy 

[Quake]

No to czemu nie Suple stosujesz? :) 

[Sobol]

Od tygodnia zacząłem wcinać cm3 żeby szybciej wrócić do dawnej formy a może i uda się lepszej nowy rok dopiero się zaczął ?

Zobaczymy jakie efekty będą do końca stycznia ?

[Maverick]

No widzę ładnie ciśniesz, do tego jeszcze plac pod nosem idealo  

[Sobol]

Tyle nie przepadam za tym mrozem bo nie można normalnie pocwiczyc dlatego póki się cieplej nie zrobi działam na siłowni ?

Z drugiej strony nie dobrze bo dupka się przyzwyczaiła do ciepłego ? 

[Maverick]

A widzisz odporność byś wzmocnił, stawiam, że trening w mrozie też jakoś na nas wpływa ale nie wiem czy w tym dobrym stopniu 

Pamiętam jak jeszcze systematycznie ćwiczyłem to zima to najlepszy okres był krótkie spodenki koszulka termo i cienka bluza i 2h na dworze spędzałem nawet w deszczu musiałem brzuch walić na mokrym  ale dzięki temu odporność się poprawiła i nie choruje teraz, a i ogólnie ciepło mi jest do tego od 2 lat kurtki zimowej nie miałem na sobie   Ale jak mam dziś iść na te drążki to tak średnio mi się chce  

[Sobol]

Miałem tak samo przez pewien czas to ani deszcz ani mróz nie przeszkadzał tylko czapka i ogień ?

A teraz się nie chce bo to może jest spowodowane przerwą od ćwiczeń bo też ją miałem i teraz się nie za bardzo chce w takie zimno może jak się złapie znów tą zajawke to wrócimy do dawnych czasów ?

[Maverick]

No szczerze liczę na to, że znowu będę miał taką chęć jak kiedyś  narazie staram się motywować żeby nie zrezygnować po raz kolejny  

[Dynloth]

@Maverick, nie pozwolimy Ci odpuścić

@Bern, jutro przyjdą mi poręcze, nagrywamy vloga o nich?

[Tiger]

Aktualnie tyram tricka dipami i prostowaniem ramion na wyciągu z dropsetem, ale za tydzień zmiana planu i dowalę chyba superserie  

[Dynloth]

Podoba mi się

FL na jedną już robisz?

[Sobol]

@Maverick musisz znalezc w sobie motywację na oglądaj się jakiś filmików mi to pomaga ?

@Dynloth No pewnie że tak

@Tiger dipy z obciążeniem dobrze wchodzą

 

Ja dziś regen Jutro wjedzie trening ??