Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Woody

Dziennik treningowy pt. Obsesja doskonałości

Dynloth

Wyróżniony Dziennik Treningowy za osiągnięcie 100 wpisów.

Wiadomość dodana przez Dynloth

Rekomendowane odpowiedzi

Autor tematu Napisano

Zapomniałem się pochwalić jeszcze jedna rzeczą  W piątek 25.01.2019r. zrobiłem Muscle Upa. Nie był może bardzo poprawny technicznie, ale dodał motywacji. Podciagam się coraz wyżej  Jeszcze trochę pracy przy ruchu nogami

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Ooo super graty kolego!! Dobrze zaczyna się nowy rok oby tak dalej

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TRENER

Gratulacje  Kiedy widzi się efekty ćwiczeń to aż chce się żyć

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dokładnie tak jest. Każda nowa technika motywuje

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Autor tematu Napisano

Kolejny tydzień to kolejna seria treningów

 

-Pompki z rękoma szeroko 12/14/14 - 12/14/14 bez problemów

-Pompki diamentowe 10/12/12 - 8/8/8 ciężko, ale bardzo fajnie już to ćwiczenie wygląda

-Pompki z nogami wysoko 12/14/14 - 12/14/14 trochę słabo barko rozgrzałem i było trochę drętwo ale bez problemów

-Dipsy 8/10/10 - 8/10/10 fajnie siadło

-Pompki na kostkach 6/7/9 - 6/7/9 też już zaczyna jakoś to wyglądać

-Wznosy kolan do klatki 10/12/12 - 10/12/10 robiłem bardzo powoli by mieć kontrolę nad ciałem i trochę siły brakło w ostatniej serii

-Mostek(plank) 40s/40s/45s - 40s/40s/45s bez problemów większych

-Brzuszki do pozycji V 12/12/14 - 12/12/14 dobitka mocna

 

Trening uważam za udany

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Ja też uważam trening za jak najbardziej udany Stawiasz jakość ponad ilość to i efekty są

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

Próby stania na rękach zaczynają lepiej wyglądać  W wolnych chwilach ćwiczę ściskaczem do dłoni, więc siła palców coraz silniejsza  Już trochę wyczuwam jak ma to wyglądać

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

No i super to zaraz będzie co świętować.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

Jeszcze troche pracy

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Daje Ci max 2 miesiące do stabilnego stania na rękach

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

Dużo pracy jeszcze

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Eee tam MuscleUp szybko wszedł więc HS też ładnie pójdzie  Możesz ćwiczyć codziennie próby HS i będzie gitarka

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

Przy MuscleUpie też dużo pracy  Powoli do przodu

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Ale jak już zrobisz takiego ładnego to podeślesz nagranie żeby się pochwalić?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

Jak zacznie wychodzić to tak

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

No i bajeczka. To ja trzymam kciuki za szybki progres

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Trochę mnie nie było na forum ale jestem

W czwartek trening wleciał cały na 100%

W sobotę niestety miałem wyjazd i nie mogłem zrobić treningu  Myślę żeby zamienić trening wtorkowy z sobotnim

Wczoraj już trening wleciał normalnie

 

-Pompki z rękoma szeroko 12/14/14 - 12/14/14 dobrze wleciało

-Pompki diamentowe 10/12/12 - 10/12/12 jestem pozytywnie zaskoczony bo zaczyna to bardzo fajnie wyglądać

-Pompki z nogami wysoko 12/14/14 - 12/14/14 bez większych problemów

-Dipsy 8/10/10 - 8/10/10 robiłem trening typowo domowy, więc dipy były robione przy pomocy dwóch biurek

-Pompki na kostkach 6/7/9 - 6/7/9 tu też mały progres bo siada już bez problemów w odpowiedniej pozycji, palce się wzmocniły

-Wznosy kolan do klatki 10/12/12 - 10/12/12 zamiast wisieć na drążku to zrobiłem podpierając się o dwa biurka

-Mostek(plank) 40s/40s/45s - 40s/40s/45s siadło dobrze

-Brzuszki do pozycji V 12/12/14 - 12/12/14 tu również bez większych problemów

 

Trening uznaję za dobry  Progres mały ale zawsze jest

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Wow super weszło!

Pełny plan treningowy wszedł zobaczymy jak pozostałe dni pójdą. Jak będą w pełni to trochę utrudnimy plan  

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Słońce się pojawiło to jest większa ochota na trening

Niestety dopiero dziś się wziąłem za podsumowanie

 

-Podciąganie nachwytem szeroko 6/6/8 - 6/6/8 fajnie wleciało

-Podciąganie podchwytem 6/6/8 - 6/5/5 już coraz lepiej to wygląda

-Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/8 - 6/6/5 tu też progres

-Podciąganie chwytem młotkowym 4/6/6 - 4/6/6 dobrze było

-Mostek(plank) 50s/55s/60s - 50s/55s/60s jakoś ciężko mi było pod koniec ale zrobiłem

-Scyzoryki 12/14/16 - 12/14/16 też trochę tu ciężko było

-Crunch Kicks 16/18/18 - 16/18/18 bez problemów większych

-Przysiady na jednej nodze 6/6/6 - 6/6/6 nadal z asystą lecę

 

Trening uważam za dobry

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Zgadzam się słoneczko samo wyciąga na trening Na placu trenujesz?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Jeszcze nie, dopiero jak się cieplej bardziej zrobi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Ja już próbowałem na parku i jest spoko, dopóki słońce się nie schowa

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez Norbi14744
      Plan treningowy 
      PONIEDZIAŁEK:(KLATKA+TRICEPS)
      WTOREK: (ABS)
      CZWARTEK: (PLECY+BICEPS)
      PIĄTEK: (BARKI+PRZEDRAMIĘ)
       
      Zrobiony dzisiejszy trening 
      Brzuszki do pozycji V 16/16/18/18 na 16/16/18/18 Wznosy kolan do klatki piersiowej 16/16/16/16 na 16/16/16/15 Mostek(plank) 50s/50s/50s/50s  na 50s/50s/50s/50s Scyzoryki 40s/45s/45s/45s na 40s/45s/45s/45s  Crunch Kicks 18/18/18/18 na 18/18/18/18   Dobry ciezki trening !!  zdj po treningu 
    • Przez Norbi14744
      Witam, serdecznie jestem nowym użytkownikiem chciałbym zeby ktoś mi pomógł w planie treningowym. Chciałbym nabardziej się skupić na rozwiajniu dużych łap, pleców i dobrego dociętego brzucha pomoże ktoś? na tej chwili wyglądam tak ale chciałbym byc wiekszy i bardziej dociety.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...